Имрӯзҳо бисёриҳо бо худ витаминҳои иловагиро мегиранд.Бисёре аз ҷавонону миёнасолон ин лавҳаҳоро ҳамчун ивазкунандаи сабзавот ва меваҷот истеъмол мекунанд ва вақте ки дар бораи он фикр мекунанд, як дона истеъмол мекунанд.Воқеан, истеъмоли витаминҳо мисли дигар доруҳо низ вақтро талаб мекунад.
Агар миқдори самарабахши витаминҳои дар об ҳалшаванда аз ҳад зиёд истеъмол карда шавад, онҳо танҳо тавассути узвҳои ихроҷ хориҷ мешаванд ва ба осонӣ ба гурда бор мекунанд.Аз ин рӯ, беҳтарин роҳи тақсим кардани талаботи ҳаррӯза ба се маротиба аст.Ва витаминҳои ҳалшаванда дар равған, зеро он бо пешоб хориҷ карда намешавад, бинобар ин миқдори заруриро дар як рӯз як маротиба гирифтан мумкин аст.
Илова ба витамини С, беҳтарин вақти истеъмоли витаминҳои дар об ҳалшаванда бояд пеш аз се хӯрок дар як рӯз бошад.Бояд гуфт, ки беҳтарин вақти хӯрокхӯрӣ мутаносибан соати 8:00, 12:00 ва 18:00 мебошад.Азбаски вақти беҳтарин барои аз рӯдаи борик ҷаббида шудани моддаҳои ғизоӣ соати 13-15 аст, витаминҳои ҳалшавандаи равғанро баъд аз хӯроки нисфирӯзӣ қабул кардан беҳтар аст.
Вақти фиристодан: июл-08-2021