Siku hizi, watu wengi huchukua virutubisho vya vitamini pamoja nao.Vijana wengi na wa makamo huchukua vidonge hivi badala ya mboga na matunda, na huchukua moja wanapofikiria.Kwa kweli, kuchukua vitamini, kama dawa zingine, pia inahitaji muda.
Ikiwa idadi ya ufanisi ya vitamini vya mumunyifu wa maji huchukuliwa kwa ziada, itatolewa tu kupitia viungo vya excretory, na ni rahisi kusababisha mzigo kwenye figo.Kwa hiyo, njia bora ni kugawanya mahitaji ya kila siku katika mara tatu.Na vitamini vya mumunyifu wa mafuta, kwa sababu haitatolewa na mkojo, hivyo kiasi kinachohitajika kinaweza kuchukuliwa mara moja kwa siku.
Mbali na vitamini C, wakati mzuri wa kuchukua vitamini vya mumunyifu wa maji lazima iwe kabla ya milo mitatu kwa siku.Ikumbukwe kwamba wakati mzuri wa kula ni 8:00, 12:00 na 18:00 kwa mtiririko huo.Kwa kuwa wakati mzuri wa utumbo mdogo kunyonya virutubisho ni saa 13-15, vitamini vyenye mumunyifu ni bora kuchukuliwa baada ya chakula cha mchana.
Muda wa kutuma: Jul-08-2021