శీతాకాలంలో హీట్‌స్ట్రోక్ గురించి ఏమిటి?ఈ "అధిక-ప్రమాద సమూహాలు" శ్రద్ధ వహించాలి

మూలం: 100 మెడికల్ నెట్‌వర్క్

చలికాలంలో హీట్‌స్ట్రోక్ అనేది అరుదైన లక్షణం, ఇది తక్కువ ఉష్ణోగ్రత మరియు అధిక తేమ ఉన్న సందర్భంలో ఎక్కువగా సంభవిస్తుంది.హీట్‌స్ట్రోక్ యొక్క "అధిక-ప్రమాద సమూహాలు" ఎవరు?హీట్‌స్ట్రోక్ వాతావరణాన్ని ఎలా ప్రదర్శించాలి?హీట్‌స్ట్రోక్‌ను ఎలా నివారించాలి?

ఎందుకు తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వేడి స్ట్రోక్ ఉత్పత్తి చేయవచ్చు?

అత్యంత వేడిగా ఉండే శీతాకాలం లేదా శరదృతువు ప్రారంభంలో, తక్కువ ఉష్ణోగ్రత, అధిక తేమ మరియు బలమైన వేడి రేడియేషన్ వాతావరణం మానవ శరీర ఉష్ణోగ్రత కండిషనింగ్, నీరు మరియు ఉప్పు జీవక్రియ, పునర్జన్మ వ్యవస్థ, జీర్ణవ్యవస్థ, నాడీ వ్యవస్థ మరియు మూత్ర వ్యవస్థలో మార్పుల శ్రేణిని ఏర్పరుస్తాయి.ఒకసారి శరీరం అలవాటు చేసుకోలేక సాధారణ మానసిక ప్రభావాల రుగ్మతకు కారణమైతే, అది శరీర ఉష్ణోగ్రతలో అసాధారణ పెరుగుదలను ఏర్పరుస్తుంది, ఫలితంగా హీట్‌స్ట్రోక్ వస్తుంది.

హీట్‌స్ట్రోక్ ప్రమాదం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది?

వృద్ధులు, శిశువులు, పిల్లలు, మానసిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులు హీట్‌స్ట్రోక్‌కు ఎక్కువగా గురవుతారు.అదే సమయంలో, తక్కువ-ఉష్ణోగ్రత వాతావరణంలో భారీ శారీరక విశ్రాంతి లేదా తీవ్రమైన క్రీడా కార్యకలాపాలు ఆరోగ్యకరమైన యువకులకు కూడా తక్కువ-ఉష్ణోగ్రత హీట్‌స్ట్రోక్ మరియు మరణానికి దారితీస్తాయని గమనించాలి.

హీట్‌స్ట్రోక్ వాతావరణాన్ని ఎలా ప్రదర్శించాలి?

హీట్‌స్ట్రోక్‌ను తేలికపాటి మరియు తీవ్రమైన హీట్‌స్ట్రోక్‌గా విభజించవచ్చు.తేలికపాటి హీట్‌స్ట్రోక్‌లో మైకము, తలనొప్పి, ఎర్రబడటం, దాహం, అధిక చెమట, సాధారణ అలసట, దడ, వేగవంతమైన పల్స్, అజాగ్రత్త, సమన్వయం లేని చర్యలు మొదలైనవి ఉంటాయి. తీవ్రమైన హీట్‌స్ట్రోక్‌లో హీట్ స్పామ్, హీట్ ఫెయిల్యూర్ మరియు హీట్ స్ట్రోక్ ఉంటాయి.

తక్కువ ఉష్ణోగ్రత వాతావరణంలో, మీరు చెమటలు పట్టి, ట్రాన్స్‌లో ఉన్నప్పుడు, మీరు శీతలీకరణపై శ్రద్ధ వహించాలి.తక్కువ ఉష్ణోగ్రతలో మూర్ఛపోయినట్లు సంకేతాలు ఉంటే, మూర్ఛపోయిన సిబ్బందిని వెంటనే వెంటిలేషన్ మరియు చల్లని ప్రదేశానికి తీసుకెళ్లాలి మరియు మూర్ఛపోయిన సిబ్బంది యొక్క శరీర ఉష్ణోగ్రత దాని క్రింద చల్లటి నీటిని పోయడం ద్వారా తగ్గించబడుతుంది.అప్పుడు, శరీర ఉష్ణోగ్రత మార్పు నిరంతరం పర్యవేక్షించబడాలి.అధిక జ్వరం 40 ℃ వద్ద కొనసాగితే, ద్రవ పునరుజ్జీవన చికిత్స కోసం వెంటనే ఆసుపత్రికి పంపబడుతుంది.సాధారణ హీట్‌స్ట్రోక్ మరియు నిర్లక్ష్యం చికిత్స సమయాన్ని ఆలస్యం చేస్తుందని భావించడం ఖచ్చితంగా నిషేధించబడింది.

వివరణాత్మక ప్రథమ చికిత్స దశలు

తేలికైన వ్యక్తి త్వరగా పని కోసం తన వెనుకభాగంలో పడుకుని, తన బటన్లు మరియు బెల్ట్‌ను విప్పి, తన కోటును మూసివేయడానికి చల్లగా మరియు గాలులతో కూడిన ప్రదేశానికి వెళ్లాలి.ఇది హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి షిడిషుయ్, రెండన్ మరియు ఇతర ఔషధాలను తీసుకోవచ్చు.

రోగి యొక్క ఉష్ణోగ్రత పెరుగుతూనే ఉంటే, అవసరమైతే, బాత్‌టబ్ పైభాగంలో వెచ్చని నీటితో దిగువ శరీరాన్ని నానబెట్టండి మరియు పైభాగాన్ని తడి టవల్‌తో తుడవండి.

రోగి గందరగోళం లేదా దుస్సంకోచాన్ని చూపిస్తే, ఈ సమయంలో మందమైన స్థితిని తీసుకోండి.ప్రథమ చికిత్స కోసం ఎదురు చూస్తున్నప్పుడు, ఎయిర్‌వే డ్రెడ్జింగ్‌ను నిర్ధారించడానికి శ్రద్ధ వహించండి.

హీట్‌స్ట్రోక్‌ను ఎలా నివారించాలి?

ఆహారం మరియు శ్రమ

తక్కువ ఉష్ణోగ్రత స్థితి, సూచించే మొత్తంతో సంబంధం లేకుండా, మీరు ద్రవం తీసుకోవడం జోడించాలి మరియు నీరు త్రాగడానికి దాహం కోసం వేచి ఉండకండి.ఆల్కహాల్ లేదా పెద్ద మొత్తంలో చక్కెర మరియు చాలా చల్లని ఘనీభవించిన పానీయాలు త్రాగవద్దు.ఈ పానీయాలు శరీర ద్రవం కోల్పోవడం మరియు కడుపు తిమ్మిరికి దారి తీస్తుంది.ప్రజలు శారీరక విశ్రాంతి లేదా తీవ్రమైన కార్యకలాపాలలో నిమగ్నమవ్వవలసి వచ్చినప్పుడు, చమట ప్రక్రియలో వారి శరీరానికి అవసరమైన ఉప్పు మరియు ఖనిజ వనరులను భర్తీ చేయడానికి కార్యాచరణ పానీయాలు ప్రజలకు సహాయపడతాయి.తక్కువ అధిక నూనె మరియు అధిక కొవ్వు పదార్ధాలను తినండి, ఆహారం జిడ్డుగా ఉన్నప్పటికీ, గుడ్డులోని తెల్లసొన, విటమిన్లు మరియు కాల్షియం కోసం తయారు చేయండి, ఎక్కువ పండ్లు మరియు కూరగాయలు తినండి మరియు నిద్ర లేమిని చూసుకోండి.

రక్షణ ధరించండి

బహిరంగ క్రీడలు అవసరమైనప్పుడు, పనికిమాలిన, వదులుగా మరియు లేత రంగుల బట్టలు మరియు ప్యాంటును ఎంచుకోండి, సన్‌స్క్రీన్ మరియు శీతలీకరణపై శ్రద్ధ వహించండి, సన్‌షేడ్‌లు మరియు సన్‌గ్లాసెస్ ధరించండి మరియు SPF15 లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సన్‌స్క్రీన్‌ని వర్తించండి.

పరిస్థితి

చల్లని వాతావరణంలో ఇంటి లోపల వ్యాయామం చేయండి.ఆవరణ అనుమతిస్తే, ఎయిర్ కండీషనర్‌ను ఆన్ చేయండి.ఫ్యాన్ల వాడకం వల్ల వేడి అనుభూతిని తాత్కాలికంగా తగ్గించుకోవచ్చు.ఉష్ణోగ్రత 32 ℃ కంటే పెరిగిన తర్వాత, ఫ్యాన్లు హీట్‌స్ట్రోక్‌ను తగ్గించడంలో తక్కువ ప్రభావాన్ని చూపుతాయి.చల్లటి నీటితో మీ ముఖాన్ని కడగడం, మీ శరీరాన్ని తుడిచివేయడం లేదా ఎయిర్ కండిషన్డ్ గదిలో ఉండటం ఉత్తమ శీతలీకరణ దశ.నా శరీరం నెమ్మదిగా తక్కువ ఉష్ణోగ్రతకు సహనానికి అలవాటుపడనివ్వండి.

హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించడానికి ఉత్తమ మార్గం చల్లగా ఉంచడం

వేడి వాతావరణంలో, త్రాగునీరు, క్రీడలు మరియు దుస్తులలో కొన్ని సంక్లిష్టమైన మార్పులు చేయడం వలన హీట్‌స్ట్రోక్‌ను నివారించవచ్చు మరియు ఆరోగ్యానికి కట్టుబడి ఉండవచ్చు.