ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر ۋىتامىن تولۇقلايدۇ.نۇرغۇن ياش ۋە ئوتتۇرا ياشلىق كىشىلەر بۇ تاختا كومپيۇتېرنى كۆكتات ۋە مېۋىلەرنىڭ ئورنىدا ئالىدۇ ، ئۇنى ئويلىغاندا بىرنى ئالىدۇ.ئەمەلىيەتتە ، باشقا دورىلارغا ئوخشاش ۋىتامىنلارنى ئىستېمال قىلىشمۇ ۋاقىت تەلەپ قىلىدۇ.
ئەگەر ئۈنۈملۈك سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلار كۆپ ئىستېمال قىلىنسا ، ئۇلار پەقەت ئاجرىتىپ چىقىرىش ئەزالىرى ئارقىلىق قويۇپ بېرىلىدۇ ، ھەمدە بۆرەككە ئېغىر يۈك ئېلىپ كېلىدۇ.شۇڭلاشقا ، ئەڭ ياخشى ئۇسۇل كۈندىلىك تەلەپنى ئۈچ قېتىمغا بۆلۈش.ھەمدە مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلار ، چۈنكى ئۇ سۈيدۈك بىلەن ئاجرىلىپ چىقمايدۇ ، شۇڭا ئېھتىياجلىق مىقدارنى كۈندە بىر قېتىم ئىستېمال قىلغىلى بولىدۇ.
ۋىتامىن C دىن باشقا ، سۇدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلارنى ئىستېمال قىلىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى كۈندە ئۈچ ۋاق تاماقتىن بۇرۇن بولۇشى كېرەك.دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، تاماق يېيىشنىڭ ئەڭ ياخشى ۋاقتى ئايرىم-ئايرىم ھالدا 8:00 ، 12:00 ۋە 18:00.كىچىك ئۈچەينىڭ ئوزۇقلۇقنى سۈمۈرۈشىنىڭ ئەڭ ياخشى پەيتى سائەت 13-15 دە بولغاچقا ، چۈشلۈك تاماقتىن كېيىن مايدا ئېرىيدىغان ۋىتامىنلار ئەڭ ياخشى ئىستېمال قىلىنىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Jul-08-2021