Faida 6 za Vitamini C kwa Kuongeza Viwango vya Antioxidant |Baridi |Kisukari

Vitamini Cni antioxidant yenye nguvu ambayo inaweza kuongeza viwango vyako vya antioxidant.Ingawa watu wengi hufikiria vitamini C kama kusaidia tu kupambana na homa ya kawaida, kuna mengi zaidi kwa vitamini hii muhimu.Hapa kuna faida kadhaa za vitamini C:
Homa ya kawaida husababishwa na virusi vya kupumua, na vitamini C inaweza kupunguza matukio na ukali wa maambukizi ya virusi.

Uchunguzi umeonyesha kuwa vitamini C ni muhimu kwa awali ya norepinephrine.Norepinephrine ni homoni na neurotransmitter ambayo inadhibiti hisia na kuongeza nishati na tahadhari.
Vitamini C pia huchochea usiri wa oxytocin, "homoni ya upendo" ambayo inadhibiti mwingiliano wa kijamii na ushirikiano.Kwa kuongeza, mali ya antioxidantvitamini Cinaweza kusaidia kuzuia hisia za unyogovu na wasiwasi kwa kupunguza hali ya oksidi ya ubongo.
Collagen ni protini ya miundo ambayo ni muhimu kwa kuweka ngozi imara na ujana.Vitamini C ina jukumu muhimu katika malezi ya collagen.Pia hufanya nywele kung'aa, zenye afya na nzuri.
Vitamini C inaweza kupunguza kiwango cha tumor necrosis factor-alpha, ambayo huongeza unyonyaji wa glukosi na insulini.Watu wengi walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2 wana viwango vya chini vya vitamini C, na uongezaji wa vitamini C unaweza kupunguza sukari ya damu ya haraka.

Katika ugonjwa wa moyo, sahani hutengeneza damu (thrombus) katika ateri, kuzuia mtiririko wa damu kwa moyo.Oksidi ya nitriki ina athari mbalimbali za kinga kwenye mishipa ya damu na sahani.Vitamini C inaweza kuongeza bioavailability ya nitriki oksidi kupitia shughuli yake ya antioxidant.
Vitamini Cvirutubisho vinaweza pia kupunguza hatari ya ugonjwa wa moyo.Virutubisho hivi vinaweza kupunguza hatari za ugonjwa wa moyo, pamoja na cholesterol "mbaya" ya LDL na triglycerides.

Majaribio yanaonyesha kuwa vitamini C inaweza kukuza usanisi wa oksidi ya nitriki na kuboresha shughuli za kibiolojia ya oksidi ya nitriki.Na oksidi ya nitriki hupanua mishipa ya damu na kuiweka elastic.Vitamini C pia inaboresha kazi ya endothelium (kitanda cha mishipa ya damu na mishipa).Zaidi ya hayo, mali ya antioxidant ya vitamini C husaidia kupambana na matatizo ya oxidative ambayo husababisha shinikizo la damu.
Kuhusu Mwandishi: Nisha Jackson ni mtaalamu anayetambulika kitaifa katika tiba ya homoni na utendaji kazi, mhadhiri mashuhuri, mwandishi wa kitabu kinachouzwa zaidi Brilliant Burnout, na mwanzilishi wa OnePeak Medical Clinic huko Oregon.Kwa miaka 30, mbinu yake ya matibabu imefanikiwa kusuluhisha matatizo ya kudumu kama vile uchovu, ukungu wa ubongo, kushuka moyo, kukosa usingizi, na nishati kidogo kwa wagonjwa.