Vitaminlar va minerallarUlar har doim ham o'zlari munosib bo'lgan sevgiga ega bo'lolmasligi mumkin, lekin haqiqat shundaki, ular nafas olayotgan havo va siz ichadigan suv kabi hayot uchun juda muhimdir. Ular sizni sog'lom va funktsional qiladi va ko'plab kasalliklardan himoya qilishga yordam beradi.
Hayotning bu muhim tarkibiy qismlarini osongina birlashtirish mumkin, ammo haqiqat shundaki, ular butunlay boshqacha.
Vitaminlar o'simliklar va hayvonlardan olingan organik moddalardir.Ular ko'pincha "zarur" deb ataladi, chunki D vitamini bundan mustasno, organizm ularni o'z-o'zidan sintez qilmaydi.Shuning uchun biz ularni oziq-ovqatdan olishimiz kerak.
Boshqa tomondan, minerallar toshlardan, tuproqdan yoki suvdan kelib chiqadigan noorganik elementlardir. Siz ularni bilvosita o'simlik ovqatlaridan yoki ma'lum o'simliklarni iste'mol qiladigan hayvonlardan olishingiz mumkin.
Ikkalasi hamvitaminlar va minerallarIkki shaklda bo'ladi.Vitaminlar suvda eruvchan bo'lishi mumkin, ya'ni organizm o'z singdirmaydigan narsalarni chiqaradi yoki yog'da eriydi, bu erda qolgan miqdor yog' hujayralarida saqlanadi.
Vitamin C va B kompleks vitaminlari (1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 12) suvda eriydi. Yog'da eriydigan vitaminlar A, D, E va K.
Minerallar asosiy minerallar yoki iz minerallar sifatida tasniflanadi.Professionallik belgidan ko'ra muhimroq bo'lishi shart emas. Bu shunchaki sizga ko'proq kerak degan ma'noni anglatadi. Kaltsiy muhim mineralning namunasidir, mis esa iz mineraldir.
Federal sog'liqni saqlash yo'riqnomalarida sanab o'tilgan barcha kunlik tavsiya etilgan miqdorlarga rioya qilish qiyin bo'lishi mumkin. Buning o'rniga, quyidagi maslahatga amal qilish osonroq: turli xil mevalar, sabzavotlar, yong'oqlar, dukkaklilar, to'liq donalar, sut mahsulotlari va go'shtni iste'mol qiling.
Agar sizda ma'lum bir ozuqa moddasi etishmasa yoki shifokoringiz ulardan birini yoki boshqasini ko'paytirishni tavsiya qilsa, qo'shimchalar foydali bo'lishi mumkin.
Aks holda, sizning dietangiz funktsional va sog'lom bo'lish uchun kerak bo'lgan hamma narsaga ega bo'lishi kerak.
Taxminan sakkiz yil oldin Met Lekompte epifaniyaga uchradi. U sog'lig'iga e'tibor bermay yurgan va to'satdan bu haqda nimadir qilish kerakligini tushunib etgan. O'shandan beri mashaqqatli mehnat, qat'iyat va ko'p ta'lim tufayli u hayotini o'zgartirdi. Oziqlanish, jismoniy mashqlar va fitnesning sir-asrorlarini o‘rganib, tana tuzilishini o‘zgartirdi va o‘z bilimlarini siz bilan baham ko‘rmoqchi. 10 yildan ko‘proq vaqt oldin jurnalist sifatida faoliyat boshlagan Mat nafaqat amaliy tajriba orqali o‘zining e’tiqod tizimi va metodologiyasini mukammallashtirdi. , lekin u dietologlar, dietitlar, sportchilar va fitnes mutaxassislari bilan ham yaqindan hamkorlik qilgan.U tabiiy shifo usullarini qo'llaydi va parhez, jismoniy mashqlar va iroda kuchi sog'lom, baxtli va giyohvandliksiz hayotning asosi ekanligiga ishonadi.
Sog'ligingiz yoki farovonligingiz bilan bog'liq har qanday savol uchun, iltimos, tegishli sog'liqni saqlash mutaxassisiga murojaat qiling. Bu erda hech qanday kasallik, buzilish yoki g'ayritabiiy jismoniy holatning tashxisi, davolashi, oldini olish yoki davolash sifatida talqin qilinmasligi kerak. Bu erdagi bayonotlar baholanmagan. Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi yoki Kanada sog'liqni saqlash boshqarmasi tomonidan.Dr.Marchionne va Bel Marra Health tahririyati shifokorlari tarkibni yaratish, maslahat berish, mahsulotlarni ishlab chiqish va tasdiqlashda qilgan ishlari uchun Bel Marra Health tomonidan tovon oladi.
Xat vaqti: 2022-yil 2-aprel