Para sa mga teenager na may myopia, kung paano mapabuti ang paningin ay isang malaking problema.Ang pangangalaga sa paningin ay lalong mahalaga sa panahong ito.Ang mga sumusunod na punto, na nagsasanay araw-araw, ay makakapagpapahinga sa iyong mga mata.
1. Higit pang mga mata.
Kapag ikaw ay nag-aaral o nagtatrabaho, kapag ang iyong mga mata ay nakakaramdam ng pagod, maaaring gusto mong kumuha ng ilang mga mata at hayaan ang iyong mga mata na gumalaw.
2. Lagyan ng mainit na tuwalya ang mata.
Pagkatapos ng isang araw ng trabaho o pag-aaral, ang iyong mga mata ay pagod na pagod.Mas mainam na humiga sa kama at ilapat ang iyong mga mata gamit ang isang mainit na tuwalya.Ang iyong mga mata ay magiging komportable sa oras na ito.Kapag tinanggal mo ang iyong tuwalya, mararamdaman mo na ang lahat ng nasa harap mo ay napakalinaw at maliwanag.
3. Gumawa ng mas maraming sunbathing.
Hayaang maligo ang iyong mga mata sa mainit na sikat ng araw at mapawi ang pagkapagod sa mata.
4. Nakatitig sa kung saan, hindi gumagalaw ang liwanag.
Gaya ng bango ng insenso, pagluluto ng kanin sa rice cooker.Gawin ito sa loob ng 20 minuto upang sanayin ang kakayahan ng iyong mata na mag-focus.
5. Magsagawa ng mas maraming ehersisyo sa mata, imasahe ang mga mata ng mata.
Nang matapos ako ay dahan-dahang bumukas ang mga mata ko at sobrang komportable ako.
6. Paraan ng paghinga
Pagkatapos ng mahabang panahon ng paggamit, dapat tayong huminto at magpahinga.Mag-relax sa buong katawan, pagkatapos ay tumingin nang diretso, habang humihinga nang dahan-dahan, habang ang iyong mga mata ay dahan-dahang nanlalaki;pagkatapos ay dahan-dahang huminga at dahan-dahang ipikit ang iyong mga mata.Gawin ito ng ilang beses sa isang hilera, bawat oras para sa kalahating minuto.
www.km-medicine.com
Oras ng post: Hul-26-2019