Takwimu za hivi punde zilizotolewa kwenye tovuti rasmi ya Shirika la Afya Duniani zinaonyesha kuwa unyogovu ni ugonjwa wa kawaida wa akili, unaoathiri watu milioni 264 duniani kote.Utafiti mpya nchini Marekani unaonyesha kuwa kwa watu ambao wamezoea kuchelewa kulala, ikiwa wanaweza kuendeleza muda wao wa kulala kwa saa moja, wanaweza kupunguza hatari ya mfadhaiko kwa 23%.
Uchunguzi wa awali umeonyesha kwamba haijalishi ni muda gani wa kulala, “bundi wa usiku” wana uwezekano mara mbili wa kuteseka kutokana na mshuko wa moyo kuliko wale wanaopenda kulala mapema na kuamka mapema.
Watafiti kutoka Taasisi pana na taasisi nyingine nchini Marekani walifuatilia usingizi wa watu wapatao 840000 na kutathmini baadhi ya tofauti za kijeni katika jeni zao, ambazo zinaweza kuathiri kazi za watu na aina za mapumziko.Utafiti huo unaonyesha kuwa 33% kati yao wanapenda kulala mapema na kuamka mapema, na 9% ni "bundi wa usiku".Kwa ujumla, wastani wa sehemu ya kulala ya watu hawa, yaani, sehemu ya kati kati ya muda wa kulala na wa kuamka, ni saa 3 asubuhi, kwenda kulala saa 11 jioni na kuamka saa 6 asubuhi.
Watafiti kisha walifuatilia rekodi za matibabu za watu hawa na kufanya uchunguzi wao juu ya utambuzi wa unyogovu.Matokeo yalionyesha kuwa watu wanaopenda kulala mapema na kuamka mapema wana hatari ndogo ya kushuka moyo.Uchunguzi bado haujaamua ikiwa kuamka mapema kuna athari zaidi kwa watu wanaoamka mapema, lakini kwa wale ambao sehemu ya katikati ya kulala iko katikati au marehemu, hatari ya unyogovu hupunguzwa kwa 23% kila saa kabla ya katikati ya kulala.Kwa mfano, ikiwa mtu ambaye kwa kawaida huenda kulala saa 1 asubuhi anaenda kulala usiku wa manane, na muda wa usingizi unabakia sawa, hatari inaweza kupunguzwa kwa 23%.Utafiti huo ulichapishwa katika Jarida la Jumuiya ya Madaktari ya kiakili ya Marekani kiasi.
Uchunguzi wa awali umeonyesha kuwa watu wanaoamka mapema hupokea mwanga zaidi wakati wa mchana, ambayo itaathiri usiri wa homoni na kuboresha hisia zao.Celine Vettel wa Taasisi pana iliyoshiriki katika utafiti huo, alipendekeza kuwa iwapo watu wanataka kulala mapema na kuamka mapema, wanaweza kutembea au kupanda gari kwenda kazini na kufifisha vifaa vya kielektroniki nyakati za usiku ili kuhakikisha mazingira yanang’aa wakati wa mchana. mazingira ya giza usiku.
Kulingana na habari ya hivi karibuni iliyotolewa kwenye tovuti rasmi ya WHO, unyogovu una sifa ya huzuni inayoendelea, ukosefu wa maslahi au furaha, ambayo inaweza kuvuruga usingizi na hamu ya kula.Ni mojawapo ya sababu kuu za ulemavu duniani.Unyogovu unahusiana kwa karibu na shida za kiafya kama vile kifua kikuu na ugonjwa wa moyo na mishipa.
Muda wa kutuma: Aug-13-2021