ساغلام سۆڭەك ۋە چىشنى ئاسراشتىن باشقا ،كالتسىيقاننىڭ ئۇيۇلۇشى ، يۈرەك رىتىمىنى تەڭشەش ۋە ساغلام نېرۋا ئىقتىدارى قاتارلىق بەدەننىڭ باشقا ئىقتىدارلىرىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. يېتەرلىك كالتسىيغا ئېرىشەلمەسلىك بالىلار ۋە قۇرامىغا يەتكەنلەردە نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. كالتسىي كەملىكنىڭ بەزى ئالامەتلىرى ھارغىنلىق ھېس قىلىپ ، چىش مەسىلىسىگە دۇچ كېلىدۇ. ، تېرە قۇرغاقلىشىش ، مۇسكۇل تىقىلمىسى قاتارلىقلار.
دىكسا باۋسار دوكتور مۇنداق دەپ يازىدۇ: «ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا ، قالقانسىمان بەز ، چاچ چۈشۈش ، بوغۇملار ئاغرىش ، مېتابولىزم قالايمىقانلىشىش (ئۈچەينىڭ ساغلاملىقى ناچار) ، ھورمون مەسىلىسى ، HRT (ھورموننى داۋالاش ئۇسۇلى) ، ھەيز كېسىلىش دەۋرىدىكى ياكى كېيىنكى مەزگىلدىكى ئاياللاردىكى كالتسىي كەملىك». ئۇنىڭ ئەڭ يېڭى Instagram يازمىسى.
بەزىدە ۋىتامىن D كەمچىل بولغانلىقتىن كالتسىي كەملىك كۆرۈلىدۇ.ۋىتامىن D.دوكتور باۋسار مۇنداق دېدى: كالتسىينىڭ ئۈچەينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە شۇنداقلا فوسفات ۋە ماگنىي ئىئونىغا ياردەم بېرىدۇ ، ۋىتامىن D بولمىغان ئەھۋال ئاستىدا ، يېمەكلىكتىكى كالتسىينى ئۈنۈملۈك سۈمۈرگىلى بولمايدۇ.
«ۋىتامىن D.بەدىنىڭىزنىڭ كالتسىينى سۈمۈرۈشىگە يول قويىدۇ.كۈچلۈك سۆڭەك ، چىش ھەتتا چاچ ئۈچۈن كالتسىي زۆرۈر.Ayurveda نىڭ سۆزىگە قارىغاندا ، چاچ ۋە مىخ ئاستىن (سۆڭەك) نىڭ قوشۇمچە مەھسۇلاتلىرى (مالا).شۇڭا چاچنىڭ ساغلاملىقىمۇ كالتسىيغا باغلىق.كالتسىي مۇسكۇللارنىڭ تارىيىشىنى ، نېرۋا ئىقتىدارى ۋە يۈرەك سوقۇشىنى تەڭشەيدۇ ، ھەتتا قاننىڭ ئۇيۇلۇشىغا ياردەم بېرىدۇ »دېدى ئايرۇدا مۇتەخەسسىسلىرى.
دوكتور باۋسار مۇنداق دېدى: ۋىتامىن D غا ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئاز دېگەندە 20 مىنۇتلۇق قۇياش نۇرىغا ئېرىشىشىڭىز كېرەك.
ئاملانىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C ، تۆمۈر ۋە كالتسىي مول. سىز ئۇنى ياقتۇرىدىغان ھەر قانداق شەكىلدە - خام مېۋە ، شەربەت ، تالقان ، سابات قاتارلىقلار بار.
قانداقلا بولمىسۇن ، مۇتەخەسسىسلەر ئاچچىق تەم سەۋەبىدىن بوغۇم ئاغرىقى كىشىلەرگە ئاملا تەۋسىيە قىلىنمايدۇ ، دېدى.
مورىنگا يوپۇرمىقىدا كالتسىي ، تۆمۈر ، ۋىتامىن A ، C ۋە ماگنىي مول. ھەر كۈنى ئەتىگەندە ئاچ قورساققا 1 قوشۇق مورىنگا يوپۇرمىقى تالقىنى ئىستېمال قىلىڭ. ئىسسىق تەبىئىتىگە ئاساسەن ، پىتاسنى ئېھتىيات بىلەن يېيىش كېرەك.
تەخمىنەن 1 قوشۇق قارا / ئاق كۈنجۈت ، قۇرۇق قورۇما ئېلىپ ، بىر قوشۇق چىلان ۋە گېنى ئارىلاشتۇرۇپ ، ئاندىن توپقا دومىلاپ قويۇڭ.
سۈت بەدەندىكى ئەڭ ئاسان سۈمۈرۈلىدىغان كالتسىينىڭ ئەڭ ياخشى مەنبەسى. كۈندە بىر ئىستاكان سۈت سىزنى كالتسىي مەسىلىسىدىن يىراقلاشتۇرىدۇ.
يوللانغان ۋاقتى: Apr-15-2022