6 Mga Benepisyo ng Vitamin C para sa Pagpapalakas ng Mga Antas ng Antioxidant |Sipon |Diabetes

Bitamina Cay isang malakas na antioxidant na maaaring mapalakas ang iyong mga antas ng antioxidant.Bagama't maraming tao ang nag-iisip na ang bitamina C ay tumutulong lamang sa paglaban sa karaniwang sipon, marami pang iba sa mahalagang bitamina na ito.Narito ang ilang mga benepisyo ng bitamina C:
Ang karaniwang sipon ay sanhi ng isang respiratory virus, at ang bitamina C ay maaaring mabawasan ang saklaw at kalubhaan ng mga impeksyon sa viral.

Ipinakita ng mga pag-aaral na ang bitamina C ay mahalaga para sa synthesis ng norepinephrine.Ang Norepinephrine ay isang hormone at neurotransmitter na kumokontrol sa mood at nagpapalakas ng enerhiya at pagkaalerto.
Pinasisigla din ng bitamina C ang pagtatago ng oxytocin, isang "hormone ng pag-ibig" na kumokontrol sa mga pakikipag-ugnayan at pakikipagsosyo sa lipunan.Bilang karagdagan, ang mga katangian ng antioxidant ngbitamina Cmaaaring makatulong sa pag-iwas sa mga damdamin ng depresyon at pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapababa ng oxidative na estado ng utak.
Ang collagen ay isang istrukturang protina na susi sa pagpapanatiling matatag at kabataan ng balat.Ang bitamina C ay gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagbuo ng collagen.Ginagawa rin nitong makintab, malusog, at maganda ang buhok.
Maaaring bawasan ng bitamina C ang antas ng tumor necrosis factor-alpha, na nagpapataas ng pagsipsip ng glucose ng insulin.Karamihan sa mga taong may type 2 diabetes ay may mababang antas ng bitamina C, at ang suplementong bitamina C ay maaaring magpababa ng asukal sa dugo sa pag-aayuno.

Sa coronary heart disease, ang mga platelet ay bumubuo ng namuong dugo (thrombus) sa isang arterya, na humaharang sa daloy ng dugo sa puso.Ang nitric oxide ay may iba't ibang proteksiyon na epekto sa mga daluyan ng dugo at mga platelet.Maaaring pataasin ng bitamina C ang bioavailability ng nitric oxide sa pamamagitan ng aktibidad na antioxidant nito.
Bitamina Cang mga suplemento ay maaari ring mabawasan ang panganib ng sakit sa puso.Ang mga suplementong ito ay maaaring mabawasan ang mga kadahilanan ng panganib para sa sakit sa puso, kabilang ang "masamang" LDL cholesterol at triglyceride.

Ang mga eksperimento ay nagpapakita na ang bitamina C ay maaaring magsulong ng synthesis ng nitric oxide at mapabuti ang biological na aktibidad ng nitric oxide.At ang nitric oxide ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at pinapanatili itong nababanat.Pinapabuti din ng bitamina C ang paggana ng endothelium (ang lining ng mga daluyan ng dugo at mga arterya).Bilang karagdagan, ang mga katangian ng antioxidant ng bitamina C ay nakakatulong na labanan ang oxidative stress na humahantong sa mataas na presyon ng dugo.
Tungkol sa May-akda: Si Nisha Jackson ay isang kinikilalang bansa na eksperto sa hormone at functional na gamot, kilalang lecturer, may-akda ng pinakamahusay na nagbebenta ng librong Brilliant Burnout, at tagapagtatag ng OnePeak Medical Clinic sa Oregon.Sa loob ng 30 taon, matagumpay na naibalik ng kanyang medikal na diskarte ang mga malalang problema tulad ng pagkapagod, fog sa utak, depression, insomnia, at mababang enerhiya sa mga pasyente.