ఫెర్రస్ సల్ఫేట్: ప్రయోజనాలు, ఉపయోగాలు, సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ మరియు మరిన్ని

ఐరన్ లవణాలు ఒక రకమైన ఖనిజ ఇనుము. ప్రజలు తరచుగా ఇనుము లోపం చికిత్సకు వాటిని సప్లిమెంట్‌గా తీసుకుంటారు.
ఈ కథనం ఫెర్రస్ సల్ఫేట్, దాని ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు మరియు ఐరన్ లోపానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు నిరోధించడానికి ఎలా ఉపయోగించాలో యొక్క అవలోకనాన్ని అందిస్తుంది.
వాటి సహజ స్థితిలో, ఘన ఖనిజాలు చిన్న స్ఫటికాలను పోలి ఉంటాయి. స్ఫటికాలు సాధారణంగా పసుపు, గోధుమ లేదా నీలం-ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి, కాబట్టి ఫెర్రస్ సల్ఫేట్‌ను కొన్నిసార్లు ఆకుపచ్చ సల్ఫ్యూరిక్ ఆమ్లం (1)గా సూచిస్తారు.
సప్లిమెంట్ తయారీదారులు ఆహార పదార్ధాలలో అనేక రకాల ఐరన్‌లను ఉపయోగిస్తారు. ఫెర్రస్ సల్ఫేట్‌తో పాటు, అత్యంత సాధారణమైనవి ఫెర్రస్ గ్లూకోనేట్, ఫెర్రిక్ సిట్రేట్ మరియు ఫెర్రిక్ సల్ఫేట్.
సప్లిమెంట్లలో చాలా రకాల ఇనుము రెండు రూపాల్లో ఒకటి - ఫెర్రిక్ లేదా ఫెర్రస్. ఇది ఇనుము అణువుల రసాయన స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

శరీరం ఇనుము రూపంలో ఇనుమును బాగా గ్రహిస్తుంది. ఈ కారణంగా, ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతలు సాధారణంగా ఫెర్రస్ సల్ఫేట్‌తో సహా ఫెర్రస్ రూపాలను ఐరన్ సప్లిమెంట్‌లకు ఉత్తమ ఎంపికగా భావిస్తారు (2, 3, 4, 5).
ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం శరీరంలో సాధారణ ఇనుము స్థాయిలను నిర్వహించడం.
అలా చేయడం వలన మీరు ఇనుము లోపం మరియు దానితో పాటు తరచుగా వచ్చే తేలికపాటి నుండి తీవ్రమైన దుష్ప్రభావాల పరిధిని అభివృద్ధి చేయకుండా నిరోధించవచ్చు.
ఇనుము భూమిపై అత్యంత సాధారణ మూలకాలలో ఒకటి మరియు అవసరమైన ఖనిజం. దీని అర్థం ప్రజలు సరైన ఆరోగ్యం కోసం వారి ఆహారంలో దీనిని తీసుకోవాలి.
ఆక్సిజన్ (6) రవాణా మరియు నిల్వ కోసం అవసరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ప్రోటీన్లు మయోగ్లోబిన్ మరియు హిమోగ్లోబిన్‌లలో భాగంగా శరీరం ప్రధానంగా ఇనుమును ఉపయోగిస్తుంది.
హార్మోన్ ఏర్పడటం, నాడీ వ్యవస్థ ఆరోగ్యం మరియు అభివృద్ధి మరియు ప్రాథమిక సెల్యులార్ విధులు (6)లో ఇనుము కూడా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
చాలా మంది వ్యక్తులు ఐరన్‌ను ఆహార పదార్ధంగా తీసుకున్నప్పటికీ, మీరు బీన్స్, బచ్చలికూర, బంగాళదుంపలు, టొమాటోలు మరియు ముఖ్యంగా గుల్లలు, సార్డినెస్, పౌల్ట్రీ మరియు గొడ్డు మాంసం (6) వంటి మాంసం మరియు సముద్రపు ఆహారంతో సహా అనేక ఆహారాలలో సహజంగా ఇనుమును కనుగొనవచ్చు.
బలవర్థకమైన అల్పాహారం తృణధాన్యాలు వంటి కొన్ని ఆహారాలలో సహజంగా ఇనుము అధికంగా ఉండదు, కానీ తయారీదారులు ఈ ఖనిజానికి మంచి మూలం చేయడానికి ఇనుమును జోడిస్తారు (6).
అనేక ఐరన్‌ల యొక్క అత్యధిక మూలాలు జంతు ఉత్పత్తులు. అందువల్ల, శాకాహారులు, శాఖాహారులు మరియు వారి సాధారణ ఆహారంలో అనేక ఐరన్-రిచ్ ఫుడ్స్ తీసుకోని వారు ఇనుము నిల్వలను నిర్వహించడానికి సహాయపడే ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ద్వారా ప్రయోజనం పొందవచ్చు (7).
ఒక ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం అనేది తక్కువ రక్త ఇనుము స్థాయిలను చికిత్స చేయడానికి, నిరోధించడానికి లేదా రివర్స్ చేయడానికి సులభమైన మార్గం.
ఐరన్ లోపాన్ని నివారించడం వలన మీ శరీరం సరిగ్గా పని చేయడం కొనసాగించడానికి అవసరమైన పోషకాలు తగినంతగా ఉన్నాయని నిర్ధారిస్తుంది, ఇది తక్కువ ఐరన్ స్థాయిల వలన కలిగే అనేక అసహ్యకరమైన దుష్ప్రభావాలను నివారించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
రక్తహీనత అనేది మీ రక్తంలో ఎర్ర రక్త కణాలు లేదా హిమోగ్లోబిన్ (11) తక్కువగా ఉన్నప్పుడు సంభవించే పరిస్థితి.
శరీరం అంతటా ఆక్సిజన్‌ను రవాణా చేయడానికి బాధ్యత వహించే ఎర్ర రక్త కణాలలో ఇనుము ఒక ముఖ్యమైన భాగం కాబట్టి, రక్తహీనత (9, 12, 13) యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాలలో ఇనుము లోపం ఒకటి.
ఐరన్ డెఫిషియెన్సీ అనీమియా (IDA) అనేది ఇనుము లోపం యొక్క తీవ్రమైన రూపం, ఇది శరీరాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇనుము లోపంతో సంబంధం ఉన్న కొన్ని తీవ్రమైన లక్షణాలకు దారితీస్తుంది.
IDA కోసం అత్యంత సాధారణ మరియు ప్రభావవంతమైన చికిత్సలలో ఒకటి ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ (14, 15) వంటి నోటి ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం.
శస్త్రచికిత్స అనంతర సమస్యలు మరియు మరణాల పెరుగుదలకు ఇనుము లోపం ప్రమాద కారకం అని అనేక అధ్యయనాలు చూపించాయి.
ఒక అధ్యయనం 730 మంది గుండె శస్త్రచికిత్సకు గురైన వారి ఫలితాలను పరిశీలించింది, ఇందులో ఫెర్రిటిన్ స్థాయిలు లీటరుకు 100 మైక్రోగ్రాముల కంటే తక్కువగా ఉన్నాయి-ఇనుప లోపానికి సంకేతం (16).
ఐరన్-లోపం ఉన్నవారు శస్త్రచికిత్స సమయంలో మరణంతో సహా తీవ్రమైన ప్రతికూల సంఘటనలను ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది. సగటున, శస్త్రచికిత్స తర్వాత వారికి ఎక్కువ కాలం ఆసుపత్రిలో ఉండవలసి ఉంటుంది (16).
ఇతర రకాల శస్త్రచికిత్సలలో ఇనుము లోపం ఇదే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉన్నట్లు కనిపిస్తోంది.ఒక అధ్యయనం 227,000 కంటే ఎక్కువ శస్త్రచికిత్సా విధానాలను విశ్లేషించింది మరియు శస్త్రచికిత్సకు ముందు తేలికపాటి IDA కూడా శస్త్రచికిత్స అనంతర ఆరోగ్య సమస్యలు మరియు మరణాల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుందని నిర్ధారించింది (17).
ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్‌లు ఐరన్ లోపానికి చికిత్స చేయడం మరియు నివారించడం వలన, శస్త్రచికిత్సకు ముందు వాటిని తీసుకోవడం ఫలితాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సమస్యల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది (18).
అయితే నోటి ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ ఇష్టంఫెర్రస్ సల్ఫేట్శరీరంలో ఇనుము నిల్వలను పెంచడానికి ఒక ప్రభావవంతమైన మార్గం, ఇనుము నిల్వలను సాధారణీకరించడానికి ఒక వ్యక్తి ప్రతిరోజూ 2-5 నెలల పాటు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవలసి ఉంటుంది (18, 19).
అందువల్ల, ఐరన్ లోపం ఉన్న రోగులు తమ ఇనుము నిల్వలను పెంచుకోవడానికి ప్రయత్నించడానికి శస్త్రచికిత్సకు కొన్ని నెలల ముందు ఉండని వారు ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ భర్తీ నుండి ప్రయోజనం పొందలేరు మరియు మరొక రకమైన ఐరన్ థెరపీ అవసరం (20, 21).
అదనంగా, శస్త్రచికిత్సకు ముందు రక్తహీనత ఉన్న వ్యక్తులలో ఐరన్ థెరపీ యొక్క అధ్యయనాలు పరిమాణం మరియు పరిధిలో పరిమితం చేయబడ్డాయి. శస్త్రచికిత్సకు ముందు ప్రజలు వారి ఇనుము స్థాయిలను పెంచడానికి ఉత్తమ మార్గంపై శాస్త్రవేత్తలు ఇంకా అధిక-నాణ్యత పరిశోధనను నిర్వహించాలి (21).
ఇనుము లోపాన్ని నివారించడానికి, ఇనుము లోపం అనీమియాకు చికిత్స చేయడానికి మరియు సాధారణ ఇనుము స్థాయిలను నిర్వహించడానికి ప్రజలు ప్రధానంగా ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగిస్తారు. సప్లిమెంట్లు ఇనుము లోపం యొక్క ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలను నిరోధించవచ్చు.
కొన్ని సమూహాల వ్యక్తులకు జీవితంలోని కొన్ని దశలలో ఇనుము అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఫలితంగా, వారు తక్కువ ఐరన్ స్థాయిలు మరియు ఐరన్ లోపానికి ఎక్కువ ప్రమాదం కలిగి ఉంటారు. ఇతర వ్యక్తుల జీవనశైలి మరియు ఆహారాలు తక్కువ ఇనుము స్థాయిలకు దారి తీయవచ్చు.
జీవితంలోని కొన్ని దశల్లో ఉన్న వ్యక్తులకు ఐరన్ అవసరం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు ఐరన్ లోపానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. పిల్లలు, ఆడ కౌమారదశలు, గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు దీర్ఘకాలిక వైద్య పరిస్థితులతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ నుండి ఎక్కువ ప్రయోజనం పొందే కొన్ని సమూహాలు.
ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లు సాధారణంగా నోటి మాత్రల రూపంలో వస్తాయి. మీరు వాటిని బిందువులుగా కూడా తీసుకోవచ్చు.
మీరు ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ తీసుకోవాలనుకుంటే, ఏదైనా ఐరన్ సప్లిమెంట్‌ని ఎంచుకోవడం కంటే లేబుల్‌పై "ఫెర్రస్ సల్ఫేట్" అనే పదాలను జాగ్రత్తగా చూసుకోండి.
అనేక రోజువారీ మల్టీవిటమిన్లు కూడా ఇనుమును కలిగి ఉంటాయి. అయినప్పటికీ, లేబుల్పై పేర్కొనకపోతే, అవి కలిగి ఉన్న ఇనుము ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ అని ఎటువంటి హామీ లేదు.
తీసుకోవాల్సిన ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ మొత్తాన్ని తెలుసుకోవడం కొన్ని సందర్భాల్లో గమ్మత్తైనది. మీకు సరైన మోతాదును నిర్ణయించడానికి ఎల్లప్పుడూ మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.
మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకోవాల్సిన ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ మొత్తానికి అధికారిక సిఫార్సు లేదు. వయస్సు, లింగం, ఆరోగ్యం మరియు సప్లిమెంట్ తీసుకోవడానికి గల కారణం వంటి అంశాల ఆధారంగా మోతాదు మారుతూ ఉంటుంది.
అనేక ఐరన్-కలిగిన మల్టీవిటమిన్లు రోజువారీ ఐరన్ కంటెంట్ (DV)లో 18 mg లేదా 100% అందిస్తాయి. అయితే, ఒక ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ టాబ్లెట్ సాధారణంగా దాదాపు 65 mg ఇనుము లేదా 360% DV (6)ని అందిస్తుంది.
ఇనుము లోపం లేదా రక్తహీనత చికిత్సకు సాధారణ సిఫార్సు రోజుకు ఒకటి నుండి మూడు 65 mg మాత్రలు తీసుకోవడం.

కొన్ని ప్రాథమిక పరిశోధనలు ప్రతిరోజూ (ప్రతిరోజు కాకుండా) ఐరన్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం రోజువారీ సప్లిమెంట్ల వలె ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు లేదా మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండవచ్చు (22, 23).
మీ హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్ ఎంత మరియు ఎంత తరచుగా తీసుకోవాలో మరింత నిర్దిష్టమైన మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాలను అందించగలరుఫెర్రస్ సల్ఫేట్, మీ రక్తంలోని ఇనుము స్థాయిలు మరియు వ్యక్తిగత పరిస్థితుల ఆధారంగా.
కాల్షియం, జింక్ లేదా మెగ్నీషియం వంటి కొన్ని ఆహారాలు మరియు పోషకాలు ఇనుము శోషణకు ఆటంకం కలిగిస్తాయి మరియు దీనికి విరుద్ధంగా ఉండవచ్చు. అందువల్ల, కొంతమంది వ్యక్తులు గరిష్ట శోషణ కోసం ఖాళీ కడుపుతో ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు (14, 24, 25).
అయితే, తీసుకోవడంఫెర్రస్ సల్ఫేట్ఖాళీ కడుపుతో సప్లిమెంట్లు లేదా ఏదైనా ఇతర ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ కడుపు నొప్పి మరియు బాధను కలిగించవచ్చు.
కాల్షియం తక్కువగా ఉన్న భోజనంతో ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి మరియు కాఫీ మరియు టీ (14, 26) వంటి ఫైటేట్ అధికంగా ఉండే పానీయాలను మినహాయించండి.
మరోవైపు, విటమిన్ సి ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్ల నుండి శోషించబడిన ఇనుము మొత్తాన్ని పెంచుతుంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే రసం లేదా ఆహారంతో ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ తీసుకోవడం వల్ల మీ శరీరం మరింత ఇనుమును గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది (14, 27, 28).
మార్కెట్‌లో అనేక రకాల ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్‌లు ఉన్నాయి. చాలా వరకు నోటి మాత్రలు, కానీ చుక్కలు కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఎంత ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ తీసుకోవాలో నిర్ణయించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.
వికారం, విరేచనాలు, వాంతులు, పొత్తికడుపు నొప్పి, మలబద్ధకం మరియు ముదురు లేదా రంగు మారిన మలం (14, 29) వంటి వివిధ రకాల జీర్ణశయాంతర బాధలు అత్యంత సాధారణంగా నివేదించబడిన దుష్ప్రభావాలు.
మీరు ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు, మీరు ఈ క్రింది మందులలో దేనినైనా తీసుకుంటుంటే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతకి తెలియజేయండి (6, 14):
ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ తీసుకునే వ్యక్తులు తరచుగా వికారం, గుండెల్లో మంట మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి వంటి దుష్ప్రభావాలను నివేదిస్తారు.అలాగే, ఐరన్ సప్లిమెంట్లు యాంటాసిడ్లు మరియు ప్రోటాన్ పంప్ ఇన్హిబిటర్లతో సహా కొన్ని మందులతో సంకర్షణ చెందుతాయి.
మీరు అర్హత కలిగిన ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచించినట్లుగా మీరు తీసుకుంటే ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ సురక్షితంగా ఉంటుంది. అయితే, ఈ సమ్మేళనం - మరియు ఏదైనా ఇతర ఐరన్ సప్లిమెంట్లు - పెద్ద మొత్తంలో, ముఖ్యంగా పిల్లలలో (6, 30) విషపూరితం కావచ్చు.
చాలా ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ తీసుకోవడం వల్ల కోమా, మూర్ఛలు, అవయవ వైఫల్యం మరియు మరణం (6) వంటి కొన్ని సాధ్యమయ్యే లక్షణాలు.