Витаминнар һәм минералларалар һәрвакыт лаек булган мәхәббәтне ала алмаска мөмкин, ләкин хакыйкать - алар сулаган һава һәм эчкән су кебек тормыш өчен бик мөһим. Алар сезне сәламәт һәм функциональ саклыйлар, һәм күп авырулардан саклыйлар.
Тормышның бу мөһим компонентларын җиңел генә тишеп була, ләкин хакыйкать алар бөтенләй башка.
Витаминнар - үсемлекләрдән һәм хайваннардан алынган органик матдәләр. Алар еш кына "кирәкле әйберләр" дип аталалар, чөнки Д витаминыннан кала, организм аларны синтезламый. Шуңа күрә без аларны ризыктан алырга тиеш.
Минераллар, киресенчә, органик булмаган элементлар, кыялардан, туфрактан яки судан. Сез аларны турыдан-туры үсемлек ризыкларыннан яки кайбер үсемлекләрне ашаган хайваннардан ала аласыз.
Икесе дәвитаминнар һәм минералларике формада кил. Витаминнар суда эри ала, димәк, организм үзләштермәгәнне, яки майда эри торган әйберләрне куып чыгара, калган сумма май күзәнәкләрендә саклана.
С һәм В витаминнары катлаулы витаминнар (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) суда эриләр. Майда эри торган витаминнар A, D, E һәм K.
Минераллар эре файдалы казылмалар яки эз минераллары дип классификацияләнәләр. Профессионализм билгеләргә караганда мөһим түгел. Бу сезгә күбрәк кирәк дигәнне аңлата. Кальций мөһим минералның мисалы, ә бакыр - минераль.
Федераль сәламәтлек күрсәтмәләрендә күрсәтелгән көндәлек тәкъдим ителгән күләмнәрнең барысын да үтәү авыр булырга мөмкин. Моның урынына бу киңәшне үтәү җиңелрәк: Төрле җиләк-җимеш, яшелчәләр, жаңгаклар, җимешләр, бөртеклеләр, сөтләр һәм итләр.
Әгәр дә сездә билгеле бер туклык җитмәсә, яки табибыгыз теге яки бу әйберне кабул итүне тәкъдим итсә, өстәмәләр файдалы булырга мөмкин.
Otherwiseгыйсә, сезнең диетагыз функциональ һәм сәламәт булып калыр өчен кирәкле әйберләр булырга тиеш.
Сигез ел чамасы элек Мэт Лекомптның эпифаниясе булган. Ул сәламәтлеген санга сукмаган һәм кинәт аның турында нәрсәдер эшләргә кирәклеген аңлаган. Шул вакыттан алып, авыр эш, тәвәккәллек һәм күп белем алу аркасында ул тормышын үзгәртте. туклану, күнегүләр һәм фитнесның эчтәлеген һәм нәтиҗәләрен өйрәнеп, аның тән составын үзгәртте һәм сезнең белән белемнәрен уртаклашырга тели. 10 елдан артык журналист булып башлап, Мат үз тәҗрибәсе аша үзенең ышану системасын һәм методикасын хөрмәт итмәде. , ләкин ул шулай ук туклану белгечләре, диетологлар, спортчылар һәм фитнес белгечләре белән тыгыз хезмәттәшлек итә. Ул табигый дәвалау ысулларын куллана һәм диета, күнегүләр һәм ихтыяр көче сәламәт, бәхетле һәм наркоманиясез тормыш нигезе дип саный.
Сезнең сәламәтлек яки иминлек белән бәйле сораулар өчен зинһар, тиешле сәламәтлек саклау профессионалына мөрәҗәгать итегез. Монда бернәрсә дә диагностикалау, дәвалау, теләсә нинди авыруны, тәртип бозуны яки аномаль физик халәтне дәвалау дип аңлатылырга тиеш түгел. Мондагы аңлатмалар бәяләнмәгән. Азык-төлек һәм наркотиклар идарәсе яки Сәламәтлек Канада тарафыннан.Мартион һәм Бел Марра Сәламәтлек редакциясе коллективындагы табиблар Бел Марра Сәламәтлеге белән эчтәлек булдыру, консультация ясау, продуктларны эшкәртү һәм хуплау өчен компенсацияләнәләр.
Пост вакыты: Апр-02-2022