וואָס וועגן העאַטסטראָוק אין ווינטער?די "הויך-ריזיקירן גרופּעס" זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט

מקור: 100 מעדיציניש נעץ

העאַטסטראָקע איז אַ זעלטן סימפּטאָם אין ווינטער, וואָס איז מער מסתּמא צו פאַלן אין די פאַל פון נידעריק טעמפּעראַטור און הויך הומידיטי.ווער זענען די "הויך-ריזיקירן גרופּעס" פון העאַטסטראָוק?ווי צו פאָרשטעלן העאַטסטראָוק סוויווע?ווי צו פאַרמייַדן העאַטסטראָוק?

פארוואס קענען פּראָדוצירן נידעריק טעמפּעראַטור העאַטסטראָק?

אין די גאָר הייס ווינטער אָדער פרי האַרבסט, נידעריק טעמפּעראַטור, הויך הומידיטי און שטאַרק היץ ראַדיאַציע וועטער קענען פאָרעם אַ סעריע פון ​​ענדערונגען אין גוף טעמפּעראַטור קאַנדישאַנינג, וואַסער און זאַלץ מאַטאַבאַליזאַם, גילגול סיסטעם, דיגעסטיווע סיסטעם, נערוועז סיסטעם און יעראַנערי סיסטעם.אַמאָל דער גוף איז ניט ביכולת צו אַדאַפּט און ז אַ נאָרמאַל פסיכאלאגישן יפעקץ, עס קענען פאָרעם אַ אַבנאָרמאַל העכערונג אין גוף טעמפּעראַטור, ריזאַלטינג אין העאַטסטראָוק.

ווער האט די גרעסטע ריזיקירן פון העאַטסטראָוק?

די עלטערע, קליינע קינדער, קינדער, פאציענטן מיט פסיכאלאגישן קראנקהייטן און פאציענטן מיט כראָנישע קראנקהייטן זענען מערסט פּראָנע צו היץ-סטרוק.אין דער זעלביקער צייט, עס זאָל זיין אנגעוויזן אַז שווער פיזיש מנוחה אָדער טיף ספּאָרט אַקטיוויטעטן אין נידעריק-טעמפּעראַטור וועטער קענען פירן צו נידעריק-טעמפּעראַטור העאַטסטראָוק און אפילו טויט אפילו פֿאַר געזונט יונג מענטשן.

ווי צו פאָרשטעלן העאַטסטראָוק סוויווע?

העאַטסטראָוק קענען זיין צעטיילט אין מילד און שטרענג העאַטסטראָוק.מילד העאַטסטראָוק איז קעראַקטערייזד דורך קאָפּשווינדל, קאָפּווייטיק, פלאַשינג, דאָרשט, יבעריק סוועטינג, אַלגעמיין מידקייַט, פּאַלפּיטיישאַן, גיך דויפעק, ינאַטענשאַן, אַנקאָרדאַנייטיד מיטלען, אאז"ו ו

אין פאַל פון נידעריק טעמפּעראַטור וועטער, אַמאָל איר סוועטינג און אין אַ טראַנס, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו קאָאָלינג.אויב עס איז אַ סימן פון פאַרפאַלן אונטער נידעריק טעמפּעראַטור, די פאַרוויילונג שטעקן זאָל מיד פירן צו אַ ווענאַלייטיד און קיל פּלאַץ, און די גוף טעמפּעראַטור פון די פאַרוויילונג שטעקן זאָל זיין רידוסט דורך גיסן קאַלט וואַסער אונטער אים.דערנאָך, די ענדערונגען אין גוף טעמפּעראַטור זאָל זיין קעסיידער מאָניטאָרעד.אויב די הויך היץ האלט ביי וועגן 40 ℃, עס וועט זיין גלייך געשיקט צו די שפּיטאָל פֿאַר פליסיק ריסאַסיטיישאַן באַהאַנדלונג.עס איז לעגאַמרע פאַרבאָטן צו טראַכטן אַז דער גענעראַל העאַטסטראָוק און פאַרלאָזן וועט פאַרהאַלטן די באַהאַנדלונג צייט.

דעטאַילעד ערשטער הילף סטעפּס

דער ליכטיקער מענטש זאָל גיך גײן אין אַ קילן און װינטיקן אָרט זיך צולײגן אױפֿן רוקן אױף דער אַרבעט, אָפּטאָן די קנעפּן און די גאַרטל, און פֿאַרמאַכן דאָס מאַנטל.עס קענען נעמען שידישוי, רענדאַן און אנדערע דרוגס צו פאַרמייַדן העאַטסטראָוק.

אויב דער פּאַציענט 'ס טעמפּעראַטור האלט צו העכערונג, אויב נייטיק, ווייקן די נידעריקער גוף מיט וואַרעם וואַסער אויף די שפּיץ פון די וואַנע און ווישן די אויבערשטער גוף מיט אַ נאַס האַנטעך.

אויב דער פּאַציענט ווייזט צעמישונג אָדער ספּאַזמע, נעמען די שוואַך שטעלע אין דעם צייַט.בשעת ווארטן פֿאַר ערשטער הילף, באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו ענשור ערוויי דרעדזשינג.

ווי צו פאַרמייַדן העאַטסטראָוק?

דיעטע און אַרבעט

נידעריק טעמפּעראַטור שטאַט, ראַגאַרדלאַס פון די סומע פון ​​טעטיקייט, איר זאָל לייגן פליסיק ינטייק, און טאָן ניט וואַרטן פֿאַר דאָרשט צו טרינקען וואַסער.דו זאלסט נישט טרינקען אַלקאָהאָל אָדער גרויס אַמאַונץ פון צוקער און צו קאַלט פאַרפרוירן טרינקען.די טרינקען וועט פירן צו מער אָנווער פון גוף פליסיק און מאָגן קראַמפּס.ווען מענטשן האָבן צו אָנטייל נעמען אין גשמיות מנוחה אָדער טיף אַקטיוויטעטן, אַקטיוויטעט טרינקען קענען העלפֿן מענטשן מאַכן זיך די זאַלץ און מינעראַל רעסורסן נייטיק פֿאַר זייער גוף אין דעם פּראָצעס פון סוועטינג.עסן ווייניקער הויך-ייל און הויך-פעט פודז, אפילו אויב די דיעטע איז גריסי, מאַכן זיך פֿאַר יי ווייַס ענין, וויטאַמינס און קאַלסיום, עסן מער פירות און וועדזשטאַבאַלז, און ענשור די פעלן פון שלאָפן.

טראָגן שוץ

ווען דרויסנדיק ספּאָרט איז נייטיק, קלייַבן לייכטזיניקע, פרייַ און ליכט-קאָלירט קליידער און הויזן, אכטונג צו סאַנסקרין און קאָאָלינג, טראָגן סאַנסקרין און זונברילן און צולייגן סאַנסקרין SPF15 אָדער העכער.

סיטואַציע

געניטונג ינעווייניק אין קאַלט וועטער.אויב די האַנאָכע פּערמיץ, קער אויף די לופט קאַנדישאַנער.די נוצן פון פאַנס קענען טעמפּערעראַלי באַפרייַען די היץ געפיל.אַמאָל די טעמפּעראַטור ריסעס העכער 32 ℃, די פאַנס וועט האָבן אַ קליין ווירקונג אויף רידוסינג העאַטסטראָוק.וואַשינג דיין פּנים מיט קאַלט וואַסער, ווישן דיין גוף אָדער בלייַבן אין אַ לופט-קאַנדישאַנד צימער איז דער בעסטער קאָאָלינג שריט.לאָזן מיין גוף סלאָולי באַקומען געוויינט צו די טאָלעראַנץ צו נידעריק טעמפּעראַטור.

דער בעסטער וועג צו פאַרמייַדן העאַטסטראָוק איז צו האַלטן קיל

אין הייס וועטער, מאכן עטלעכע קאָמפּלעקס ענדערונגען אין טרינקט וואַסער, ספּאָרט און קליידער קענען געזונט פאַרמייַדן העאַטסטראָוק און אַדכיר צו געזונט.