אייַזן סאָלץ זענען אַ טיפּ פון מינעראַל אייַזן. מענטשן אָפט נעמען זיי ווי אַ העסאָפע צו מייַכל אייַזן דיפישאַנסי.
דער אַרטיקל גיט אַן איבערבליק פון פעראַס סאַלפייט, זייַן בענעפיץ און זייַט יפעקס, און ווי צו נוצן עס צו מייַכל און פאַרמייַדן אייַזן דיפישאַנסי.
אין זייער נאַטירלעך שטאַט, האַרט מינעראַלס ריזעמבאַל קליין קריסטאַלז. די קריסטאַלז זענען יוזשאַוואַלי געל, ברוין אָדער בלוי-גרין, אַזוי פעראַס סאַלפייט איז מאל ריפערד צו ווי גרין סאַלפיוריק זויער (1).
ביילאגעס מאַניאַפאַקטשערערז נוצן פילע טייפּס פון אייַזן אין דייאַטערי ביילאגעס. אין אַדישאַן צו פעראַס סאַלפייט, די מערסט פּראָסט זענען פעראַס גלוקאָנאַטע, פעריק סיטראַטע און פערריק סאַלפייט.
רובֿ טייפּס פון פּרעסן אין ביילאגעס זענען אין איינער פון צוויי פארמען - פעריק אָדער פעראַס.עס דעפּענדס אויף די כעמישער שטאַט פון די אייַזן אַטאָמס.
דער גוף אַבזאָרבז אייַזן אין די פעראַס פאָרעם בעסער ווי די אייַזן פאָרעם. פֿאַר דעם סיבה, כעלטקער פּראַוויידערז בכלל באַטראַכטן פעראַס פארמען, אַרייַנגערעכנט פעראַס סאַלפייט, צו זיין דער בעסטער ברירה פֿאַר אייַזן ביילאגעס (2, 3, 4, 5).
דער הויפּט נוץ פון גענומען פעראַס סאַלפייט ביילאגעס איז מיינטיינינג נאָרמאַל פּרעסן לעוועלס אין דעם גוף.
טאן אַזוי קען פאַרמייַדן איר פון דעוועלאָפּינג אייַזן דיפישאַנסי און די קייט פון מילד צו שטרענג זייַט יפעקס וואָס אָפט באַגלייטן עס.
אייַזן איז איינער פון די מערסט פּראָסט עלעמענטן אויף ערד און אַ יקערדיק מינעראַל.דעם מיטל אַז מענטשן דאַרפֿן צו פאַרנוצן עס אין זייער דיעטע פֿאַר אָפּטימאַל געזונט.
דער גוף בפֿרט ניצט אייַזן ווי אַ טייל פון די רויט בלוט צעל פּראָטעינס מיאָגלאָבין און העמאָגלאָבין, וואָס זענען יקערדיק פֿאַר די אַריבערפירן און סטאָרידזש פון זויערשטאָף (6).
אייַזן אויך פיעסעס אַ וויכטיק ראָלע אין האָרמאָנע פאָרמירונג, נערוועז סיסטעם געזונט און אַנטוויקלונג, און יקערדיק סעליאַלער פאַנגקשאַנז (6).
כאָטש פילע מענטשן פאַרנוצן אייַזן ווי אַ דייאַטערי העסאָפע, איר קענען אויך געפֿינען אייַזן געוויינטלעך אין פילע פודז, אַרייַנגערעכנט בינז, שפּינאַט, פּאַטייטאָוז, טאַמאַטאָוז, און ספּעציעל פלייש און סעאַפאָאָד, אַרייַנגערעכנט ויסטערז, סאַרדינז, אָף און רינדערנס (6).
עטלעכע פודז, אַזאַ ווי פאָרטאַפייד פרישטיק טוווע, זענען נישט געוויינטלעך הויך אין אייַזן, אָבער מאַניאַפאַקטשערערז לייגן פּרעסן צו מאַכן עס אַ גוט מקור פון דעם מינעראַל (6).
די העכסטן קוואלן פון פילע ייערנז זענען כייַע פּראָדוקטן.דעריבער, וועגאַנז, וועדזשאַטעריאַנז, און די וואס טאָן ניט פאַרנוצן פילע אייַזן-רייַך פודז אין זייער נאָרמאַל דיעטע קען נוץ פון גענומען פעראַס סאַלפייט ביילאגעס צו העלפן טייַנען פּרעסן סטאָרז (7).
גענומען אַ פעראַס סאַלפייט העסאָפע איז אַן גרינג וועג צו מייַכל, פאַרמייַדן אָדער פאַרקערט נידעריק בלוט פּרעסן לעוועלס.
פּרעווענטינג אייַזן דיפישאַנסי ניט בלויז ינשורז דיין גוף האט גענוג פון די יקערדיק נוטריאַנץ צו פאָרזעצן פאַנגקשאַנינג רעכט, עס אויך העלפּס איר ויסמיידן פילע פּריקרע זייַט יפעקס פון נידעריק פּרעסן לעוועלס.
אַנעמיאַ איז אַ צושטאַנד וואָס אַקערז ווען דיין בלוט האט נידעריק לעוועלס פון רויט בלוט סעלז אָדער העמאָגלאָבין (11).
ווייַל אייַזן איז אַ יקערדיק קאָמפּאָנענט פון רויט בלוט סעלז פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר טראַנספּאָרטינג זויערשטאָף איבער דעם גוף, אייַזן דיפישאַנסי איז איינער פון די מערסט פּראָסט סיבות פון אַנעמיאַ (9, 12, 13).
אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ (ידאַ) איז אַ שטרענג פאָרעם פון אייַזן דיפישאַנסי וואָס אַפעקץ דעם גוף באטייטיק און קענען פירן צו עטלעכע פון די מער שטרענג סימפּטאָמס פֿאַרבונדן מיט אייַזן דיפישאַנסי.
איינער פון די מערסט פּראָסט און עפעקטיוו טריטמאַנץ פֿאַר ידאַ איז גענומען מויל אייַזן ביילאגעס, אַזאַ ווי פעראַס סאַלפייט (14, 15).
עטלעכע שטודיום האָבן געוויזן אַז אייַזן דיפישאַנסי איז אַ ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר געוואקסן פּאָסטאָפּעראַטיווע קאַמפּלאַקיישאַנז און מאָרטאַליטי.
איין לערנען געקוקט אויף די אַוטקאַמז פון 730 מענטשן וואָס האָבן דורכגעקאָכט האַרץ כירורגיע, אַרייַנגערעכנט יענע מיט פערריטין לעוועלס אונטער 100 מייקראָוגראַמז פּער ליטער - אַ צייכן פון אייַזן דיפישאַנסי (16).
אייַזן-דיפישאַנט פּאַרטיסאַפּאַנץ זענען מער מסתּמא צו דערפאַרונג ערנסט אַדווערס געשעענישן, אַרייַנגערעכנט טויט, בעשאַס כירורגיע.אין דורכשניטלעך, זיי אויך פארלאנגט מער שפּיטאָל סטייז נאָך כירורגיע (16).
אייַזן דיפישאַנסי סימז צו האָבן אַ ענלעך ווירקונג אין אנדערע טייפּס פון כירורגיע. איין לערנען אַנאַלייזד מער ווי 227,000 כירורגיש פּראָוסידזשערז און באשלאסן אַז אפילו מילד IDA איידער כירורגיע ינקריסיז די ריזיקירן פון פּאָסטאָפּעראַטיווע געזונט קאַמפּלאַקיישאַנז און מאָרטאַליטי (17).
ווייַל פעראַס סאַלפייט ביילאגעס מייַכל און פאַרמייַדן אייַזן דיפישאַנסי, גענומען זיי איידער כירורגיע קענען פֿאַרבעסערן אַוטקאַמז און רעדוצירן די ריזיקירן פון קאַמפּלאַקיישאַנז (18).
בשעת מויל אייַזן ביילאגעס וויפעראַס סאַלפייטזענען אַ עפעקטיוו וועג צו פאַרגרעסערן אייַזן סטאָרז אין דעם גוף, אַ מענטש קען דאַרפֿן צו נעמען ביילאגעס טעגלעך פֿאַר 2-5 חדשים צו נאָרמאַלייז פּרעסן סטאָרז (18, 19).
דעריבער, אייַזן-דיפישאַנט פּאַטיענץ וואָס טאָן ניט האָבן אַ ביסל חדשים איידער כירורגיע צו פּרובירן צו פאַרגרעסערן זייער אייַזן סטאָרז קען נישט נוץ פון פעראַס סאַלפייט סופּפּלעמענטאַטיאָן און דאַרפן אן אנדער טיפּ פון פּרעסן טעראַפּיע (20, 21).
אין דערצו, שטודיום פון אייַזן טעראַפּיע אין מענטשן מיט אַנעמיאַ איידער כירורגיע זענען לימיטעד אין גרייס און פאַרנעם. ססיענטיסץ נאָך דאַרפֿן צו אָנפירן מער הויך-קוואַליטעט פאָרשונג אויף דער בעסטער וועג פֿאַר מענטשן צו פאַרגרעסערן זייער פּרעסן לעוועלס איידער כירורגיע (21).
מענטשן דער הויפּט נוצן פעראַס סאַלפייט ביילאגעס צו פאַרמייַדן אייַזן דיפישאַנסי, מייַכל אייַזן דיפישאַנסי אַנעמיאַ, און טייַנען נאָרמאַל פּרעסן לעוועלס. ביילאגעס קענען פאַרמייַדן די אַדווערס זייַט יפעקס פון אייַזן דיפישאַנסי.
זיכער גרופּעס פון מענטשן האָבן אַ געוואקסן נויט פֿאַר פּרעסן אין זיכער סטאַגעס פון לעבן. ווי אַ רעזולטאַט, זיי זענען אין אַ גרעסערע ריזיקירן פֿאַר נידעריק פּרעסן לעוועלס און אייַזן דיפישאַנסי. אנדערע מענטשן ס לייפסטיילז און דיייץ קענען פירן צו נידעריק פּרעסן לעוועלס.
מענטשן אין זיכער סטאַגעס פון לעבן האָבן אַ געוואקסן נויט פֿאַר פּרעסן און זענען מער פּראָנע צו אייַזן דיפישאַנסי. קינדער, ווייַבלעך אַדאָולעסאַנץ, שוואַנגער פרויען און מענטשן מיט כראָניש מעדיציניש טנאָים זענען עטלעכע פון די גרופּעס וואָס זענען מסתּמא צו נוץ די מערסט פון פעראַס סאַלפייט.
פעראַס סאַלפייט ביילאגעס יוזשאַוואַלי קומען אין די פאָרעם פון מויל טאַבלאַץ.איר קענען אויך נעמען זיי ווי דראַפּלאַץ.
אויב איר ווילן צו נעמען פעראַס סאַלפייט, זיין זיכער צו קוקן קערפאַלי פֿאַר די ווערטער "פעראַס סאַלפייט" אויף די פירמע אלא ווי טשוזינג קיין אייַזן העסאָפע.
פילע טעגלעך מולטיוויטאַמינס אויך אַנטהאַלטן אייַזן. אָבער, סייַדן סטייטיד אויף די פירמע, עס איז קיין גאַראַנטירן אַז די פּרעסן זיי אַנטהאַלטן איז פעראַס סאַלפייט.
וויסן די סומע פון פעראַס סאַלפייט צו נעמען קענען זיין טריקי אין עטלעכע קאַסעס. שטענדיק רעדן מיט דיין כעלטקער שפּייַזער צו באַשליסן די דאָוסאַדזש וואָס איז רעכט פֿאַר איר.
עס איז קיין באַאַמטער רעקאָמענדאַציע פֿאַר די סומע פון פעראַס סאַלפייט איר זאָל נעמען יעדער טאָג. דאָוסאַדזש וועט בייַטן באזירט אויף סיבות אַזאַ ווי עלטער, דזשענדער, געזונט, און די סיבה פֿאַר גענומען די העסאָפע.
פילע אייַזן-מיט מולטיוויטאַמינס צושטעלן וועגן 18 מג אָדער 100% פון די טעגלעך פּרעסן צופרידן (דוו). אָבער, איין פעראַס סאַלפייט טאַבלעט טיפּיקלי גיט קימאַט 65 מג פון פּרעסן, אָדער 360% פון די דוו (6).
דער גענעראַל רעקאָמענדאַציע פֿאַר באַהאַנדלונג פון אייַזן דיפישאַנסי אָדער אַנעמיאַ איז צו נעמען 1-3 65 מג טאַבלאַץ פּער טאָג.
עטלעכע פּרילימאַנערי פאָרשונג סאַגדזשעסץ אַז גענומען אייַזן ביילאגעס יעדער אנדערער טאָג (אלא ווי יעדער טאָג) קען זיין ווי עפעקטיוו ווי טעגלעך ביילאגעס, אָדער אפילו מער עפעקטיוו (22, 23).
דיין כעלטקער שפּייַזער וועט קענען צו צושטעלן מער ספּעציפיש און פערזענליכען עצה וועגן ווי פיל און ווי אָפט צו נעמעןפעראַס סאַלפייט, באזירט אויף דיין בלוט פּרעסן לעוועלס און יחיד צושטאנדן.
זיכער פודז און נוטריאַנץ, אַזאַ ווי קאַלסיום, צינק אָדער מאַגניזיאַם, קען אַרייַנמישנ זיך מיט אייַזן אַבזאָרפּשאַן, און וויצע ווערסאַ. דעריבער, עטלעכע מענטשן פּרובירן צו נעמען פעראַס סאַלפייט ביילאגעס אויף אַ ליידיק מאָגן פֿאַר מאַקסימום אַבזאָרפּשאַן (14, 24, 25).
אָבער, גענומעןפעראַס סאַלפייטביילאגעס אָדער קיין אנדערע פּרעסן ביילאגעס אויף אַ ליידיק מאָגן קען פאַרשאַפן מאָגן ווייטיק און נויט.
פּרוּווט גענומען פעראַס סאַלפייט ביילאגעס מיט מילז נידעריק אין קאַלסיום און עקסקלודינג בעוורידזשיז הויך אין פייטאַטע, אַזאַ ווי קאַווע און טיי (14, 26).
אויף די אנדערע האַנט, וויטאַמין C קען פאַרגרעסערן די סומע פון אייַזן אַבזאָרבד פון פעראַס סאַלפייט ביילאגעס. גענומען פעראַס סאַלפייט מיט וויטאַמין C-רייַך זאַפט אָדער עסנוואַרג קען העלפֿן דיין גוף אַבזאָרבז מער פּרעסן (14, 27, 28).
עס זענען פילע פאַרשידענע פארמען פון פעראַס סאַלפייט ביילאגעס אויף די מאַרק. רובֿ זענען מויל טאַבלאַץ, אָבער דראַפּלאַץ קענען אויך זיין געוויינט. זייט זיכער צו באַראַטנ דיין כעלטקער שפּייַזער איידער איר באַשליסן ווי פיל פעראַס סאַלפייט צו נעמען.
די מערסט אָפט ריפּאָרטאַד זייַט יפעקס זענען פאַרשידן טייפּס פון גאַסטראָוינטעסטאַנאַל נויט, אַרייַנגערעכנט עקל, שילשל, וואַמאַטינג, אַבדאָמינאַל ווייטיק, פאַרשטאָפּונג און טונקל אָדער דיסקאַלערד בענקל (14, 29).
איידער איר אָנהייבן צו נעמען פעראַס סאַלפייט ביילאגעס, זיין זיכער צו לאָזן דיין געזונט זאָרגן שפּייַזער וויסן אויב איר נעמען קיין פון די פאלגענדע מעדאַקיישאַנז (6, 14):
מענטשן וואס נעמען פעראַס סאַלפייט אָפט באַריכט זייַט יפעקס אַזאַ ווי עקל, ברענעניש, און אַבדאָמינאַל ווייטיק. אויך, אייַזן ביילאגעס קען ינטעראַקט מיט זיכער מעדאַקיישאַנז, אַרייַנגערעכנט אַנטאַסאַדז און פּראָטאָן פּאָמפּע ינכיבאַטערז.
פעראַס סאַלפייט איז זיכער אויב איר נעמען עס ווי פּריסקרייבד דורך אַ קוואַלאַפייד כעלטקער שפּייַזער. אָבער, דעם קאַמפּאַונד - און קיין אנדערע פּרעסן ביילאגעס - קענען זיין טאַקסיק אין גרויס אַמאַונץ, ספּעציעל אין קינדער (6, 30).
עטלעכע פון די מעגלעך סימפּטאָמס פון גענומען צו פיל פעראַס סאַלפייט זענען קאָמאַטאָזער מאַצעוו, קאַנוואַלשאַנז, אָרגאַן דורכפאַל און אפילו טויט (6).
פּאָסטן צייט: מערץ 14-2022