Hozirgi kunda ko'pchilik o'zlari bilan vitamin qo'shimchalarini olishadi.Ko'pgina yoshlar va o'rta yoshli odamlar bu tabletkalarni sabzavot va mevalarning o'rnini bosuvchi sifatida qabul qilishadi va o'ylab ko'rganlarida bittasini olishadi.Darhaqiqat, vitaminlarni qabul qilish, boshqa dorilar kabi, ham vaqt talab qiladi.
Agar suvda eriydigan vitaminlarning samarali soni ko'p miqdorda qabul qilinsa, ular faqat chiqarish organlari orqali chiqariladi va buyraklarga yuk tushishi oson.Shuning uchun, eng yaxshi usul - kunlik ehtiyojni uch martaga bo'lish.Va yog'da eriydigan vitaminlar, chunki u siydik bilan chiqarilmaydi, shuning uchun kerakli miqdorni kuniga bir marta olish mumkin.
S vitamini bilan bir qatorda, suvda eriydigan vitaminlarni qabul qilishning eng yaxshi vaqti kuniga uch marta ovqatlanishdan oldin bo'lishi kerak.Shuni ta'kidlash kerakki, ovqatlanish uchun eng yaxshi vaqt mos ravishda 8:00, 12:00 va 18:00.Ingichka ichakning ozuqa moddalarini so'rishi uchun eng yaxshi vaqt soat 13-15 da bo'lganligi sababli, yog'da eriydigan vitaminlar tushlikdan keyin yaxshi qabul qilinadi.
Yuborilgan vaqt: 2021-08-iyul