1. اپنے دل کی پرورش پر توجہ دیں۔
گرمیوں میں پسینہ آنا ین کو چوٹ پہنچانا اور یانگ کا استعمال کرنا آسان ہے۔اس کا کیا مطلب ہے؟یہ روایتی چینی طب کے نظریہ میں دل کے "یانگ کیو" اور "ین سیال" کا حوالہ دیتا ہے، جو دل کی سرگرمیوں کو فروغ دے سکتا ہے (جیسے دماغ کو پرجوش کرنا اور گرم کرنا)۔اگر دل یانگ اور دل ین ناکافی ہوں تو یہ دل کو تکلیف دے گا اور غمگین ہوگا، اس لیے گرمی کا موسم دل کے لیے سب سے زیادہ تھکا دینے والا موسم ہے۔انسانی جسم کے پانچ اندرونی اعضاء میں دل گرمیوں سے مطابقت رکھتا ہے اس لیے گرمیوں میں دل کی حفاظت اور پرورش پر توجہ دینی چاہیے۔دل کی بیماری کی تاریخ والے افراد کو خاص طور پر چوکنا رہنا چاہئے۔
روایتی چینی طب کے جنان لیہ ہسپتال کے ماو یولونگ کے مطابق دل کا پسندیدہ رنگ سرخ ہے۔گرمیوں میں سرخ غذائیں زیادہ کھانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔مثال کے طور پر، سرخ جوجوب، چیری، چکوترا، زعفران، وغیرہ، جن میں سے کچھ دل کی پرورش، گرم یانگ اور نیند میں مدد کر سکتے ہیں۔
2. نمی کو دور کرنے پر توجہ دیں۔
اگرچہ گرمیوں کا موسم بہت گرم ہوتا ہے اور درجہ حرارت بہت زیادہ ہوتا ہے، پھر بھی لوگوں کے جسموں میں نمی جمع کرنا آسان ہوتا ہے۔اس کی وجہ یہ ہے کہ بہت سے لوگ ٹھنڈے ایئرکنڈیشنڈ کمروں میں رہنا پسند کرتے ہیں اور خاص طور پر ٹھنڈا کھانا جیسے آئس کریم اور پاپسیکلز پسند کرتے ہیں۔یہ رویے جسم میں ٹھنڈی اور نم گیس کی ایک بڑی مقدار کو جمع کرنے کے لیے آسان ہیں۔اگر جاگنے کے بعد جسم میں چپچپا شوچ، تھکاوٹ، چکر آنا اور تھکاوٹ ہو تو یہ جسم میں زیادہ نمی کے اشارے ہیں۔
روایتی چینی ادویات کے جنان لیہ ہسپتال کے ڈائریکٹر ماو یولونگ نے کہا کہ گیلے پن کو دور کرنے سے کام کے آنسو اور متفرق پھلیاں کھا سکتے ہیں۔جاب کے آنسو گیلے پن اور ڈائیوریسس کو تبدیل کر سکتے ہیں، جسم کو ہلکا کر سکتے ہیں اور کینسر کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں۔بہت سی پھلیاں تلی کو مضبوط بنانے اور گیلے پن کو دور کرنے کا اثر رکھتی ہیں، جو گیلے پن، افسردگی اور گرمی کی علامات کو مؤثر طریقے سے دور کرتی ہیں اور لوگوں کو تروتازہ محسوس کرتی ہیں۔
پوسٹ ٹائم: اگست 06-2021