Манбаъ: 100 шабакаи тиббӣ
Зарбаи гармӣ як аломати нодир дар фасли зимистон аст, ки эҳтимоли зиёд дар сурати ҳарорати паст ва намии баланд рух медиҳад.«Гурӯҳҳои хавфи баланд»-и зарбаи гармӣ киҳоянд?Муҳити гармиро чӣ гуна бояд муаррифӣ кард?Чӣ тавр пешгирӣ кардани гармӣ?
Чаро метавонад гармии ҳарорати пастро ба вуҷуд орад?
Дар зимистони нихоят гарм ё аввали тирамох, харорати паст, намии баланд ва хавои радиационии сахти гарми метавонад дар кондицияи харорати бадани инсон, мубодилаи об ва намак, системаи реинкарнатсия, системаи ҳозима, системаи асаб ва системаи пешоб як қатор тағйиротҳоро ба вуҷуд орад.Вақте ки бадан наметавонад мутобиқ шавад ва боиси вайроншавии таъсири муқаррарии равонӣ мегардад, он метавонад баландшавии ғайримуқаррарии ҳарорати баданро ба вуҷуд орад, ки дар натиҷа зарбаи гармӣ гардад.
Кӣ бештар хатари зарбаи гармиро дорад?
Пиронсолон, кӯдакони навзод, кӯдакон, беморони гирифтори бемориҳои рӯҳӣ ва беморони музмин бештар ба гармӣ майл доранд.Дар баробари ин бояд гуфт, ки истирохати вазнини чисмонй ва ё машгулиятхои пуршиддати спортй дар хавои пасти харорат боиси гармои паст ва хатто марги чавонони солим мегардад.
Муҳити гармиро чӣ гуна бояд муаррифӣ кард?
Зарбаи гармиро ба гармии ҳалим ва шадид тақсим кардан мумкин аст.Зарбаи гармии сабук бо чарх задани сар, дарди сар, обхезӣ, ташнагӣ, арақи аз ҳад зиёд, хастагии умумӣ, дилзанӣ, набзи тез, беэътиноӣ, чораҳои ҳамоҳангнашаванда ва ғайра хос аст. Зарбаи шадиди гармӣ спазми гармӣ, нокомии гармӣ ва зарбаи гармиро дар бар мегирад.
Дар сурати паст будани ҳарорати ҳаво, вақте ки шумо арақ мекашед ва дар ҳолати трансшавӣ бояд ба хунуккунӣ диққат диҳед.Дар сурати пайдо шудани аломати беҳушӣ дар зери ҳарорати паст, кормандони беҳушшуда бояд фавран ба ҷои ҳавои ҳаводор ва хунук бурда шаванд ва ҳарорати бадани кормандони беҳушшуда аз зери он оби хунук рехта, паст карда шавад.Сипас, тағирёбии ҳарорати бадан бояд пайваста назорат карда шавад.Агар табларзаи баланд тақрибан дар 40 дараҷа идома ёбад, он бояд фавран ба беморхона барои табобати реаниматсионӣ фиристода шавад.Чунин фикр кардан комилан манъ аст, ки гармии умумӣ ва беэътиноӣ вақти табобатро ба таъхир меандозад.
Қадамҳои муфассали ёрии аввал
Одами нуронй бояд зуд ба чои салкину шамолнок рафта, ба пушташ ба кор хобад, тугма ва камарашро кушояд, куртаашро пушояд.Он метавонад шидишуй, Рендан ва дигар доруҳоро барои пешгирии гармӣ истифода барад.
Агар ҳарорати бемор идома ёбад, дар ҳолати зарурӣ дар болои ванна бадани поёни онро бо оби гарм тар карда, болои баданро бо дастмолчаи тар пок кунед.
Агар бемор ошуфтагӣ ё спазм дошта бошад, дар ин вақт мавқеи сустро ишғол кунед.Ҳангоми интизории кӯмаки аввалия, диққат диҳед, ки канда шудани роҳҳои нафасро таъмин кунед.
Чӣ тавр пешгирӣ кардани гармӣ?
Парҳез ва меҳнат
Ҳолати ҳарорати паст, новобаста аз миқдори фаъолият, шумо бояд истеъмоли моеъро илова кунед ва ташнагии обро нӯшиданро интизор нашавед.Нӯшокиҳои спиртӣ ё миқдори зиёди шакар ва нӯшокиҳои яхкардаи хеле хунук нахӯред.Ин нӯшокиҳо боиси талафоти бештари моеъи бадан ва дарди меъда мешаванд.Вақте ки одамон бояд ба истироҳати ҷисмонӣ ё машқҳои шадид машғул шаванд, нӯшокиҳои фаъол метавонанд ба одамон кӯмак расонанд, ки намак ва маъданҳои минералии барои баданашон заруриро дар ҷараёни арақ ҷуброн кунанд.Хӯрокҳои серравган ва серравғанро камтар бихӯред, ҳатто агар парҳез равганнок бошад ҳам, миқдори сафедаи тухм, витаминҳо ва калсийро ҷуброн кунед, меваю сабзавотро бештар бихӯред ва кам хобро таъмин намоед.
Муҳофизати пӯшидан
Ҳангоми зарурати варзиши берунӣ, либосҳо ва шимҳои рангаи сабук, озод ва сабук интихоб кунед, ба муҳофизати офтобӣ ва хунуккунӣ диққат диҳед, сояҳои офтобӣ ва айнаки офтобӣ пӯшед ва SPF15 ё аз он зиёдтар муҳофизат кунед.
вазъият
Дар ҳавои сард дар дохили хона машқ кунед.Агар бино иҷозат диҳад, кондитсионерро даргиронед.Истифодаи вентиляторҳо метавонад эҳсоси гармиро муваққатан рафъ кунад.Вақте ки ҳарорат аз 32 ℃ боло меравад, мухлисон барои коҳиш додани зарбаи гармӣ таъсири кам надоранд.Шустани рӯи худро бо оби хунук, пок кардани бадан ё мондан дар ҳуҷраи кондитсионер беҳтарин қадами хунуккунӣ мебошад.Бигзор ҷисми ман оҳиста-оҳиста ба таҳаммулпазирӣ ба ҳарорати паст одат кунад.
Беҳтарин роҳи пешгирии гармӣ ин хунук нигоҳ доштан аст
Дар ҳавои гарм, ворид намудани баъзе тағйироти мураккаб дар оби ошомиданӣ, варзиш ва либос метавонад хуб пешгирӣ аз гармӣ ва риоя саломатии.
Вақти фиристодан: Ноябр-03-2021