Манбаъ: 100 шабакаи тиббӣ
Дилро метавон гуфт, ки дар узвҳои инсонии мо "коргари намунавӣ" аст.Ин «насос»-и пуриқтидори мушт ҳама вақт кор мекунад ва шахс метавонад дар тӯли умри худ зиёда аз 2 миллиард маротиба зада шавад.Набзи набзи варзишгарон назар ба одамони оддӣ сусттар мешавад, аз ин рӯ мақоли «набзи дил паст бошад, дил ҳамон қадар пурқувват ва пурқувваттар аст» оҳиста паҳн мешавад.Пас, оё дуруст аст, ки суръати дил ҳар қадар сусттар бошад, он қадар солимтар аст?Диапазони идеалии суръати дил чӣ гуна аст?Имрӯз, Ван Фан, сардухтури шӯъбаи кардиологияи беморхонаи Пекин ба шумо нақл мекунад, ки суръати дил солим чист ва ба шумо усули дурусти ченкунии набзро меомӯзонад.
Сатҳи дил арзиши идеалии суръати дил ба ӯ нишон дода мешавад
Намедонам, ки шумо ягон бор чунин таҷрибае доштаед: набзи дилатон якбора тез ё суст мешавад, масалан, дар зарбу лат аз даст рафтан ё ба кафи пой қадам задан.Шумо пешгӯӣ карда наметавонед, ки дар як сонияи оянда чӣ рӯй медиҳад, ки одамонро эҳсос мекунанд.
Холаи Чжэн инро дар клиника тавсиф кард ва иқрор шуд, ки вай хеле нороҳат аст.Баъзан ин ҳиссиёт ҳамагӣ чанд сония аст, баъзан он каме бештар давом мекунад.Пас аз муоинаи бодиққат муайян кардам, ки ин падида ба «набзи дил» ва ритми ғайримуқаррарии дил тааллуқ дорад.Холаи Чжэн низ аз худи дил нигарон аст.Мо тафтиши минбаъдаро ташкил кардем ва дар охир онро рад кардем.Шояд мавсимӣ бошад, аммо вақтҳои охир дар хона мушкилӣ пеш омад ва ман хуб дам намегирам.
Аммо холаи Чжэн то ҳол дилзании доимӣ дошт: "Духтур, суръати ғайримуқаррарии дилро чӣ гуна муайян кардан мумкин аст?"
Пеш аз он ки дар бораи набзи дил сухан ронам, ман мехостам мафҳуми дигареро муаррифӣ кунам, яъне "набзи дил".Бисёр одамон суръати дилро бо суръати дил омехта мекунанд.Ритм ба ритми набзи дил, аз ҷумла ритм ва мунтазамӣ дахл дорад, ки дар он ритм "набзи дил" аст.Аз ин рӯ, табиб гуфт, ки набзи набзи бемор ғайримуқаррарӣ аст, ки метавонад набзи дил бошад, ё набзи дил ба қадри кофӣ тозаву якранг нест.
Сатҳи дил ба шумораи тапиши дил дар як дақиқаи шахси солим дар ҳолати ором (инчунин бо номи "набзи дил" низ маълум аст) ишора мекунад.Одатан, суръати муқаррарии дил 60-100 задан дар як дақиқа аст ва ҳоло 50-80 зарба / дақиқа беҳтарин аст.
Барои азхуд кардани суръати дил, аввал "набзи худтанзимкуниро" омӯзед
Бо вуҷуди ин, фарқиятҳои инфиродӣ дар суръати дил вобаста ба синну сол, ҷинс ва омилҳои физиологӣ мавҷуданд.Масалан, мубодилаи моддахо дар бачагон нисбатан тез буда, набзи дилашон нисбатан баланд буда, дар як дакика ба 120—140 маротиба мерасад.Вақте ки кӯдак рӯз ба рӯз калон мешавад, суръати дил тадриҷан мӯътадил мешавад.Дар шароити муқаррарӣ, суръати дили занон нисбат ба мардон баландтар аст.Вақте ки функсияи ҷисмонии пиронсолон коҳиш меёбад, суръати дил низ суст мешавад, умуман 55-75 задан дар як дақиқа.Албатта, вақте ки мардуми оддӣ машқ мекунанд, ҳаяҷон ва хашмгин мешаванд, набзи дилашон табиист, ки хеле зиёд мешавад.
Набз ва суръати дил аслан ду мафҳуми гуногунанд, бинобар ин шумо наметавонед бевосита аломати баробарро кашед.Аммо дар шароити муқаррарӣ ритми набз ба шумораи тапиши дил мувофиқ аст.Аз ин рӯ, шумо метавонед набзи худро тафтиш кунед, то суръати дилатонро бидонед.Амалиётҳои мушаххас инҳоянд:
Дар ҳолати муайян нишинед, як дастро ба ҳолати бароҳат гузоред, дастҳоятонро дароз кунед ва кафи дастро боло кунед.Бо дасти дигар нӯги ангуштони ангушти ишорат, миёна ва ангуштаринро дар рӯи рагҳои радиалӣ ҷойгир кунед.Фишор бояд ба қадри кофӣ равшан бошад, то ба набз бирасад.Одатан, суръати набз барои 30 сония чен карда мешавад ва сипас ба 2 зарб карда мешавад. Агар набзи худшиносӣ номунтазам бошад, 1 дақиқа чен кунед.Дар ҳолати ором, агар набз аз 100 зарба / дақиқа зиёд бошад, онро тахикардия меноманд;Набз камтар аз 60 тапп/дақ аст, ки ба брадикардия тааллуқ дорад.
Бояд гуфт, ки дар баъзе ҳолатҳои махсус набз ва суръати дил баробар нестанд.Масалан, дар беморони гирифтори фибрилляцияи атриалӣ набзи худ ченак 100 зарба дар як дақиқа аст, аммо суръати воқеии дил то 130 зарба дар як дақиқа зиёд аст.Масалан, дар беморони гирифтори зарбҳои бармаҳал, муайян кардани набзи худшиносӣ аксар вақт душвор аст, ки беморон иштибоҳан фикр мекунанд, ки суръати дилашон муқаррарӣ аст.
Бо "дили қавӣ" шумо бояд одатҳои зиндагии худро беҳтар кунед
Набзи хеле зуд ё хеле сусти дил "ғайримуқаррарӣ" аст, ки бояд ба он диққат дод ва метавонад ба баъзе бемориҳо алоқаманд бошад.Масалан, гипертрофияи меъдачаҳо ва гипертиреоз ба тахикардия ва блокаи атриовентрикулярӣ, инфаркти мағзи сар ва фаъолияти ғайримуқаррарии сипаршакл ба тахикардия оварда мерасонад.
Агар набзи дил аз сабаби бемории даќиќ номуътадил бошад, мувофиќи маслињати духтур дар асоси ташхиси аник дору бигиред, ки набзи дилро ба эътидол оварда, диламонро њифз карда метавонад.
Барои мисоли дигар, азбаски варзишгарони касбии мо дорои кори хуби дил ва самаранокии баланд мебошанд, онҳо метавонанд эҳтиёҷоти насоси камтари хунро қонеъ гардонанд, аз ин рӯ аксари набзи дилашон суст аст (одатан камтар аз 50 зарба / дақиқа).Ин кори хуб аст!
Аз ин рӯ, ман ҳамеша шуморо ташвиқ мекунам, ки дар машқҳои мӯътадили ҷисмонӣ иштирок кунед, то дили мо солимтар шавад.Масалан, дар як ҳафта се маротиба 30-60 дақиқа.Меъёри мувофиқи машқҳо ҳоло "170-сола" аст, аммо ин стандарт барои ҳама мувофиқ нест.Беҳтар аст, ки онро аз рӯи суръати аэробӣ, ки бо устувории дилу шуш чен карда мешавад, муайян кунед.
Дар баробари ин мо бояд тарзи ҳаёти носолимро фаъолона ислоҳ кунем.Масалан, тамокукаширо тарк кунед, машруботи спиртиро маҳдуд кунед, дертар бедор шавед ва вазни мувофиқро нигоҳ доред;Оромии рӯҳ, устувории эмотсионалӣ, ҳаяҷонбахш нест.Агар лозим бошад, шумо метавонед бо гӯш кардани мусиқӣ ва мулоҳиза ба худ барои барқарор кардани оромӣ кӯмак кунед.Ҳамаи инҳо метавонанд ба суръати солими дил мусоидат кунанд.Матн / Ван Фанг (беморхонаи Пекин)
Вақти интишор: Декабр-30-2021