Киләчәк салкынны туктатырга тырышканда, теләсә нинди даруханә юлларында йөрегез, һәм сез төрле вариантларны очратырсыз - артык дәвалау чараларыннан алып йөткерү тамчыларына, үлән чәйләренә С витамины порошокларына кадәр.
ЫшануС витаминыначар салкынлыктан сакланырга булыша ала дистә еллар дәвамында, ләкин шуннан соң аның ялган икәнлеге исбатланды.Димәк, С витамины салкын тиюдән башка ысуллар белән ярдәм итә ала.Менә сез белергә тиеш.
"Нобель премиясе лауреаты доктор Линус Паулинг 1970-нче елларда югары дозада танылганС витаминыгадәти салкынны кисәтә алыр иде, - диде Майк Севилья, Огайо штатындагы Селемдагы гаилә табибы.
Ләкин Паулингның сүзләрен раслаучы дәлилләр аз.Аның аргументы өчен нигез Швейцария Альпларында балалар үрнәген бер өйрәнүдән алынган, һәм ул соңыннан бөтен халыкка гомумиләштергән.
"Кызганычка каршы, тикшерүләр күрсәткәнчә, С витамины гадәти салкыннардан сакламый".Ләкин бу аңлашылмаучанлык дәвам итә.
"Минем гаилә клиникасында мин төрле культуралардан һәм төрле катламнардан булган пациентларны күрәм, алар С витаминын гомуми салкын өчен куллануны беләләр", диде Севилья.
Шулай итеп, сез сәламәт булсагыз, үзегезне яхшы хис итәсез, һәм салкын тиюдән сакланырга тырышсагыз,С витаминысезгә күп яхшылык эшләмәячәк.Ләкин сез инде авырсагыз, бу тагын бер хикәя.
Ләкин салкын вакытта кыскартырга теләсәгез, сезгә тәкъдим ителгән диета пособиесен арттырырга кирәк булыр.Милли Фәннәр Академиясенең Азык-төлек һәм туклану советы олыларга көненә 75 - 90 мг С витамины кулланырга киңәш итә.Бу салкынга каршы тору өчен сезгә икеләтә күбрәк кирәк.
2013-нче елгы рецензиядә, системалы күзәтүләрнең Cochrane мәгълүмат базасыннан, тикшерүчеләр күп сынаулардан дәлилләр таптылар, сынау барышында ким дигәндә 200 мг С витамины алган катнашучылар салкынлыкның тизрәк булуын күрсәттеләр.Плацебо төркеме белән чагыштырганда, С витамины алган олылар салкынлык вакытын 8% киметтеләр.Балалар тагын да зуррак кимү күрделәр - 14 процентка кимү.
Моннан тыш, тикшерүдә ачыкланганча, Севилья әйтүенчә, С витамины салкын тию авырлыгын киметә ала.
Сез бер кечкенә папаядан (якынча 96 мг) һәм бер стакан киселгән кызыл кыңгыраулы борычтан (якынча 117 мг) 200 мг С витаминын җиңел ала аласыз.Ләкин зуррак доза алу өчен тизрәк ысул - порошок яки өстәмә куллану, ул бер пакетта 1000 мг С витамины бирә ала - бу сезнең тәкъдим ителгән көндәлек эчемлекнең 1111-333 процентын.
Әгәр дә сез озак вакыт дәвамында көненә шулкадәр С витамины алырга уйласагыз, табибыгыз белән сөйләшергә кирәк.
Пост вакыты: июнь-02-2022