די נידעריקער די האַרץ קורס, די בעסער?צו נידעריק איז נישט נאָרמאַל

מקור: 100 מעדיציניש נעץ

מען קען זאגן אז דאס הארץ איז דער "מאדעל ארבעטער" אין אונזערע מענטשליכע ארגאנען.דעם פויסט סייזד שטאַרק "פּאָמפּע" אַרבעט אַלע די צייַט, און אַ מענטש קענען שלאָגן מער ווי 2 ביליאָן מאל אין זיין לעבן.אַטליץ 'האַרץ קורס וועט זיין סלאָוער ווי פּראָסט מענטשן, אַזוי די זאגן "וואָס נידעריקער די האַרץ קורס, די שטארקער די האַרץ, און די מער ענערגעטיק" וועט פאַרשפּרייטן סלאָולי.איז עס אמת אַז די סלאָוער די האַרץ קורס, די כעלטיער עס איז?וואָס איז די ידעאַל האַרץ קורס קייט?הייַנט, וואַנג פאַנג, הויפּט דאָקטער פון קאַרדיאָלאָגי דעפּאַרטמענט פון בעידזשינג שפּיטאָל, וועט זאָגן איר וואָס איז אַ געזונט האַרץ קורס און לערנען איר די ריכטיק מעטאָד פון זיך דויפעק מעזשערמאַנט.

האַרץ קורס די ידעאַל האַרץ קורס ווערט איז געוויזן איר

איך ווייס נישט צי דו האסט אמאל געהאט אזא איבערלעבונג: דיין הארצעטל שפאצירט זיך מיטאמאל פארשנעלערט אדער פארלאנגסט זיך, ווי למשל פעלן א קלאפ אין שלאגן, אדער טרעטן אויף די פיס.איר קענט נישט פאָרויסזאָגן וואָס וועט פּאַסירן אין דער ווייַטער רגע, וואָס מאכט מענטשן פילן אָוווערוועלמד.

די מומע זענג האט דאס געשילדערט אין דער קליניק און מודה געווען אז זי איז זייער ומבאַקוועם.מאל דאָס געפיל איז בלויז אַ ביסל סעקונדעס, מאל עס לאַסץ אַ ביסל מער.נאָך אַ אָפּגעהיט דורכקוק, איך באשלאסן אַז דעם דערשיינונג געהערט צו "פּאַלפּיטיישאַן" און אַבנאָרמאַל האַרץ ריטם.די מומע זענג איז אויך באַזאָרגט וועגן די האַרץ זיך.מי ר האב ן זי ך געשטעל ט אוי ף װײטערדיק ע דורכקוקן , או ן ענדלע ך האב ן זי ך אויסגעשלאסן .עס איז מיסטאָמע סיזאַנאַל, אָבער לעצטנס עס זענען קאָנפליקט אין שטוב און איך טאָן ניט האָבן אַ גוט מנוחה.

אָבער די מומע זענג האט נאָך לינגגערד פּאַלפּיטיישאַנז: "דאָקטער, ווי צו ריכטער אַבנאָרמאַל האַרץ קורס?"

איידער איך רעדן וועגן האַרץ קורס, איך וואָלט ווי צו באַקענען אן אנדער באַגריף, "האַרץ קורס".פילע מענטשן צעמישן האַרץ קורס מיט האַרץ קורס.ריטם רעפערס צו די ריטם פון האַרץ קלאַפּן, אַרייַנגערעכנט ריטם און רעגיאַלעראַטי, אין וואָס ריטם איז "האַרץ קורס".דעריבער, דער דאָקטער האט געזאגט אַז דער פּאַציענט 'ס האַרץ קורס איז אַבנאָרמאַל, וואָס קען זיין אַבנאָרמאַל האַרץ קורס, אָדער די האַרץ קורס איז נישט ציכטיק און מונדיר גענוג.

האַרץ קורס רעפערס צו די נומער פון האַרץ ביץ פּער מינוט פון אַ געזונט מענטש אין אַ שטיל שטאַט (אויך באקאנט ווי "שטיל האַרץ קורס").טראַדישאַנאַלי, דער נאָרמאַל האַרץ קורס איז 60-100 ביץ / מין, און איצט 50-80 ביץ / מין איז מער ידעאַל.

צו בעל האַרץ קורס, ערשטער לערנען "זיך-פּרובירן דויפעק"

אָבער, עס זענען יחיד דיפעראַנסיז אין האַרץ קורס רעכט צו עלטער, דזשענדער און פיזיאַלאַדזשיקאַל סיבות.פֿאַר בייַשפּיל, קינדער ס מאַטאַבאַליזאַם איז לעפיערעך שנעל, און זייער האַרץ קורס וועט זיין לעפיערעך הויך, וואָס קענען דערגרייכן 120-140 מאל פּער מינוט.ווי דער קינד וואַקסן אַרויף טאָג דורך טאָג, די האַרץ קורס וועט ביסלעכווייַז סטייבאַלייז.אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, די האַרץ קורס פון פרויען איז העכער ווי אַז פון מענטשן.ווען די גשמיות פֿונקציע פון ​​די עלטער דיקריסאַז, די האַרץ קורס וועט אויך פּאַמעלעך אַראָפּ, בכלל 55-75 ביץ / מין.פון קורס, ווען פּראָסט מענטשן זענען עקסערסייזינג, יקסייטאַד און בייז, זייער האַרץ קורס וועט געוויינטלעך פאַרגרעסערן אַ פּלאַץ.

דויפעק און האַרץ קורס זענען בייסיקלי צוויי פאַרשידענע קאַנסעפּס, אַזוי איר קענען נישט ציען אַ גלייַך צייכן גלייַך.אבער אונטער נאָרמאַל צושטאנדן, די ריטם פון די דויפעק איז קאָנסיסטענט מיט די נומער פון העאַרטבעאַץ.דעריבער, איר קענען קאָנטראָלירן דיין דויפעק צו וויסן דיין האַרץ קורס.די ספּעציפיש אַפּעריישאַנז זענען ווי גייט:

זיצן אין אַ זיכער שטעלע, שטעלן איין אָרעם אין אַ באַקוועם שטעלע, פאַרברייטערן דיין ריסץ און דלאָניע אַרויף.מיט די אנדערע האַנט, שטעלן די פינגגערטיפּס פון די אינדעקס פינגער, מיטן פינגער און רינג פינגער אויף די ייבערפלאַך פון די ריידיאַל אַרטעריע.דער דרוק זאָל זיין קלאָר גענוג צו פאַרבינדן די דויפעק.טיפּיקאַללי, די דויפעק קורס איז געמאסטן פֿאַר 30 סעקונדעס און דעמאָלט געמערט מיט 2. אויב די זיך-פּרובירן דויפעק איז ירעגיאַלער, מעסטן פֿאַר 1 מינוט.אין אַ רויק שטאַט, אויב די דויפעק יקסיד 100 ביץ / מין, עס איז גערופֿן טאַטשיקאַרדיאַ;דער דויפעק איז ווייניקער ווי 60 ביץ / מין, וואָס געהערט צו בראַדיקאַרדיאַ.

עס איז כדאי צו באמערקן אַז אין עטלעכע ספּעציעל קאַסעס, די דויפעק און האַרץ קורס זענען נישט גלייַך.פֿאַר בייַשפּיל, אין פּאַטיענץ מיט אַטריאַל פיבריליישאַן, די זיך-געמאסטן דויפעק איז 100 ביץ פּער מינוט, אָבער די פאַקטיש האַרץ קורס איז ווי הויך ווי 130 ביץ פּער מינוט.פֿאַר בייַשפּיל, אין פּאַטיענץ מיט צו פרי ביץ, די זעלבסט-פּרובירן דויפעק איז אָפט שווער צו ידענטיפיצירן, וואָס וועט מאַכן פּאַטיענץ מיסטייקאַלי טראַכטן אַז זייער האַרץ קורס איז נאָרמאַל.

מיט אַ "שטאַרק האַרץ", איר דאַרפֿן צו פֿאַרבעסערן דיין לעבעדיק געוווינהייטן

צו שנעל אָדער צו פּאַמעלעך האַרץ קורס איז "אַבנאָרמאַל", וואָס זאָל זיין אכטונג צו און קען זיין שייַכות צו עטלעכע חולאתן.פֿאַר בייַשפּיל, ווענטריקולאַר היפּערטראָפי און היפּערטהיראָידיסם וועט פירן צו טאַטשיקאַרדיאַ, און אַטריאָווענטריקולאַר בלאָק, סערעבראַל ינפאַרקשאַן און אַבנאָרמאַל טיירויד פונקציע וועט פירן צו טאַטשיקאַרדיאַ.

אויב די האַרץ קורס איז אַבנאָרמאַל רעכט צו דער פּינטלעך קרענק, נעמען מעדיצין לויט די דאָקטער ס עצה אויף די האַנאָכע פון ​​קלאָר דיאַגנאָסיס, וואָס קענען ומקערן די האַרץ קורס צו נאָרמאַל און באַשיצן אונדזער האַרץ.

פֿאַר אן אנדער בייַשפּיל, ווייַל אונדזער פאַכמאַן אַטליץ האָבן געזונט-טריינד האַרץ פונקציאָנירן און הויך עפעקטיווקייַט, זיי קענען טרעפן די באדערפענישן פון ווייניקער פּאַמפּינג בלוט, אַזוי רובֿ פון זייער האַרץ קורס איז פּאַמעלעך (יוזשאַוואַלי ווייניקער ווי 50 ביץ / מינוט).דאָס איז אַ גוטע זאַך!

דעריבער, איך שטענדיק מוטיקן איר צו נעמען אָנטייל אין מעסיק פיזיש געניטונג צו מאַכן אונדזער האַרץ כעלטיער.פֿאַר בייַשפּיל, 30-60 מינוט דרייַ מאָל אַ וואָך.די צונעמען געניטונג האַרץ קורס איז איצט "170 עלטער", אָבער דער נאָרמאַל איז נישט פּאַסיק פֿאַר אַלעמען.עס איז בעסטער צו באַשטימען עס לויט די אַעראָביק האַרץ קורס געמאסטן דורך קאַרדיאָופּולמאַנערי ענדעראַנס.

אין דער זעלביקער צייט, מיר זאָל אַקטיוולי ריכטיק אַנכעלטי לייפסטיילז.פֿאַר בייַשפּיל, פאַרלאָזן סמאָוקינג, באַגרענעצן אַלקאָהאָל, בלייַבן ווייניקער שפּעט, און האַלטן אַ צונעמען וואָג;שלום פון גייַסט, עמאָציאָנעל פעסטקייַט, נישט יקסייטאַד.אויב נייטיק, איר קענען העלפֿן זיך צו ומקערן רויק דורך צוגעהערט צו מוזיק און קלערן.אַלע פון ​​די קענען העכערן אַ געזונט האַרץ קורס.טעקסט / וואַנג פאַנג (בעידזשינג שפּיטאָל)