የእይታ እንክብካቤ

ማዮፒያ ላለባቸው ታዳጊዎች እይታን እንዴት ማሻሻል እንደሚቻል ትልቅ ችግር ነው።በተለይ በዚህ ጊዜ የእይታ እንክብካቤ በጣም አስፈላጊ ነው.የሚከተሉት ነጥቦች, በየቀኑ ልምምድ, ዓይኖችዎን ያዝናኑ.

1. ተጨማሪ ዓይኖች.

ስታጠና ወይም ስትሰራ፣ አይኖችህ ሲደክሙ፣ ጥቂት ተጨማሪ አይኖች ወስደህ አይንህ እንዲንቀሳቀስ ማድረግ ትፈልግ ይሆናል።

2. ትኩስ ፎጣ ለዓይን ይተግብሩ.

ከአንድ ቀን ሥራ ወይም ጥናት በኋላ, ዓይኖችዎ ቀድሞውኑ በጣም ደክመዋል.በአልጋ ላይ መተኛት እና ዓይኖችዎን በሙቅ ፎጣ መቀባት የተሻለ ነው.በዚህ ጊዜ ዓይኖችዎ በጣም ምቾት ይሰማቸዋል.ፎጣዎን ሲያወልቁ ከፊት ለፊትዎ ያለው ነገር ሁሉ በጣም ግልጽ እና ብሩህ እንደሆነ ይሰማዎታል.

3. ተጨማሪ የፀሐይ መታጠቢያዎችን ያድርጉ.

ዓይኖችዎ በሞቃት የፀሐይ ብርሃን እንዲታጠቡ ያድርጉ እና የዓይን ድካምን ያስወግዱ።

4. የሆነ ቦታ ላይ እያየሁ, ብርሃኑ አይንቀሳቀስም.

እንደ እጣን ሽታ, በሩዝ ማብሰያ ላይ ሩዝ ማብሰል.ይህን ለ20 ደቂቃ ያህል የአይንህን የማተኮር ችሎታ ለማሰልጠን አድርግ።

5. ተጨማሪ የዓይን ልምምዶችን ያድርጉ, የዓይንን ዓይኖች ማሸት.

ስጨርስ ዓይኖቼ ቀስ ብለው ተከፈቱ እና በጣም ምቾት ተሰማኝ።

6. የመተንፈስ ዘዴ

ለረጅም ጊዜ ከተጠቀምን በኋላ ቆም ብለን እረፍት ማድረግ አለብን.በመላ ሰውነትዎ ላይ ዘና ይበሉ ፣ ከዚያ ወደ ፊት ቀጥ ብለው ይመልከቱ ፣ በቀስታ ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ ፣ ​​ዓይኖችዎ ቀስ በቀስ እየሰፉ ሳሉ;ከዚያ ቀስ ብለው ይንፉ እና ዓይኖችዎን በቀስታ ይዝጉ።በተከታታይ ብዙ ጊዜ ያድርጉት ፣ በእያንዳንዱ ጊዜ ለግማሽ ደቂቃ።

www.km-medicine.com