Bütindünýä saglygy goraýyş guramasynyň resmi web sahypasynda ýaýradylan soňky maglumatlar depressiýanyň dünýädäki 264 million adama täsir edýän umumy akyl keselidigini görkezýär.Amerikanyň Birleşen Ştatlarynda geçirilen täze gözleg, giç ýatmaga öwrenişen adamlar üçin ýatmak wagtyny bir sagat öňe sürüp bilseler, depressiýa howpuny 23% azaldyp biljekdigini görkezýär.
Öňki gözlegler, ukynyň näçe wagt dowam etmegine garamazdan, “gijeki baýguşlaryň” depressiýadan ejir çekip, ir ýatmagy we ir turmagy halaýanlara garanyňda iki esse ýokarydygyny görkezdi.
Giňişleýin institutyň we Amerikanyň Birleşen Ştatlarynyň beýleki institutlarynyň gözlegçileri takmynan 840000 adamyň ukusyny yzarladylar we adamlaryň işlerine we dynç alyş görnüşlerine täsir edip biljek genlerindäki käbir genetiki üýtgeşmelere baha berdiler.Gözleg, olaryň 33% -iniň ir ýatmagy we ir turmagy halaýandygyny, 9% -iniň bolsa "gijeki baýguş" dygyny görkezýär.Umuman aýdanyňda, bu adamlaryň ortaça uky nokady, ýagny ýatmak bilen oýanmagyň arasyndaky orta nokat, irden 3-de, agşam 11-de ýatmak we irden 6-da turmak.
Gözlegçiler soňra bu adamlaryň lukmançylyk ýazgylaryny yzarladylar we depressiýa diagnozy barada gözleg geçirdiler.Netijeler ir ýatmagy we ir turmagy halaýan adamlaryň depressiýa howpunyň pesdigini görkezdi.Geçirilen gözlegler entek ir turmagyň adamlara has täsir etjekdigini ýa-da ýokdugyny entek kesgitlemedi, ýöne ukynyň orta nokady orta ýa-da giç aralykda bolanlar üçin ukynyň orta nokadyndan her sagat depressiýa howpy 23% azalýar.Mysal üçin, adatça irden 1-de ýatýan adam ýary gije ýatsa we ukynyň dowamlylygy öňküligine galsa, töwekgelçilik 23% azalýar.Bu gözleg, Amerikan lukmançylyk birleşiginiň psihiatrik göwrüminiň Journalurnalynda çap edildi.
Öňki gözlegler, ir turýan adamlaryň gormonyň bölünip çykmagyna we keýpini ýokarlandyrjak gündizine has köp ýagtylyk alýandygyny görkezdi.Bu gözleglere gatnaşan giň institutdan Seline Wettel, adamlar ir ýatmak we ir turmak isleseler, gündizine ýagty gurşawy üpjün etmek üçin pyýada ýöremek ýa-da işlemek üçin elektron enjamlaryny ýöretmek we gije garaňky gurşaw.
BSGG-nyň resmi web sahypasynda ýaýradylan iň soňky maglumata görä, depressiýa uky we işdäni bozup bilýän üznüksiz gynanç, gyzyklanma ýa-da gyzyklylyk bilen häsiýetlendirilýär.Dünýädäki maýyplygyň esasy sebäplerinden biridir.Depressiýa inçekesel we ýürek-damar keseli ýaly saglyk problemalary bilen ýakyndan baglanyşyklydyr.
Iş wagty: Awgust-13-2021