Крампро, ки мо аксар вақт мегӯем, дар тиб спазми мушакҳо меноманд.Оддӣ карда гӯем, ин кашиши аз ҳад зиёдест, ки дар натиҷаи ҳаяҷони аз ҳад зиёд ба вуҷуд меояд.
Новобаста аз он ки шумо дурӯғ мегӯед, нишастаед ё истодаед, шумо метавонед дарди сахт дошта бошед.
Чаро судоргаҳо?
Азбаски аксарияти судоргаҳо стихиявӣ мебошанд, сабабҳои аксарияти «судорҳо» равшан нестанд.Дар айни замон, панҷ сабабҳои клиникии умумӣ мавҷуданд.
Норасоии калсий
Норасоии калсий, ки дар ин ҷо зикр мешавад, норасоии калсий дар устухонҳо нест, балки норасоии калсий дар хун аст.
Вақте ки консентратсияи калсий дар хун хеле паст аст (< 2,25 ммоль / л), мушакҳо аз ҳад зиёд ҳаяҷон мешаванд ва спазм пайдо мешавад.
Барои одамони солим, калсий ишемикӣ хеле кам аст.Он аксар вақт дар одамони гирифтори бемориҳои шадиди ҷигар ва гурда ва истифодаи дарозмуддати доруҳои пешоб ба вуҷуд меояд.
Бадан хунук
Вақте ки бадан аз хунукӣ бармеангезад, мушакҳо кашиш мешаванд ва дар натиҷа судоргаҳо пайдо мешаванд.
Ин принсипи судоргаҳои сарди пойҳо дар шаб ва судоргаҳо танҳо ворид шудан ба ҳавзи шиноварӣ бо ҳарорати пасти об аст.
Машқҳои аз ҳад зиёд
Дар вакти машк тамоми бадан дар холати шиддатнок карор мегирад, мушакхо дар муддати кутох пай дар пай кашиш мезананд ва метаболитхои махаллии кислотаи лактики зиёд мешаванд, ки ин боиси хуруҷи гӯсола мегардад.
Илова бар ин, пас аз машқ, шумо бисёр арақ мекунед ва миқдори зиёди электролитҳоро гум мекунед.Агар шумо обро сари вақт пур накунед ё танҳо пас аз арақи зиёд оби софро пур кунед, ин боиси вайрон шудани мувозинати электролит дар бадан мегардад ва боиси кашишҳо мегардад.
Муомилоти бади хун
Нигоҳ доштани ҳолати дуру дароз, аз қабили дароз нишастан ва истодан, фишурдани мушакҳои маҳаллӣ боиси гардиши хуни маҳаллӣ, нокифоя будани хуни мушакҳо ва кашишҳо мегардад.
ҳолати истисноӣ
Афзоиши вазн дар давраи ҳомиладорӣ ба гардиши хуни узвҳои поён оварда мерасонад ва афзоиши талабот ба калсий сабаби судоргаҳо мегардад.
Таъсири иловагии доруҳо инчунин метавонад ба судоргаҳо оварда расонад, аз қабили доруҳои зидди гипертония, камхунӣ, доруҳои астма ва ғайра.
Коршиносон хотиррасон мекунанд: агар шумо гоҳ-гоҳ судоргаҳо дошта бошед, ба ташвиши зиёд лозим нест, аммо агар шумо зуд-зуд дард кашед ва ба ҳаёти муқаррарии шумо таъсир расонад, шумо бояд ҳарчи зудтар ба беморхона муроҷиат кунед.
3 ҳаракат барои рафъи судоргаҳо
Судоргаҳои ангуштонро рафъ кунед
Кафтро боло карда, дастатонро ҳамвор бардоред, бо дасти дигар ангушти тангро пахш кунед ва оринҷатонро хам накунед.
Судоргаҳои пойро рафъ кунед
Пойҳоятонро бо ҳам нигоҳ доред, дастҳоятонро аз девор дур кунед, ангуштони пои худро ба тарафи танг ба девор гузоред, ба пеш такя кунед ва пошнаҳоро аз тарафи дигар бардоред.
Судоргаҳои ангуштони пойро рафъ кунед
Пойҳои худро ором кунед ва пошнаи пои дигарро ба ангушти танг пахш кунед.
Маслиҳатҳои коршиносон: се ҳаракати дар боло зикршударо то истироҳат кардани мушакҳо такроран дароз кардан мумкин аст.Ин маҷмӯи амалҳо инчунин метавонанд барои пешгирии судоргаҳо дар ҳаёти ҳаррӯза истифода шаванд.
Гарчанде ки сабабҳои аксари судоргаҳо равшан нестанд, то ҳол баъзе усулҳои пешгирии онҳо мувофиқи табобати клиникии мавҷуда мавҷуданд:
Пешгирии рагҳо:
1. Гарм нигоҳ доред, махсусан ҳангоми хоби шаб, нагузоред, ки баданатон хунук шавад.
2. Аз машқҳои аз ҳад зиёд худдорӣ кунед ва пеш аз машқ гарм кунед, то ангезиши ногаҳонии мушакҳоро кам кунед.
3. Пас аз машқ обро пур кунед, то талафоти электролитҳоро кам кунед.Шумо инчунин метавонед пойҳои худро дар оби гарм тар кунед, то азхудкунии кислотаи лактикиро мусоидат кунад ва судоргаҳоро кам кунад.
4. Хӯрокҳои дорои натрий, калий, калсий ва магнийро бештар бихӯред ва аз маъданҳои зарурӣ, аз қабили банан, шир, маҳсулоти лӯбиё ва ғайраҳо пур кунед.
Хулоса, на ҳама дардҳо «нарасоии калсий» мебошанд.Факат бо рохи фарк кардани сабабхо ба пешгирии илмй ~ ноил шудан мумкин аст
Вақти фиристодан: 27-2021 август