Bitamina at mineralMaaaring hindi palaging makuha ang pagmamahal na nararapat sa kanila, ngunit ang totoo ay mahalaga sila sa buhay gaya ng hangin na iyong nilalanghap at tubig na iyong iniinom. Pinapanatili ka nitong malusog at gumagana, at tumutulong sa pagbibigay ng proteksyon laban sa maraming sakit.
Ang mga mahahalagang bahagi ng buhay ay madaling pagsama-samahin, ngunit ang katotohanan ay ang mga ito ay ganap na naiiba.
Ang mga bitamina ay mga organikong sangkap na nagmula sa mga halaman at hayop. Ang mga ito ay madalas na tinutukoy bilang "mga mahahalaga" dahil, maliban sa bitamina D, ang katawan ay hindi nagsa-synthesize ng mga ito sa sarili nitong. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan nating makuha ang mga ito mula sa pagkain.
Ang mga mineral, sa kabilang banda, ay mga di-organikong elemento na nagmumula sa mga bato, lupa o tubig. Maaari mong makuha ang mga ito nang hindi direkta mula sa mga pagkaing halaman o hayop na kumakain ng ilang halaman.
parehobitamina at mineraldumating sa dalawang anyo. Ang mga bitamina ay maaaring nalulusaw sa tubig, na nangangahulugang ang katawan ay naglalabas ng hindi nito sinisipsip, o nalulusaw sa taba, kung saan ang natitirang halaga ay nakaimbak sa mga fat cell.
Ang bitamina C at B complex na mga bitamina (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) ay nalulusaw sa tubig. Ang mga bitamina na nalulusaw sa taba ay A, D, E at K.
Ang mga mineral ay inuri bilang mga pangunahing mineral o bakas na mineral.
Maaaring maging mahirap na sundin ang lahat ng pang-araw-araw na inirerekomendang halaga na nakalista sa mga pederal na alituntunin sa kalusugan. Sa halip, mas madaling sundin ang payong ito: Kumain ng iba't ibang prutas, gulay, mani, munggo, buong butil, pagawaan ng gatas, at karne.
Maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga suplemento kung kulang ka sa isang partikular na nutrient, o kung inirerekomenda ng iyong doktor na dagdagan ang iyong paggamit ng isa o iba pa.
Kung hindi, ang iyong diyeta ay dapat magkaroon ng lahat ng kailangan mo upang manatiling gumagana at malusog.
Mga walong taon na ang nakalilipas, nagkaroon ng epiphany si Mat Lecompte. Pinapabayaan niya ang kanyang kalusugan at biglang napagtanto na kailangan niyang gawin ang isang bagay tungkol dito. Mula noon, sa pamamagitan ng pagsusumikap, determinasyon at maraming edukasyon, binago niya ang kanyang buhay. binago ang kanyang komposisyon sa katawan sa pamamagitan ng pag-aaral ng mga pasikot-sikot ng nutrisyon, ehersisyo at fitness at gustong ibahagi ang kanyang kaalaman sa iyo. Simula bilang isang mamamahayag mahigit 10 taon na ang nakalilipas, hindi lamang hinasa ni Mat ang kanyang sistema ng paniniwala at pamamaraan sa pamamagitan ng hands-on na karanasan , ngunit nakipagtulungan din siya nang malapit sa mga nutrisyunista, dietitian, atleta at mga propesyonal sa fitness. Siya ay yumakap sa mga natural na paraan ng pagpapagaling at naniniwala na ang diyeta, ehersisyo at lakas ay ang mga pundasyon ng isang malusog, masaya at walang droga na buhay.
Para sa anumang mga tanong na nauugnay sa iyong kalusugan o kapakanan, mangyaring kumonsulta sa isang naaangkop na propesyonal sa kalusugan. Walang anuman dito ang dapat ipakahulugan bilang isang diagnosis, paggamot, pag-iwas o lunas sa anumang sakit, karamdaman o abnormal na pisikal na kondisyon. Ang mga pahayag dito ay hindi pa nasusuri ng Food and Drug Administration o Health Canada.Dr.Si Marchionne at mga manggagamot sa pangkat ng editoryal ng Bel Marra Health ay binabayaran ng Bel Marra Health para sa kanilang trabaho sa paglikha ng nilalaman, pagkonsulta, at pagbuo at pag-eendorso ng mga produkto.
Oras ng post: Abr-02-2022