كۆپىنچىمىز ۋىتامىن C نىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىغا بولغان مۇھىملىقىنى ئاللىقاچان چۈشىنىپ بولدۇق. ئەمما سىز بىر قىسىم mbg نىڭ تولۇقلاش مەزمۇنىنى پىششىق بىلىدىغان بولسىڭىز ، بەلكىم ۋىتامىنلارنىڭ بەزىدە بىزنى قوغدايدىغانلىقىنى بايقىغان بولۇشىڭىز مۇمكىن.
مەلۇم بولۇشىچە ، ۋىتامىنلار بەدىنىمىزدە بىر قانچە موھىم ئىقتىدارلارنى ئورۇندىغان بولۇپ ، ۋىتامىن C مۇ بۇنىڭدىن مۇستەسنا ئەمەس. بەدىنىڭىز يېتەرلىك ئېھتىياجلىقۋىتامىن C.ھەر كۈنى ئۇنىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدۇ ، نۇرغۇن فېرمېنتلارنى كۈچەيتىدۇ ، تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئەمەلىيەت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئامېرىكىلىق قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ% 42 ىدە ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى يېتەرلىك ئەمەس ، شۇڭا ئۇلارنىڭ بەدىنىنىڭ بۇ مۇھىم روللارنى ئورۇندىشى تەسكە توختايدۇ.
ۋىتامىن C سىزنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنىلا قوللىمايدۇ. ئۇ بەدەندىكى نۇرغۇن جەريانلارغا قاتنىشىدۇ ، ئەلا سۈپەتلىك ۋىتامىن C تولۇقلاش بۇ ھۈجەيرىلەر ، توقۇلمىلار ۋە ئەزالارنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ئوتاگو ئۇنىۋېرسىتېتى تېببىي ئوزۇقلۇق تەتقىقات گۇرۇپپىسىنىڭ مۇدىرى ، دوكتور ئانترا كار چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ۋىتامىن C زادى نېمە قىلىدۇ؟
OSU لىنۇس پاۋلىڭ ئىنستىتۇتىنىڭ كلىنىكىلىق تەتقىقات ماسلاشتۇرغۇچىسى ، دوكتورلۇق ئۇنۋانىغا ئېرىشكەن ئالېكساندېر مىشېلنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، بەدىنىمىزدە كەم دېگەندە 15 خىل ئوخشىمىغان ئېنزىم ۋىتامىن C غا تايىنىپ ، ئۇلارنىڭ ئىقتىدارى ياخشى بولۇپ ، «نېرۋا تولۇقلىغۇچ ئىشلەپچىقىرىش ۋە ماينىڭ مېتابولىزمى قاتارلىقلارغا تەسىر كۆرسىتىدۇ».
ئۇنىڭ فېرمېنت كوفاكتورلۇق رولىدىن باشقا ،ۋىتامىن C.كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇپ ، ئاكتىپ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار (ROS) غا قارشى تۇرۇش ئارقىلىق پۈتۈن بەدەندىكى بىئولوگىيىلىك ماددىلارنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.
MD ، تەتقىقات ۋە تەتقىقات ئىنژېنېرى ، تىزىمغا ئالدۇرغان ئوزۇقلۇقشۇناس ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى ئېمىلىي ئاچېي مۇنداق دېدى: «ۋىتامىن C نىڭ بەدەندە بىر قانچە مۇھىم رولى بار ، يەنى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ مۇۋاپىق ئىقتىدارى ، توقۇلمىلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ، كوللاگېننىڭ شەكىللىنىشى ، سۆڭەك ۋە قاپارتمىنى ئاسراش ۋە تۆمۈرنىڭ ئەڭ ياخشى سۈمۈرۈلۈشى». INFCP.
ھەر كۈنى يېتەرلىك ۋىتامىن C غا ئېرىشىش بەدىنىڭىزنىڭ نۇرغۇن سىستېمىلىرىنىڭ روناق تېپىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، ۋىتامىن C بىلەن تولۇقلاش بىر قاتار پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ ، تۆۋەندە بىز تەپسىلىي چۈشەندۈرگەن ئالتە خىلغا ئوخشاش:
ئاق قان ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە ئىقتىدارىنى قوزغىتىش ئارقىلىق (بىزنىڭ تۇغما ۋە ماسلىشىشچان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىمىز ئۈچۈن ساغلام خىزمەت قىلىدىغان ھۈجەيرىلەر) ، ۋىتامىن C تولۇقلاش ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى ھالەتتە ساقلايدۇ.
مەسىلەن ، ئىلگىرى ئوزۇقلۇقشۇناس Joanna Foley ، RD ، CLT نىڭ ئەقىل پاراسىتى بىلەن ئورتاقلاشقاندەك ، ۋىتامىن C لىمفا ھۈجەيرىسىنىڭ كۆپىيىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئاق قان ھۈجەيرىسى (مەسىلەن ، نېپروفىل) قاتارلىق ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ زىيانلىق مىكرو ئورگانىزملارنى نېيتراللاشتۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.
بۇ پەقەت بىر باشلىنىش. Mbg نىڭ ئىلىم-پەن ئىشلىرىغا مەسئۇل مۇئاۋىن رەئىسى دوكتور ئاشلېي جوردان فېرراغا ئوخشاش ، RDN چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «سۇدا ئېرىيدىغان بۇ خىل مىكرو ئېلېمېنت ۋە ئىممۇنىتېت كۈچى تەتقىقاتى ۋىتامىن C نىڭ بىزگە ۋاكالىتەن كۆپ خىل نىشاندىكى تېرە توساقلىرىغا قارشى ھەرىكەت قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. ways function.(بىزنىڭ بىرىنچى مۇداپىئە سېپىمىز) ۋە فاكوسېتوز مىكروبلارنى نېيتراللاش ، چارچاپ كەتكەن ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنى يوقىتىش ۋە گېننى تەڭشەش ».
ۋىتامىن C نىڭ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشتىكى مۇھىم تەركىب ئىكەنلىكىنى بىلەمسىز؟ ۋىتامىن C نىڭ تېرىڭىزنىڭ يېڭى ۋە كۈچلۈك بولۇشىغا ياردەم بەرگەنلىكىگە رەھمەت ئېيتالايسىز.
ئېغىز بوشلۇقى ۋە موھىم ۋىتامىن C (ئادەتتە ۋىتامىن C قان زەردابى شەكلىدە) پارقىراق ۋە ساغلام تېرىنى قوللايدىغانلىقى بايقالدى. ئەمەلىيەتتە ، ئامېرىكا كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق ژۇرنىلىدىكى كۆزىتىش تەتقىقاتىغا قارىغاندا ، ۋىتامىن C نىڭ قوبۇل قىلىنىشى يۇقىرىراق بولغان. تېخىمۇ ياخشى تېرە كۆرۈنۈشى ۋە قورۇق ئاز.
شۈبھىسىزكى ، كوللاگېن تېرە ئاسراش دۇنياسىدىكى مودا سۆز بولسىمۇ (ۋە مۇۋاپىق سەۋەبلەر تۈپەيلىدىن) ، قۇرۇلما ئاقسىلى ئەمەلىيەتتە سۆڭەك ۋە بوغۇم ساغلاملىقى ئۈچۈنمۇ كەم بولسا بولمايدۇ ، يەنى ساغلام تېرە ئۈچۈن ۋىتامىن C نىڭ يېتەرلىك قوبۇل قىلىنىشى ئىنتايىن مۇھىم ، سۆڭەك ۋە بوغۇملار ئىنتايىن مۇھىم.
فېرېرا تېخىمۇ تەپسىلىي چۈشەندۈرگىنىدەك: «كوللاگېن ئادەم بەدىنىدىكى ئەڭ مول ئاقسىل ، شۇڭا شۇنداق ، گەرچە ئۇ تېرە ، بوغۇم ۋە سۆڭەك بولسىمۇ ، ئەمما ئۇ مۇسكۇل ، پەي ، پەي ، قان تومۇر ، ئۈچەي ۋە باشقىلار».ئۇ سۆزىنى داۋاملاشتۇرۇپ مۇنداق دېدى: «نورمال كوللاگېنلىق سىنتېز ۋە ۋىتامىن C ئوكسىدلىنىشقا قارشى بېسىمنى قوغدايدىغان ۋە ساقلايدىغان بولغاچقا ، بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ كۈندىلىك قوبۇل قىلىنىشى پۈتۈن بەدەنگە تەسىر كۆرسىتىدۇ».
كار مۇنداق دېدى: «ۋىتامىن C چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا ئىچكى ئاجراتما توقۇلمىلىرىدا بۆرەك ئۈستى بېزى ۋە كۆكرەك بېزى قاتارلىقلاردا ناھايىتى يۇقىرى سەۋىيىدە ئۇچرايدۇ ، بۇ ئەزا ۋە توقۇلمىلاردا موھىم رول ئوينايدۇ». ۋىتامىن C غا ھەۋەس قىلىڭ ، ۋىتامىن C كەملىك ياكى كەملىككە سەزگۈر »دېدى فېرېرا.
ئۇ سۆزىنى داۋاملاشتۇرۇپ: «رولىۋىتامىن C.چوڭ مېڭىدە ناھايىتى ئاز مۇلاھىزە قىلىنىدۇ ، ئەمما ئۇ ئىنتايىن مۇھىم.مەسىلەن ، بۇ ئوزۇقلۇق نېرۋا ۋە نېرۋىلاردا مېلىننىڭ شەكىللىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ».
ۋىتامىن C / چوڭ مېڭىنى قوللاش رولى بۇنىڭلىق بىلەنلا توختاپ قالمايدۇ. فېرېرا ھەمبەھىرلەپ مۇنداق دېدى: «چوڭ مېڭىدە قان تومۇرلارنىڭ شەكىللىنىشى (ئانگېگېنېز) ۋىتامىن C نى تەلەپ قىلىدۇ». ئەركىن رادىكال ۋە قىزىل نۇرنىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا قارشى تۇرۇش ئۈچۈن ۋىتامىن C غا ئوخشاش زور ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىغا ئېھتىياجلىق ئەزا ، بۇ چوڭ مېڭە »دېدى فېرېرا.
كار مۇنداق دېدى: «مەسىلەن ، [ۋىتامىن C] نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى ۋە نېرۋا خاراكتېرلىك ھورموننى بىرىكتۈرۈش ئارقىلىق كەيپىياتنى قوللايدۇ.
خۇلاسە شۇكى ، ۋىتامىن C نىڭ نېرۋا سىستېمىسىدا كۆپ خىل ئاچقۇچلۇق رولى بارلىقى ئېنىق. ئەمەلىيەتتە ، تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، ئەستە تۇتۇش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى قوللاش ئۈچۈن يېتەرلىك مىقداردىكى ۋىتامىن C زۆرۈر ئىكەن. ۋىتامىن C ھالىتى چوڭ مېڭىڭىز ۋە بىلىش ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن مۇكاپات بولۇشى مۇمكىن.
ۋىتامىن C نىڭ نېرۋا ئىچكى ئاجراتما يولىدىكى رولى چوڭ مېڭىدە باشلىنىدۇ ، ئەمما ئاستا-ئاستا پۈتۈن بەدەنگە سىڭىپ كىرىپ ، ھورموننىڭ تەڭپۇڭلۇقىغا ياردەم بېرىدۇ. ).
ئەمەلىيەتتە ، «بۆرەك ئۈستى بېزىدە پۈتۈن بەدەندىكى ۋىتامىن C نىڭ قويۇقلۇقى ئەڭ يۇقىرى بولۇپ ، كورتىزولنىڭ مۇۋاپىق چىقىرىلىشى ئۈچۈن تەلەپ قىلىنىدۇ».
بۆرەك ئۈستى بېزىدىكى ئوكسىدلىنىش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنىڭ تەڭپۇڭلۇقىنى قوللاش ئارقىلىق ، ۋىتامىن C ھېسسىيات ساغلاملىقى ۋە باشقا نۇرغۇن فىزىئولوگىيىلىك ئىقتىدارلارنى قوللايدۇ ، چۈنكى بۆرەك ئۈستى بېزى مېتابولىزم ۋە ساغلام قان بېسىمنى تەڭشەش ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاش قاتارلىقلار.
بەزىدە ئوزۇقلۇق ماددىلار ئۆز-ئارا ياردەم بېرەلەيدىغان شېرىكلەر .بۇ خىل ۋىتامىن C ۋە كەم بولسا بولمايدىغان مىنېرال تۆمۈر.
ۋىتامىن C كىچىك ئۈچەيدىكى تۆمۈرنىڭ ئېرىشچانلىقىنى قوللايدۇ ، تېخىمۇ كۆپ تۆمۈرنىڭ ئۈچەيگە سۈمۈرۈلۈشىگە شارائىت ھازىرلاپ مۇنداق دېدى: «تۆمۈر بىز ھەر كۈنى DNA نىڭ بىرىكىشى ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ۋە ساغلام قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ ئوكسىگېن سىستېمىسىنى باشقۇرۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدىغان ئاساسلىق مىنېرال ماددا. ، - دەپ چۈشەندۈردى فېررا.
بۇلار پەقەت بۇ مىنېرال ماددىنىڭ قىلالايدىغان بىر قانچە يارقىن نۇقتىلىرى. ئەمەلىيەتتە بەدىنىڭىزدىكى ھەر بىر ھۈجەيرە تۆمۈرنىڭ نورمال ئىشلىشىگە ئېھتىياجلىق بولۇپ ، يېتەرلىك تۆمۈرگە ئېرىشىش ئۈچۈن قىينىلىۋاتقانلارغا كۈندىلىك ۋىتامىن C نىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرىدۇ.
بەدەندىكى سۇدا ئېرىيدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددا بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ۋىتامىن C ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ھۈجەيرە ئىچىدىكى ۋە ھۈجەيرە سىرتىدىكى بۆلەكلەردە (يەنى ھۈجەيرە ۋە ھۈجەيرە سىرتىدا) ROS غا قارشى تۇرىدۇ.
تېخىمۇ مۇھىمى ، ۋىتامىن C نىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئويناپلا قالماي ، يەنە مايدا ئېرىيدىغان «ھەمراھى» ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن E نىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.بۇ ياشنى جانلاندۇرۇش پائالىيىتى ۋىتامىن C ۋە E نىڭ بەدەندىكى ئوخشىمىغان ھۈجەيرە ۋە توقۇلمىلارنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ - تېرە ۋە كۆزدىن يۈرەك ، مېڭە ۋە باشقىلار.
يۇقىرىدا ھەمبەھىرلەنگەن دەلىللەردىن شۇنىسى ئېنىقكى ، 360 گرادۇسلۇق ساغلاملىققا كەلسەك ، ۋىتامىن C بىزنىڭ فىزىئولوگىيىمىز ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.چۈنكى ئۇ سۇدا ئېرىيدۇ (شۇڭلاشقا بەدەندە مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارغا ئوخشاش كۆپ مىقداردا ساقلىغىلى بولمايدۇ) ، بىز چوقۇم كۈندىلىك ۋىتامىن C ئېھتىياجىمىزنى يېمەكلىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر ئارقىلىق قولغا كەلتۈرۈشىمىز كېرەك.
ئۆزىنى كۆپ سەپەرگە چىقىدىغان كىشىلەر ئىممۇنىتېتنى قوللاش ئۈچۈن ھەر كۈنى ۋىتامىن C ئىستېمال قىلغاندا نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن.بۇ ۋىتامىن C دۇكانلىرىنى ھەر كۈنى تولۇقلىسىڭىز ، توقۇلمىلىرىڭىز ۋە ھۈجەيرىلىرىڭىزنىڭ C غا ئېھتىياجلىق بولغاندا ئېرىشىشىگە ياردەم بېرىدۇ.
ۋىتامىن C يەنە كوللاگېننىڭ بىرىكتۈرۈلۈشىنى قوللايدۇ ، شۇڭا ئەگەر تېرىڭىزنىڭ ساغلاملىقىنى ئىچىڭىزدىن قوللىماقچى بولسىڭىز ، ئەلا سۈپەتلىك تولۇقلاش كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ناھايىتى ياخشى قوشۇلىدۇ. بۇ يەردە بىز بار) ، راستىنى ئېيتايلى ، يۇقىرىدا كۆرسىتىلگەن ساغلاملىق يوللىرى ۋە پايدىلارنىڭ ھەممىسىنى ئۈنۈملۈك ، يۇقىرى قۇۋۋەتلىك ۋىتامىن C تولۇقلىغىلى بولىدۇ!
باشقا نۇرغۇن ھايۋانلار ۋىتامىن C ياسىيالايدىغان بولسىمۇ ، ئىنسانلار ئازراق ياردەمگە موھتاج. چۈنكى بىز ۋىتامىن C نى بىرىكتۈرەلمەيمىز (ھەتتا ئۇنى ساقلىيالمايمىز) ، بىز ئۇنى ھەر كۈنى ئىستېمال قىلىشىمىز كېرەك.
ئوزۇقلۇق ئالىمى ۋە تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك مۇتەخەسسىسى فېرېرا ئىشلارنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھەمبەھىرلەپ مۇنداق دېدى: «ئامېرىكىلىق قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ يېرىمى دېگۈدەك يېمەك-ئىچمىكىدە ۋىتامىن C كەمچىل.بىر دۆلەت بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز بۇ ئاساسىي قاتلام ياكى ئاساسىي ئېھتىياجنى قاندۇرالمايمىز ، ئۈنۈملۈك دورا ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ئاز ».ئۇ سۆزىنى داۋاملاشتۇرۇپ مۇنداق دېدى: «بىز ۋىتامىن C نىڭ پەقەت دۈشەنبەدىن يەكشەنبە كۈنىگىچە بولىدىغانلىقىنى پەرەز قىلالمايمىز.ئۇ پىلان ۋە ئىستراتېگىيىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئوزۇقلۇققا ئاڭلىق مۇئامىلە قىلىشى كېرەك ».
دېمەك ، سىز بەلكىم مال سېتىۋېلىش تىزىملىكىڭىزگە ۋىتامىن C مول يېمەكلىكلەرنى قوشۇشىڭىز ھەمدە كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە يۇقىرى سۈپەتلىك ئېغىزدىكى ۋىتامىن C تولۇقلاشنىڭ قوشۇمچە پايدىسىنى ئويلىشىشىڭىز كېرەك.
كونكېرت قىلىپ ئېيتقاندا ، يۇقىرى قۇۋۋەتلىك C تولۇقلىمىسى سىزنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىزنى ئەڭ ياخشى قوللىشىڭىزغا ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق C (ئاندىن كېيىن) گە ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
بىخەتەرلىك نۇقتىسىدىن ئېيتقاندا ، ۋىتامىن C نى كۆپ ئىستېمال قىلىش تولىمۇ مۈشكۈل - چۈنكى ئۇ سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن بولغاچقا ، سۈيدۈك قىلغاندا بەدىنىڭىز ئارتۇقچە ۋىتامىن C نى چىقىرىپ تاشلايدۇ ، بۇ زەھەرلىك ماددىنىڭ ئىنتايىن تۆۋەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ (تۆۋەندىكى تەپسىلاتلار).).
دۆلەتلىك پەنلەر ئاكادېمىيىسىنىڭ دوكلاتىغا قارىغاندا ، ۋىتامىن C يېتىشمەسلىكتىن ساقلىنىش ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش (يۇقىرىدا دېيىلگەندەك ئامېرىكىلىق قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ تەخمىنەن% 42 ى ئۇنداق قىلالمايدىكەن) ئاياللار ئۈچۈن 75 مىللىگىرام (ھەتتا ھامىلىدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان بولسا تېخىمۇ كۆپ).يۇقىرى) ۋە ئەرلەر ئۈچۈن 90 مىللىگىرام.
مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا ، نىشان پەقەت يېتەرسىزلىكلەردىن ساقلىنىش ئەمەس. بۇ خىل ئۇسۇل «تەننەرخنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە بۇ ئاجايىپ ئوزۇقلۇقنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىنى تۆۋەن مۆلچەرلەيدۇ» دېدى فېرېرا. لىنۇس پاۋلىڭ ئىنستىتۇتى ھەر كۈنى 400 مىللىگىرام يېمەكلىك ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ تەۋسىيەسىنى قوللايدۇ »دېدى مىچېل.
400 مىللىگىرام ۋىتامىن C ئەلۋەتتە سەل چاغلاشقا بولمايدۇ ، ئىلىم-پەن شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى (يەنى 500 مىللىگىرام ، 1000 مىللىگىرامنىڭ قويۇقلۇقى) بىزنىڭ ئىممۇنىتېت ئىنكاسىمىزنى ، يۈرەك قان تومۇرنىڭ پايدىسى ۋە باشقىلارنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
شۇڭلاشقا mbg نىڭ ۋىتامىن C قۇۋۋىتى + فورمۇلاسى 1000 مىللىگىرام ۋىتامىن C نى يۇقىرى سۈمۈرۈلۈش ئىقتىدارى بىلەن تەمىنلەپ ، ئوزۇقلۇق پەرقىنى تۈگىتىشكە ، ۋىتامىن C نىڭ يېتەرلىك بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە بۇ ئوزۇقلۇقنىڭ سىستېمىلىق يوشۇرۇن كۈچىدىن تولۇق پايدىلىنىدۇ.ئائىلە دوختۇرى مادىھا سەئىد بۇنى «يۇقىرى قۇۋۋەتلىك دورا» دەپ ئاتىدى.
كارنىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، ۋىتامىن C غا كەلسەك ، ھەر كۈنى كەم دېگەندە بەش ۋاق تاماق يېسىڭىزلا ، مېۋە-چېۋە ۋە كۆكتاتلارنى يېيىش بۇ ئامالنى قىلالايدۇ ، يەنى گاۋا ، كىۋى قاتارلىق ۋىتامىن C مول يېمەكلىكلەرنى ياكى باشقا كۆكتات ۋە مېۋىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى ئامىللار ئادەمنىڭ ۋىتامىن C غا بولغان ئېھتىياجىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن. »ھەمىشە ئادەمنىڭ سالامەتلىكىنى ئويلىشىش كېرەك: ئۇلارنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى ، سۆڭەك ساغلاملىقى ، بېسىم سەۋىيىسى ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ۋە تاماكا چېكىش - بۇلارنىڭ ھەممىسى ئېھتىياجنى ئاشۇرالايدۇ. ۋىتامىن C ۋە ئۇنى قىيىنلاشتۇرۇۋېتىشى مۇمكىن ، يېمەكلىك ئارقىلىق ئەڭ ياخشى ئېھتىياجىڭىزنى قولغا كەلتۈرۈڭ »دېدى ئاچېي.
فېرىرا يەنە مۇنداق دېدى: «بىز مەملىكەتلىك ۋەكىل خاراكتېرلىك تەتقىقاتلاردىن شۇنى بىلىمىزكى ، ئەرلەر ، ئېغىرلىقى ئېشىپ كەتكەنلەر ياكى سېمىزلەر ، ياشلار ، ئافرىقا-ئامېرىكا ۋە مېكسىكا-ئامېرىكىلىقلار ، كىرىمى تۆۋەن ۋە يېمەكلىك بىخەتەر بولمىغان كىشىلەردە ۋىتامىن C نىڭ يېتەرسىزلىكى ۋە كەمچىلىكى بار. »
مىچېل مۇنداق دېدى: «بىر كۈننىڭ ۋاقتى باشقا ۋاقىتلاردىن ياخشى ئەمەس». ئەمەلىيەتتە ، ئەڭ ياخشى ۋاقىت ئۇنى ئەسلىيەلەيدىغان ۋاقىت!
سۈمۈرۈلۈش ۋە ساقلاشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان يۇقىرى سۈپەتلىك ، كۈچلۈك ۋىتامىن C تولۇقلىمىسىنى تاللىسىڭىزلا ، ئەتىگەن ، چۈشتە ياكى كەچتە ئىشەنچ بىلەن ۋىتامىن C نى يېسىڭىز بولىدۇ ، يېمەكلىك بىلەن ياكى يېمەيسىز - تاللاش سىزنىڭ تاللىشىڭىز.
كۈندۈزلۈك ۋاقىت مۇھىم بولمىسىمۇ ، ھەمىشە سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىن C نى ئازراق سۇ بىلەن ئىستېمال قىلىپ ، سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىش كېرەك. ئەگەر تۆمۈر تولۇقلاش دورىسى ئىستېمال قىلسىڭىز ، ۋىتامىن C تولۇقلاشنىمۇ تاللىسىڭىز ، تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىنى بىۋاسىتە كۈچەيتىسىز. body.
ۋىتامىن C نى كۆپ ئىستېمال قىلىش بىر قىسىم يوشۇرۇن ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. فېرېرا چۈشەندۈرۈپ مۇنداق دېدى: «ۋىتامىن C نىڭ بىخەتەرلىك ئارخىپى كۈچلۈك ، قۇرامىغا يەتكەنلەردە ۋىتامىن C نىڭ مىقدارى 2000 مىللىگىرامغا يېتىدۇ».ئەمەلىيەتتە ، ۋىتامىن C تەتقىقاتى ئادەتتە يۇقىرى مىقداردا ئىشلىتىلىدۇ ، دوكلات قىلىنغان سەلبىي تەسىرلەر ئاز.
ئادەتتىكى قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ كۈنىگە 2000 مىللىگىرامدىن ئارتۇق ئىستېمال قىلىشى تەۋسىيە قىلىنمايدۇ ، چۈنكى سۈمۈرۈلمىگەن ۋىتامىن C ئۈچەيدە ئوسموتىك تەسىر پەيدا قىلىدۇ ، چۈنكى بەدىنىڭىز ئارتۇقچە ۋىتامىن C دىن قۇتۇلۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، بۇ ئاشقازان-ئۈچەيدە بىئارام بولۇشتەك ئىپادىلىنىشى مۇمكىن. بىئارام بولۇش ، كۆڭلى ئاينىش ياكى بوش ئورۇندۇقلار.
دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ھەددىدىن زىيادە سۈمۈرۈلمىگەن ۋىتامىن C نىڭ ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان ئەكىس تەسىرى بار ، شۇڭلاشقا يۇقىرى سۈمۈرۈلىدىغان ۋىتامىن C تولۇقلاش ئىنتايىن مۇھىم.
يوللانغان ۋاقتى: Mar-22-2022