Ngayon, maraming mga tao ang kumukuha ng mga suplementong bitamina sa kanila.Maraming kabataan at nasa katanghaliang-gulang na tao ang kumukuha ng mga tabletang ito bilang mga pamalit sa mga gulay at prutas, at umiinom ng isa kapag naisip nila ito.Sa katunayan, ang pag-inom ng mga bitamina, tulad ng ibang mga gamot, ay nangangailangan din ng oras.
Kung ang mabisang bilang ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay nainom nang labis, ang mga ito ay ilalabas lamang sa pamamagitan ng mga excretory organ, at madaling magdulot ng pasanin sa bato.Samakatuwid, ang pinakamahusay na paraan ay hatiin ang pang-araw-araw na pangangailangan sa tatlong beses.At fat soluble vitamins, dahil hindi ito ilalabas ng ihi, kaya ang kinakailangang halaga ay maaaring inumin isang beses sa isang araw.
Bilang karagdagan sa bitamina C, ang pinakamahusay na oras upang uminom ng mga bitamina na nalulusaw sa tubig ay dapat bago ang tatlong pagkain sa isang araw.Dapat tandaan na ang pinakamahusay na oras upang kumain ay 8:00, 12:00 at 18:00 ayon sa pagkakabanggit.Dahil ang pinakamahusay na oras para sa maliit na bituka upang sumipsip ng mga sustansya ay sa 13-15 o'clock, ang mga fat soluble na bitamina ay pinakamahusay na inumin pagkatapos ng tanghalian.
Oras ng post: Hul-08-2021