Häzirki wagtda köp adamlar özleri bilen witamin goşundylaryny alýarlar.Köp ýaş we orta ýaşly adamlar bu planşetleri gök önümleriň we miweleriň ornuny tutýarlar we pikirlenenlerinde birini alýarlar.Aslynda, beýleki dermanlar ýaly witaminleri kabul etmek hem wagt talap edýär.
Suwda erän witaminleriň täsirli mukdary artykmaç kabul edilse, diňe çykarylýan organlaryň üsti bilen çykarylar we böwrege agyr ýük bermek aňsat.Şonuň üçin iň oňat usul, gündelik zerurlygy üç esse bölmekdir.Fatagda ereýän witaminler, sebäbi peşew bilen çykarylmaz, şonuň üçin zerur mukdarda günde bir gezek kabul edilip bilner.
C witamini bilen birlikde, suwda erän witaminleri kabul etmegiň iň amatly wagty günde üç nahardan öň bolmaly.Iýmitlenmegiň iň amatly wagtynyň degişlilikde 8:00, 12:00 we 18:00 bolandygyny bellemelidiris.Içegäniň ýokumly maddalary siňdirmegi üçin iň amatly wagt sagat 13-15 bolany üçin, günortanlykdan soň ýagda ereýän witaminler iň gowusy alynýar.
Iş wagty: Iýul-08-2021