Күрү

Миопия белән яшүсмерләр өчен күрү сәләтен ничек яхшырту - зур проблема.Күрү турында кайгырту бу вакытта аеруча мөһим.Көн саен шөгыльләнүче түбәндәге пунктлар күзләрегезне йомшарта ала.

1. Күбрәк күзләр.

Укыганда яки эшләгәндә, күзләрегез арыган вакытта, сез тагын берничә күз алырга һәм күзләрегезне хәрәкәтләндерергә теләрсез.

2. Күзгә кайнар сөлге кулланыгыз.

Бер көн эш яки укудан соң күзләрегез бик арыды.Караватта ятып, кайнар сөлге белән күзеңне куллану яхшырак.Сезнең күзләрегез бу вакытта бик уңайлы булачак.Сөлгеңне салгач, синең алдыңдагы бар нәрсәнең ачык һәм якты булуын сизерсең.

3. Кояш кояшын күбрәк эшләгез.

Күзләрегез җылы кояш нурларында юынсын һәм күз аруыннан арынсын.

4. Кайдадыр карап, яктылык хәрәкәтләнми.

Фимиам исе, дөге пешерүчедә дөге пешерү кебек.Күзегезнең фокус сәләтен өйрәтер өчен моны 20 минут эшләгез.

5. Күз күнегүләрен күбрәк эшләгез, күзләрне массаж итегез.

Тәмамлагач, күзләрем әкрен генә ачылды һәм үземне бик уңайлы хис иттем.

6. Сулыш алу ысулы

Озак вакыт кулланганнан соң, без туктарга һәм тәнәфес ясарга тиеш.Бөтен тәнегездә тынычланыгыз, аннары туры алга карагыз, әкрен генә сулыш алганда, күзләрегез әкрен генә киңәя;аннары әкрен генә сулыш алыгыз һәм әкрен генә күзләрегезне йомыгыз.Аны рәттән берничә тапкыр эшләгез, һәрвакыт ярты минутка.

www.km-medicine.com