Temir tuzlari mineral temirning bir turidir. Odamlar ko'pincha ularni temir tanqisligini davolash uchun qo'shimcha sifatida qabul qilishadi.
Ushbu maqolada temir sulfat, uning foydalari va yon ta'siri, shuningdek, temir tanqisligini davolash va oldini olish uchun qanday foydalanish haqida umumiy ma'lumot berilgan.
Tabiiy holatida qattiq minerallar kichik kristallarga o'xshaydi.Kristallar odatda sariq, jigarrang yoki ko'k-yashil bo'ladi, shuning uchun temir sulfat ba'zan yashil sulfat kislota deb ataladi (1).
Qo'shimchalar ishlab chiqaruvchilari oziq-ovqat qo'shimchalarida temirning ko'p turlaridan foydalanadilar.Temir sulfatdan tashqari, eng keng tarqalgan temir glyukonat, temir sitrat va temir sulfatdir.
Qo'shimchalardagi temirning aksariyat turlari ikkita shakldan birida - temir yoki temir. Bu temir atomlarining kimyoviy holatiga bog'liq.
Tana temir shaklidagi temirni temir shakliga qaraganda yaxshiroq so'radi. Shu sababli, sog'liqni saqlash xodimlari odatda temir qo'shimchalari uchun eng yaxshi tanlov sifatida temir shakllarini, shu jumladan temir sulfatni ko'rib chiqadilar (2, 3, 4, 5).
Temir sulfat qo'shimchalarini qabul qilishning asosiy foydasi tanadagi temir darajasini normal saqlashdir.
Bu sizga temir tanqisligi va ko'pincha unga hamroh bo'ladigan engil va og'ir nojo'ya ta'sirlarni rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
Temir er yuzidagi eng keng tarqalgan elementlardan biri va muhim mineraldir. Bu shuni anglatadiki, odamlar sog'lig'ini yaxshilash uchun uni dietalarida iste'mol qilishlari kerak.
Tana birinchi navbatda temirni qizil qon tanachalari oqsillari miyoglobin va gemoglobinning bir qismi sifatida ishlatadi, ular kislorodni tashish va saqlash uchun zarurdir (6).
Temir shuningdek, gormonlar hosil bo'lishida, asab tizimining salomatligi va rivojlanishida va asosiy hujayra funktsiyalarida muhim rol o'ynaydi (6).
Garchi ko'p odamlar temirni xun takviyesi sifatida iste'mol qilsalar ham, temirni tabiiy ravishda ko'plab oziq-ovqatlar, jumladan loviya, ismaloq, kartoshka, pomidor va ayniqsa go'sht va dengiz mahsulotlari, jumladan istiridye, sardalya, parranda go'shti va mol go'shtidan topishingiz mumkin (6).
Ba'zi oziq-ovqatlar, masalan, boyitilgan nonushta donlari, tabiiy ravishda temirga boy emas, ammo ishlab chiqaruvchilar temirni ushbu mineralning yaxshi manbai qilish uchun qo'shadilar (6).
Ko'pgina temirlarning eng yuqori manbalari hayvonot mahsulotlaridir.Shuning uchun, vegetarianlar, vegetarianlar va temirga boy oziq-ovqatlarni oddiy dietalarida iste'mol qilmaydiganlar temir zahiralarini saqlab qolish uchun temir sulfat qo'shimchalarini olishdan foyda olishlari mumkin (7).
Temir sulfat qo'shimchasini qabul qilish qondagi past temir darajasini davolash, oldini olish yoki qaytarishning oson usuli hisoblanadi.
Temir tanqisligining oldini olish nafaqat tanangiz to'g'ri ishlashi uchun zarur bo'lgan ozuqa moddalariga ega bo'lishini ta'minlabgina qolmay, balki temir darajasining pastligining ko'plab noxush yon ta'siridan qochishingizga yordam beradi.
Anemiya - bu qonda qizil qon tanachalari yoki gemoglobin darajasi past bo'lganda yuzaga keladigan holat (11).
Temir kislorodni butun tanaga tashish uchun mas'ul bo'lgan qizil qon hujayralarining muhim tarkibiy qismi bo'lganligi sababli, temir tanqisligi anemiyaning eng keng tarqalgan sabablaridan biridir (9, 12, 13).
Temir tanqisligi anemiyasi (IDA) temir tanqisligining og'ir shakli bo'lib, u tanaga sezilarli ta'sir qiladi va temir tanqisligi bilan bog'liq bo'lgan ba'zi jiddiy alomatlarga olib kelishi mumkin.
IDA uchun eng keng tarqalgan va samarali davolash usullaridan biri temir sulfat kabi og'iz orqali temir qo'shimchalarini qabul qilishdir (14, 15).
Bir qator tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, temir tanqisligi operatsiyadan keyingi asoratlar va o'limning ortishi uchun xavf omilidir.
Bir tadqiqotda yurak jarrohligidan o'tgan 730 kishi, shu jumladan ferritin darajasi litriga 100 mikrogramdan past bo'lganlar, temir tanqisligi belgisi (16) natijalarini ko'rib chiqdi.
Temir tanqisligi ishtirokchilari jarrohlik paytida jiddiy noxush hodisalarni, jumladan, o'limni boshdan kechirish ehtimoli ko'proq edi. O'rtacha, ular operatsiyadan keyin ham uzoqroq kasalxonada qolishni talab qildilar (16).
Temir tanqisligi jarrohlikning boshqa turlarida ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatadi. Bitta tadqiqotda 227 000 dan ortiq jarrohlik muolajalari tahlil qilindi va operatsiyadan oldingi engil IDA ham operatsiyadan keyingi sog'liq uchun asoratlar va o'lim xavfini oshirishini aniqladi (17).
Temir sulfat qo'shimchalari temir tanqisligini davolagani va oldini olganligi sababli, ularni operatsiyadan oldin qabul qilish natijalarni yaxshilashi va asoratlar xavfini kamaytirishi mumkin (18).
Og'iz orqali temir qo'shimchalari kabitemir sulfattanadagi temir zahiralarini ko'paytirishning samarali usuli bo'lib, temir zahiralarini normallashtirish uchun odam 2-5 oy davomida har kuni qo'shimchalar olishi kerak bo'lishi mumkin (18, 19).
Shuning uchun, operatsiyadan bir necha oy oldin temir tanqisligi bo'lgan bemorlarda temir zahiralarini ko'paytirishga harakat qilishlari mumkin, ular temir sulfat qo'shimchasidan foyda ko'rmaydi va boshqa turdagi temir terapiyasini talab qiladi (20, 21).
Bundan tashqari, operatsiyadan oldin anemiya bilan og'rigan odamlarda temir terapiyasi bo'yicha tadqiqotlar hajmi va ko'lami cheklangan. Olimlar hali ham jarrohlikdan oldin temir darajasini oshirishning eng yaxshi usuli bo'yicha yuqori sifatli tadqiqotlar o'tkazishlari kerak (21).
Odamlar asosan temir tanqisligining oldini olish, temir tanqisligi kamqonligini davolash va normal temir darajasini saqlab qolish uchun temir sulfat qo'shimchalaridan foydalanadilar. Qo'shimchalar temir tanqisligining salbiy ta'sirini oldini oladi.
Ba'zi odamlar guruhlari hayotining ma'lum bosqichlarida temirga bo'lgan ehtiyoj ortib boradi. Natijada, ular temir darajasining pastligi va temir tanqisligi xavfi yuqori.
Hayotning ma'lum bosqichlarida odamlar temirga bo'lgan ehtiyojni oshiradilar va temir tanqisligiga ko'proq moyil bo'lishadi. Bolalar, o'smirlar, homilador ayollar va surunkali kasalliklarga chalingan odamlar temir sulfatdan eng ko'p foyda ko'radigan guruhlardir.
Temir sulfat qo'shimchalari odatda og'iz tabletkalari shaklida bo'ladi.Siz ularni tomchilar shaklida ham olishingiz mumkin.
Agar siz temir sulfatni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, biron bir temir qo'shimchasini tanlashdan ko'ra, yorliqdagi "temir sulfat" so'zlarini diqqat bilan ko'rib chiqing.
Ko'pgina kundalik multivitaminlar temirni ham o'z ichiga oladi. Biroq, agar yorliqda ko'rsatilmagan bo'lsa, ular tarkibidagi temirning temir sulfat ekanligiga kafolat yo'q.
Qabul qilish kerak bo'lgan temir sulfat miqdorini bilish ba'zi hollarda qiyin bo'lishi mumkin. Sizga mos keladigan dozani aniqlash uchun har doim tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz bilan gaplashing.
Har kuni qabul qilishingiz kerak bo'lgan temir sulfat miqdori bo'yicha rasmiy tavsiyalar yo'q. Dozaj yoshi, jinsi, sog'lig'i va qo'shimchani qabul qilish sababi kabi omillarga qarab o'zgaradi.
Ko'pgina temir o'z ichiga olgan multivitaminlar kunlik temir miqdorining taxminan 18 mg yoki 100% ni ta'minlaydi. Biroq, bitta temir sulfat tabletkasi odatda deyarli 65 mg temirni yoki DV ning 360% ni ta'minlaydi (6).
Temir tanqisligi yoki kamqonlikni davolash bo'yicha umumiy tavsiya kuniga birdan uchtagacha 65 mg tabletkalarni olishdir.
Ba'zi dastlabki tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, temir qo'shimchalarini har kuni qabul qilish (har kuni emas) kunlik qo'shimchalar kabi samarali yoki undan ham samaraliroq bo'lishi mumkin (22, 23).
Sizning tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingiz qancha va qanchalik tez-tez qabul qilish haqida aniqroq va moslashtirilgan maslahatlar berishi mumkintemir sulfat, qondagi temir darajasi va individual holatlarga asoslanib.
Kaltsiy, sink yoki magniy kabi ba'zi oziq-ovqatlar va ozuqa moddalari temirning so'rilishiga xalaqit berishi mumkin va aksincha.Shuning uchun ba'zi odamlar maksimal emilim uchun och qoringa temir sulfat qo'shimchalarini olishga harakat qilishadi (14, 24, 25).
Biroq, olishtemir sulfatoch qoringa qo'shimchalar yoki boshqa temir qo'shimchalari oshqozon og'rig'i va bezovtalanishiga olib kelishi mumkin.
Temir sulfat qo'shimchalarini kaltsiy miqdori past ovqatlar bilan qabul qilishga harakat qiling va qahva va choy kabi fitatga boy ichimliklar bundan mustasno (14, 26).
Boshqa tomondan, S vitamini temir sulfat qo'shimchalaridan so'rilgan temir miqdorini oshirishi mumkin. Temir sulfatni C vitaminiga boy sharbat yoki oziq-ovqat bilan iste'mol qilish tanangizga ko'proq temirni singdirishiga yordam beradi (14, 27, 28).
Bozorda temir sulfat qo'shimchalarining juda ko'p turli shakllari mavjud. Ko'pchilik og'iz orqali qabul qilinadigan tabletkalardir, ammo tomchilar ham ishlatilishi mumkin. Qancha temir sulfat olish kerakligini hal qilishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Eng ko'p xabar qilingan nojo'ya ta'sirlar oshqozon-ichak traktining turli xil turlari, shu jumladan ko'ngil aynishi, diareya, qusish, qorin og'rig'i, ich qotishi va qoraygan yoki rangi o'zgargan najas (14, 29).
Temir sulfat qo'shimchalarini qabul qilishni boshlashdan oldin, shifokoringizga quyidagi dori-darmonlardan birini qabul qilayotganingiz haqida xabar bering (6, 14):
Temir sulfatni qabul qiladigan odamlar ko'pincha ko'ngil aynishi, yurak urishi va qorin og'rig'i kabi nojo'ya ta'sirlar haqida xabar berishadi.Shuningdek, temir qo'shimchalari ba'zi dorilar, jumladan antasidlar va proton pompasi inhibitörleri bilan o'zaro ta'sir qilishi mumkin.
Temir sulfat, agar siz uni malakali tibbiy xizmat ko'rsatuvchi provayder tomonidan ko'rsatilgandek qabul qilsangiz, xavfsizdir. Biroq, bu birikma va boshqa temir qo'shimchalari ko'p miqdorda, ayniqsa bolalarda toksik bo'lishi mumkin (6, 30).
Temir sulfatni haddan tashqari ko'p qabul qilishning mumkin bo'lgan alomatlaridan ba'zilari koma, konvulsiyalar, organ etishmovchiligi va hatto o'limdir (6).
Yuborilgan vaqt: 2022-yil 14-mart