Бүгенге көндә күпләр артык авырлыкны югалту өчен көрәшәләр, кайберәүләр авырлыкны арттыру өчен көрәшәләр. Берничә фунт алырга теләүчеләр өчен АппетитВитаминнар Олылар өчен уңайлы чишелеш булырга мөмкин.
Олы яшьтәге кешеләр еш кына аппетитны югалта, бу табигый авырлыкны киметергә һәм сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин. Шуңа күрә, теләсә нинди баланслы диетада витаминнар һәм минераллар таблетка яки ризык формасында тәкъдим ителә. Бу бик мөһим, чөнки алар кирәкле туклыклы матдәләргә бай. тәннең дөрес эшләве.
Кайбер витаминнар матдәләр алмашын акрынайтырга яки аппетитны арттырырга мөмкин. Бу сәламәтлекне арттырырга теләгән кешеләргә тәкъдим ителә.
Аппетиты һәм гомуми хәле булмаган кешеләр өчен белгечкә барырга киңәш ителә, чөнки мондый шартларда күренгән шартлар күп.
Кешеләрвитаминдефицит белергә тиеш, В витаминнары аппетитны стимуллаштыручы матдәләр, аеруча B9 витамины. Фолик кислотасы яки фолик кислотасы дип аталган В9 витамины организмга протеиннарны эшкәртергә ярдәм итә һәм яңаларын ясарга ярдәм итә. В9 витамины цитрус җимешләре, тулы ашлык, фасоль, яшел яшелчәләр, дуңгыз ите, кабыгы, бавыр яки кош кебек ризыкларда очрый.
Аппетитны арттыручы тагын бер мөһим туклыклы матдә - фолик кислотасы. Өлкәннәргә көненә ким дигәндә 400 микрограмм фолик кислотасы алырга киңәш ителә. Фолик кислотасы кояш нуры яки кайнау белән юк ителергә тиеш.
Өстәмәләрсез аппетитны стимуллаштыру өчен, сез күбрәк физик эш эшли аласыз. Көн саен йөрү дә аппетитны көйләүче гормоннар дәрәҗәсен күтәреп аппетитны арттырырга ярдәм итә.
Авырлыкны күтәрү өчен, сезнең диетага күбрәк углеводлар өстәргә кирәк. Углеводларны ашату өчен җитештерелгән Инсулин туклыклы матдәләрне үзләштерергә һәм авырлыкны арттырырга ярдәм итә. Инсулин азыктан шикәрне күзәнәкләргә китерә, аннары ул энергиягә әверелә.
Күнегүләр санын арттыру креатинның артуына китерә, бу мускулларга күбрәк энергия бирә. Бу сезнең мускул массасын һәм сәламәт авырлыкны арттырачак.
Суда эри торган В-катлаулы витаминнарның берсе, тиамин, аппетитны арттыра. Incинкка бай ризыклар күбрәк ашасагыз, сезнең авырлыгыгыз арта.
Моннан тыш, өстәмә формада алынган мультимитаминлы коктейльләр сәламәтлеккә начар йогынты ясамыйча авырлыкны арттырырга мөмкин. Иң мөһиме - алар тиамин (В1 витамины), рибофлавин (В2 витамины), ниасин (В3 витамины, ПП витамины), фолик кислотасы, А, В6 витаминнары. В12, С һәм Е витаминнары.
Сәламәт юл белән берничә фунт алырга ярдәм итә торган ризыклар - йомырка, тулы сөт, икмәк, сыер ите, грек йогурты, гайка һәм орлык, яки тулы бодай макароны.
Пост вакыты: 23-2022 март