تارقىلىشچان زۇكامنىڭ قىسقارتىلمىسى ئىكەنلىكىنى ھەممەيلەن بىلىدۇ.نۇرغۇن كىشىلەر زۇكامنى پەقەت ئادەتتىكى زۇكام دەپ قارايدۇ.ئەمەلىيەتتە ، ئادەتتىكى زۇكامغا سېلىشتۇرغاندا ، زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى تېخىمۇ ئېغىر بولىدۇ.زۇكامنىڭ ئالامەتلىرى ئاساسلىقى تۇيۇقسىز زۇكام ، قىزىش ، باش ئاغرىش ، بەدەن ئاغرىش ، بۇرۇن تولغاق ، بۇرۇندىن سۇ ئېقىش ، يۆتەل ، كۆكرەك ئاغرىش ، كۆڭلى ئاينىش ، ئىشتىھا تۇتۇلۇش ، بوۋاقلار ياكى ياشانغانلاردا ئۆپكە ياللۇغى ياكى يۈرەك زەئىپلىشىش ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ.زەھەرلىك تارقىلىشچان زۇكام بىمارلىرىدا ئادەتتە يۇقىرى قىزىتما ، بىمەنە ، ھوشسىزلىنىش ، قېتىشىش ، ھەتتا بەزىدە ئۆلۈم كۆرۈلىدۇ.
تارقىلىشچان زۇكامدا ئالاھىدە ئاسان يۇقۇملىنىدىغان نوپۇس يوق ، نوپۇس ئادەتتە زۇكامغا ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.ئەمما 12 ياشتىن تۆۋەن ياشلاردا زۇكام بولۇپ قېلىش ئېھتىماللىقى يۇقىرى.يەنە بىرى ، بىر قىسىم ئاجىز بىمارلار.بۇ خىل بىمار زۇكامغا گىرىپتار بولغاندىن كېيىن ئەگەشمە كېسەللىكلەرگە ئاسان گىرىپتار بولىدۇ.مەسىلەن ، ئىممۇنىتېت كۈچى تۆۋەن بىمارلار ، ئۇزۇن مۇددەت سوزۇلما خاراكتېرلىك نەپەس يولى كېسەللىكلىرى ياكى بىر قىسىم راك بىمارلىرى رادىئوئاكتىپلىق داۋالاش ۋە خىمىيىلىك داۋالاشنى قوبۇل قىلغاندىن كېيىن ، قارشىلىق كۈچى تۆۋەنلەيدۇ ، ئۆپكە ياللۇغى ۋە ۋىرۇسلۇق يۈرەك مۇسكۇلى ياللۇغى قاتارلىق ئەگەشمە كېسەللىكلەر بىلەن ئاسانلا مۇرەككەپلىشىدۇ ، بۇ ئىنتايىن خەتەرلىك.زۇكام بولغان باشقا كىشىلەردە ئادەتتە ئەگەشمە كېسەللىكلەر ئاز بولىدۇ ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى داۋالىغاندىن كېيىن ، ئۇلار 3-5 كۈندە ساقىيىدۇ.
زۇكامغا قارشى تۇرۇشتا ئۈچ خىل ئوزۇقلۇق تولۇقلاش كېرەك
تارقىلىشچان زۇكامنىڭ دەسلەپكى مەزگىلىدە ، يېنىك دەرىجىدىكى كېسەللىك ئالامەتلىرى بار بىمارلارنى زەنجىۋىل ، قارا شېكەر ۋە دانىخورەك بىلەن ئىستېمال قىلسا بولىدۇ ، بۇ زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشقا بەلگىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.ئېغىرراق بىمارلارنى دوختۇرخانىغا ئاپىرىپ داۋالىتىش كېرەك.بىمارنىڭ ئەھۋالىغا ئاساسەن ، قىزىتما ياندۇرۇش ، ئاغرىق پەسەيتىش ۋە ۋىرۇسقا قارشى داۋالاش قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى قوللىنىلىدۇ.قىزىتمىسى يۇقىرى بىمارلار سۇسىزلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن سۇيۇقلۇق ئالماشتۇرۇشقا ئەھمىيەت بېرىدۇ.سوزۇلما خاراكتېرلىك نەپەس يولى كېسەللىكلىرى بار بىر قىسىم بىمارلارغا ئانتىبىئوتىكلارغا ۋىرۇسقا قارشى داۋالاشتىن باشقا ، ئالدىنى ئېلىش خاراكتېرلىك ئانتىبىئوتىكلارنى بېرىش كېرەك.ئېغىر ئەگەشمە كېسەللىكلەرگە ئاساسەن ئەتراپلىق داۋالاش.
ئەلا سۈپەتلىك ئاقسىلنى تولۇقلاش: ئەلا سۈپەتلىك ئاقسىل ئاساسلىقى سۈت ، تۇخۇم ، بېلىق ۋە چىلان ، ئورۇق گۆش ۋە پۇرچاق ۋە مەھسۇلاتلاردىن ھاسىل بولىدۇ.
ھەر خىل ۋىتامىنلارنى تەييارلاڭ: بانان ، ئاپېلسىن ، كىۋىس ، بۆلجۈرگەن ۋە قىزىل خورما قاتارلىق ۋىتامىن C مول مېۋىلەرنى تاللاڭ.
سىنىك تولۇقلاش: مىكرو ئېلېمېنتلار ئىچىدە سىنىك ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى بىلەن زىچ مۇناسىۋەتلىك.سىنىكنىڭ باكتېرىيە ئۆلتۈرۈش رولى بار.قۇرامىغا يەتكەن سىنىك تولۇقلاش ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ، بوۋاقلاردىكى سىنىك تولۇقلاش ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئۆستۈرۈپ ، روھىي تەرەققىياتنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
تارقىلىشچان زۇكامنى يوقىتىش ئۈچۈن تەبىئىي «سوغۇق دورا»
ئەمەلىيەتتە ، دورا يېيىشتىن باشقا ، يەنە بىر قىسىم تەبىئىي «سوغۇق دورىلار» بار بولۇپ ، ئۇلار باھار زۇكىمىدىن قۇتۇلالايدۇ.قاچا-قۇچىلارنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى كۆرۈپ باقايلى.
1 ، موگۇ
نۇرغۇن كىشىلەر موگۇنىڭ زۇكامغا قارشى ئۇستاز ئىكەنلىكىنى بىلمەيدۇ.ئۇلارنىڭ تەركىبىدە مىنېرال سېلېن ، رىبوفلاۋىن ، نىياسىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار مول.ئۇلار بەدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش ۋە زۇكامغا قارشى تۇرۇشتىكى كۈچلۈك قورال.
2 ، پىياز
پىيازنىڭ باكتېرىيە ئۆلتۈرۈش رولى ئۇزۇندىن بۇيان مەلۇم.ئۇ ئاچچىق ھەم باھاردىكى سوغۇققا قارشى تۇرالايدۇ ، شۇنداقلا سوغۇقتىن كېلىپ چىققان سوغۇققا قارشى ياخشى داۋالاش رولى بار.
3 ، تاۋۇز
سوغۇق سوغۇق بولغاندا ، بەدەننىڭ سۇ يېتىشمەسلىكى ئىنتايىن ئېغىر بولىدۇ.سۇنى كۆپ ئىچىش زۇكامنى داۋالاشقا ناھايىتى ياخشى تەسىر كۆرسىتىدۇ.شۇڭلاشقا ، سۇ تەركىبى ئەڭ يۇقىرى بولغان تاۋۇزنىڭ سوغۇقنى داۋالاشقا بەلگىلىك تەسىرى بار.شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ، تاۋۇزنىڭ تەركىبىدە زەھەرلىك چېكىملىككە قارشى تۇرۇش دورىسى بار.ئوكسىدلىنىش «گلۇتاتيوئون» ، بۇ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ۋە يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇشقا ئىنتايىن پايدىلىق!
4, citrus
ئەتىيازلىق زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بەرگەندىن باشقا ، تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولغان سىتروس سوغۇقتا دائىم يۇتقۇنچاق ئاغرىشقىمۇ ناھايىتى ئۈنۈملۈك.سوغۇق مەزگىلىدە ، ھەر كۈنى سىترىس تولۇقلايدىغان ۋىتامىن C يېيىش پەسىل ئۆزگىرىشىدە ھەمىشە پايدىلىق.
5 ، قىزىل پۇرچاق شورپىسى
قىزىل پۇرچاقنىڭ دورىلىق قىممىتى ياخشى.ئىسسىقلىقنى تازىلاش ۋە بەدەننى زەھەرسىزلەندۈرۈش ۋە ئوزۇقلاندۇرۇش رولىمۇ بار.قىزىل پۇرچاق بىلەن سۇ ياكى كاۋا پىشۇرۇش پەسىل خاراكتېرلىك زۇكامنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىش ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشتە ئۈنۈملۈك رول ئوينايدۇ.
6 ، بادام
ئەنگىلىيەدىكى بىر تۈرلۈك يېڭى تەتقىقاتتا بايقىلىشىچە ، بادام تېرىسىنىڭ جەۋھىرى ئادەتتىكى زۇكام ۋە زۇكام قاتارلىق كۆپ خىل ۋىرۇسلۇق يۇقۇملىنىشنى يېڭىشىمىزگە ياردەم بېرىدىكەن.شۇڭلاشقا ، ئەتىيازلىق زۇكام مەزگىلىدە تۇرغاندا ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرنى تۇتۇشمۇ ناھايىتى ياخشى.
يوللانغان ۋاقتى: 5-مايدىن 10-مايغىچە