وٹامن ڈی کو اپنے جسم میں صحیح طریقے سے داخل ہونے دیں۔

وٹامن ڈی (ergocalciferol-D2،cholecalciferol-D3, alfacalcidol) ایک چربی میں گھلنشیل وٹامن ہے جو آپ کے جسم کو کیلشیم اور فاسفورس جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔کی صحیح مقدار میں ہوناوٹامن ڈیکیلشیم، اور فاسفورس مضبوط ہڈیوں کی تعمیر اور برقرار رکھنے کے لیے اہم ہے۔وٹامن ڈی کا استعمال ہڈیوں کے امراض (جیسے رکٹس، اوسٹیومالیشیا) کے علاج اور روک تھام کے لیے کیا جاتا ہے۔وٹامن ڈی جسم کی طرف سے بنایا جاتا ہے جب جلد سورج کی روشنی کے سامنے آتی ہے.سن اسکرین، حفاظتی لباس، سورج کی روشنی کی محدود نمائش، سیاہ جلد، اور عمر سورج سے کافی وٹامن ڈی حاصل کرنے سے روک سکتی ہے۔ کیلشیم کے ساتھ وٹامن ڈی کا استعمال ہڈیوں کی کمی (آسٹیوپوروسس) کے علاج یا روک تھام کے لیے کیا جاتا ہے۔وٹامن ڈی کو دیگر ادویات کے ساتھ کیلشیم یا فاسفیٹ کی کم سطح کے علاج کے لیے بھی استعمال کیا جاتا ہے جو بعض عوارض (جیسے hypoparathyroidism، pseudohypoparathyroidism، خاندانی hypophosphatemia) کی وجہ سے ہوتا ہے۔یہ کیلشیم کی سطح کو معمول پر رکھنے اور ہڈیوں کی معمول کی نشوونما کے لیے گردوں کی بیماری میں استعمال کیا جا سکتا ہے۔وٹامن ڈی کے قطرے (یا دیگر سپلیمنٹس) دودھ پلانے والے بچوں کو دیے جاتے ہیں کیونکہ ماں کے دودھ میں عام طور پر وٹامن ڈی کی سطح کم ہوتی ہے۔

وٹامن ڈی لینے کا طریقہ:

ہدایت کے مطابق وٹامن ڈی منہ سے لیں۔وٹامن ڈی کھانے کے بعد لینے پر بہترین جذب ہوتا ہے لیکن کھانے کے ساتھ یا اس کے بغیر لیا جا سکتا ہے۔Alfacalcidol عام طور پر کھانے کے ساتھ لیا جاتا ہے۔پروڈکٹ پیکیج پر تمام ہدایات پر عمل کریں۔اگر آپ کے کوئی سوالات ہیں تو اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں۔

اگر آپ کے ڈاکٹر نے یہ دوا تجویز کی ہے تو اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق لیں۔آپ کی خوراک آپ کی طبی حالت، سورج کی روشنی کی مقدار، خوراک، عمر، اور علاج کے ردعمل پر مبنی ہے۔

اگر آپ استعمال کر رہے ہیں۔مائع شکلاس دوا کی، احتیاط سے خوراک کی پیمائش خصوصی پیمائش کے آلے/چمچ سے کریں۔گھریلو چمچ استعمال نہ کریں کیونکہ آپ کو صحیح خوراک نہیں مل سکتی ہے۔

اگر آپ لے رہے ہیں۔چبانے کے قابل گولی or ویفرزدوا کو نگلنے سے پہلے اچھی طرح چبا لیں۔پوری ویفرز کو نہ نگلیں۔

اگر آپ تیزی سے پگھلنے والی گولیاں لے رہے ہیں، تو دوا کو سنبھالنے سے پہلے اپنے ہاتھ خشک کریں۔ہر خوراک کو زبان پر رکھیں، اسے مکمل طور پر تحلیل ہونے دیں، اور پھر اسے تھوک یا پانی سے نگل لیں۔آپ کو یہ دوا پانی کے ساتھ لینے کی ضرورت نہیں ہے۔

بعض دوائیں (بائل ایسڈ سیکوسٹرنٹ جیسے کہ کولیسٹیرامائن/کولسٹیپول، منرل آئل، اورلسٹیٹ) وٹامن ڈی کے جذب کو کم کر سکتی ہیں۔ ان دواؤں کی اپنی خوراکیں وٹامن ڈی کی اپنی خوراکوں سے جہاں تک ممکن ہو لیں (کم از کم 2 گھنٹے کے فاصلے پر، اگر زیادہ وقت ممکن).اگر آپ یہ دوسری دوائیں بھی لے رہے ہیں تو سونے کے وقت وٹامن ڈی لینا سب سے آسان ہو سکتا ہے۔اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ آپ کو خوراک کے درمیان اور خوراک کے شیڈول کو تلاش کرنے میں مدد کے لیے کتنا انتظار کرنا چاہیے جو آپ کی تمام ادویات کے ساتھ کام کرے گا۔

اس سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لیے اس دوا کو باقاعدگی سے لیں۔آپ کو یاد رکھنے میں مدد کے لیے، اگر آپ اسے دن میں ایک بار لے رہے ہیں تو اسے ہر روز ایک ہی وقت میں لیں۔اگر آپ یہ دوا ہفتے میں صرف ایک بار لے رہے ہیں، تو اسے ہر ہفتے اسی دن لینا یاد رکھیں۔آپ کے کیلنڈر کو یاد دہانی کے ساتھ نشان زد کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

اگر آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے کہ آپ کسی خاص غذا کی پیروی کریں (جیسے کہ کیلشیم میں زیادہ غذا)، اس دوا سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے اور سنگین ضمنی اثرات سے بچنے کے لیے اس غذا پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔دیگر سپلیمنٹس/وٹامنز نہ لیں جب تک کہ آپ کے ڈاکٹر نے حکم نہ دیا ہو۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی سنگین طبی مسئلہ ہو سکتا ہے تو فوراً طبی مدد حاصل کریں۔