ۋىتامىن C زۇكامغا ياردەم بېرەمدۇ؟ شۇنداق ، ئەمما ئۇنىڭ ئالدىنى ئالمايدۇ

يېتىپ كېلىش ئالدىدا تۇرغان زۇكامنى توختاتماقچى بولغاندا ، ھەر قانداق دورىخانىنىڭ يوللىرىنى بويلاپ مېڭىڭ ، قارشى تەرەپتىن داۋالاشتىن يۆتەل تامچىسى ۋە ئۆسۈملۈك چايلىرىغىچە ۋىتامىن C تالقىنىغىچە بولغان بىر قاتار تاللاشلارنى ئۇچرىتىسىز.
بۇنىڭغا ئىشىنىشۋىتامىن C.نەچچە ئون يىلدىن بۇيانقى ناچار زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالالايسىز ، ئەمما ئۇ يالغان ئىكەنلىكى ئىسپاتلاندى.دېمەك ، ۋىتامىن C باشقا ئۇسۇللار بىلەن زۇكامنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ.بۇ يەردە بىلىشىڭىز كېرەك.
«نوبېل ساھىبى دوكتور لىنۇس پاۋلىڭ ئالدىنقى ئەسىرنىڭ 70-يىللىرىدا يۇقىرى مىقداردا دورا ئىشلىتىشنى تەشەببۇس قىلدىۋىتامىن C.ئادەتتىكى زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ »دېدى ئوخېئو شىتاتىنىڭ سالېم شەھىرىدىكى ئائىلە دوختۇرى مايك سېۋىللا.

ئەمما پاۋلىڭنىڭ تەشەببۇسىنى ئىسپاتلايدىغان پاكىت يوق.ئۇنىڭ بۇ تەشەببۇسىنىڭ ئاساسى شىۋىتسارىيە ئالپىس تېغىدىكى بالىلارنىڭ ئەۋرىشكىسىنى يەككە تەتقىقاتتىن كەلگەن بولۇپ ، ئۇ كېيىن پۈتۈن خەلققە ئومۇملاشتۇرغان.
سېۋىللا مۇنداق دېدى: «بەختكە قارشى ، ئىز قوغلاپ تەكشۈرۈش شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ۋىتامىن C ئادەتتىكى زۇكامدىن مۇداپىئەلىنەلمەيدۇ.قانداقلا بولمىسۇن ، بۇ ئۇقۇشماسلىق يەنىلا مەۋجۇت.
سېۋىللا مۇنداق دېدى: ئائىلەمدىكى شىپاخانىدا ، ئوخشىمىغان مەدەنىيەت ۋە ئارقا كۆرۈنۈشتىكى بىمارلارنىڭ ۋىتامىن C نىڭ تارقىلىشچان زۇكامغا ئىشلىتىلىدىغانلىقىنى بىلىمەن.
شۇڭا ساغلام بولسىڭىز ، ياخشى ھېس قىلسىڭىز ھەمدە زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالماقچى بولسىڭىز ،ۋىتامىن C.سىزگە كۆپ ياخشىلىق قىلمايدۇ.ئەمما سىز ئاللىقاچان كېسەل بولۇپ قالغان بولسىڭىز ، بۇ باشقا بىر ھېكايە.

ئەمما ئەگەر سىز سوغۇق ۋاقىتنى قىسقارتماقچى بولسىڭىز ، تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىك تولۇقلىمىسىدىن ئېشىپ كېتىشىڭىز مۇمكىن.دۆلەتلىك پەنلەر ئاكادېمىيىسىنىڭ يېمەكلىك ۋە ئوزۇقلۇق كومىتېتى قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ كۈنىگە 75 ~ 90 مىللىگىرام ۋىتامىن C ئىستېمال قىلىشىنى تەۋسىيە قىلىدۇ.بۇ زۇكامغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ، ئىككى ھەسسە ئارتۇق پۇل لازىم.
2013-يىلدىكى ئوبزوردا ، سىستېمىلىق تەكشۈرۈشنىڭ كوكران سانلىق مەلۇمات ئامبىرىدىن ، تەتقىقاتچىلار كۆپ قېتىملىق سىناقتىن دەلىل-ئىسپاتلارنى بايقىدى ، سىناق جەريانىدا دائىم كەم دېگەندە 200 مىللىگىرام ۋىتامىن C ئىستېمال قىلغان قاتناشقۇچىلارنىڭ زۇكام نىسبىتى تېز بولىدۇ.پوسۇلكا گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا ، ۋىتامىن C ئىستېمال قىلغان قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ سوغۇق ۋاقتى% 8 تۆۋەنلىگەن.بالىلار تېخىمۇ چوڭ تۆۋەنلەشنى كۆردى -% 14 تۆۋەنلىدى.

ئۇنىڭدىن باشقا ، تەكشۈرۈشتە سېۋىللا ئېيتقاندەك ، ۋىتامىن C نىڭمۇ زۇكامنىڭ ئېغىرلىقىنى تۆۋەنلەتكىلى بولىدىغانلىقى بايقالدى.
بىر كىچىك پاپايا (تەخمىنەن 96 مىللىگىرام) ۋە بىر ئىستاكان توغرالغان قىزىلمۇچ (تەخمىنەن 117 مىللىگىرام) دىن 200 مىللىگىرام ۋىتامىن C غا ئېرىشەلەيسىز.ئەمما تېخىمۇ چوڭ دورا ئىشلىتىشنىڭ تېز ئۇسۇلى پاراشوك ياكى تولۇقلىما ئىشلىتىش ، ئۇ بىر بولاقتا سىزگە 1000 مىللىگىرام ۋىتامىن C بېرەلەيدۇ - بۇ كۈندىلىك تەۋسىيە قىلغان ئىستېمال مىقدارىڭىزنىڭ 1111 ~ 1333 پىرسەنتكىچە.
ئەگەر سىز ھەر كۈنى شۇنچە كۆپ ۋىتامىن C ئىستېمال قىلىشنى پىلانلىسىڭىز ، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشكە ئەرزىيدۇ.