በክረምት ወቅት ስለ ሙቀት መጨመርስ?እነዚህ "ከፍተኛ ስጋት ያለባቸው ቡድኖች" ትኩረት መስጠት አለባቸው

ምንጭ፡- 100 የህክምና አውታር

የሙቀት መጨናነቅ በክረምቱ ወቅት ያልተለመደ ምልክት ነው, ይህም በዝቅተኛ የሙቀት መጠን እና ከፍተኛ እርጥበት ውስጥ ሊከሰት ይችላል.የሙቀት መጨናነቅ "ከፍተኛ አደጋ ቡድኖች" እነማን ናቸው?የሙቀት መጨናነቅ አካባቢን እንዴት ማቅረብ ይቻላል?የሙቀት መጨመርን እንዴት መከላከል ይቻላል?

ዝቅተኛ የሙቀት መጠን መጨመር ለምን ሊፈጠር ይችላል?

በጣም ሞቃታማ በሆነው ክረምት ወይም መኸር መጀመሪያ ላይ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ፣ ከፍተኛ እርጥበት እና ኃይለኛ የሙቀት ጨረር የአየር ሁኔታ በሰው አካል ውስጥ የሙቀት ማስተካከያ ፣ የውሃ እና የጨው ሜታቦሊዝም ፣ ሪኢንካርኔሽን ስርዓት ፣ የምግብ መፍጫ ሥርዓት ፣ የነርቭ ሥርዓት እና የሽንት ስርዓት ላይ ተከታታይ ለውጦችን ሊፈጥር ይችላል።አንድ ጊዜ ሰውነት መላመድ ካልቻለ እና መደበኛ የስነ-ልቦና ተፅእኖን ካስከተለ፣ ያልተለመደ የሰውነት ሙቀት መጨመር ሊያስከትል ይችላል፣ በዚህም ምክንያት የሙቀት መጨናነቅ ያስከትላል።

ከፍተኛ የሙቀት መጠን መጨመር አደጋ ያለው ማነው?

አረጋውያን, ሕፃናት, ሕፃናት, የአእምሮ ሕመምተኞች እና ሥር የሰደደ በሽታ ያለባቸው ታካሚዎች ለሙቀት መጨመር በጣም የተጋለጡ ናቸው.በተመሳሳይ ጊዜ በዝቅተኛ የአየር ሁኔታ ውስጥ ከባድ የአካል እረፍት ወይም ከፍተኛ የስፖርት እንቅስቃሴዎች ዝቅተኛ የሙቀት መጠን መጨመር እና በጤናማ ወጣቶች ላይ እንኳን ሳይቀር ለሞት ሊዳርጉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል.

የሙቀት መጨናነቅ አካባቢን እንዴት ማቅረብ ይቻላል?

የሙቀት መጨናነቅ ወደ መለስተኛ እና ከባድ የሙቀት መጠን ሊከፋፈል ይችላል.መጠነኛ የሆነ የሙቀት መጠን መፍዘዝ፣ ራስ ምታት፣ ማጠብ፣ ጥማት፣ ከመጠን በላይ ላብ፣ አጠቃላይ ድካም፣ የልብ ምት፣ ፈጣን የልብ ምት፣ ትኩረት አለማድረግ፣ ያልተቀናጁ እርምጃዎች፣ ወዘተ... ከባድ የሙቀት መጨናነቅ የሙቀት መወጠርን፣ የሙቀት መቆራረጥን እና የሙቀት መቆራረጥን ያጠቃልላል።

በዝቅተኛ የአየር ሁኔታ የአየር ሁኔታ, ላብ እና በንቃተ ህሊና ውስጥ, ለማቀዝቀዝ ትኩረት መስጠት አለብዎት.በዝቅተኛ የሙቀት መጠን ውስጥ የመሳት ምልክት ካለ, የተዳከሙ ሰራተኞች ወዲያውኑ አየር ወደተሸፈነ እና ቀዝቃዛ ቦታ እንዲወሰዱ ይደረጋል, እና የሰውነት ሙቀት ከሱ በታች ቀዝቃዛ ውሃ በማፍሰስ የተዳከሙ ሰራተኞች የሰውነት ሙቀት ይቀንሳል.ከዚያም የሰውነት ሙቀት ለውጥ ያለማቋረጥ ክትትል ሊደረግበት ይገባል.ከፍተኛ ትኩሳቱ በ 40 ዲግሪ ሴንቲግሬድ አካባቢ ከቀጠለ ወዲያውኑ ወደ ሆስፒታል ለፈሳሽ ማስታገሻ ህክምና ይላካል።አጠቃላይ የሙቀት መጨናነቅ እና ቸልተኝነት የሕክምና ጊዜን እንደሚዘገይ ማሰብ ፈጽሞ የተከለከለ ነው.

ዝርዝር የመጀመሪያ እርዳታ እርምጃዎች

ብርሃኑ ሰው በፍጥነት ቀዝቃዛና ንፋስ ወዳለበት ቦታ ሄዶ ለስራ ጀርባው ላይ ተኝቶ ቁልፉንና ቀበቶውን ፈትቶ ኮቱን መዝጋት አለበት።የሙቀት መጨመርን ለመከላከል shidishui, Rendan እና ሌሎች መድሃኒቶችን መውሰድ ይችላል.

የታካሚው የሙቀት መጠን መጨመር ከቀጠለ, አስፈላጊ ከሆነ, የታችኛውን የሰውነት ክፍል በሞቀ ውሃ በመታጠቢያ ገንዳው ላይ ይንከሩት እና የላይኛውን ክፍል በእርጥብ ፎጣ ይጥረጉ.

በሽተኛው ግራ መጋባት ወይም spasm ካሳየ በዚህ ጊዜ ደካማውን ቦታ ይውሰዱ.የመጀመሪያ እርዳታን በመጠባበቅ ላይ, የአየር መተላለፊያ መንገዶችን መቆንጠጥ ለማረጋገጥ ትኩረት ይስጡ.

የሙቀት መጨመርን እንዴት መከላከል ይቻላል?

አመጋገብ እና የጉልበት ሥራ

ዝቅተኛ የሙቀት መጠን, የእንቅስቃሴው መጠን ምንም ይሁን ምን, ፈሳሽ መጨመር አለብዎት, እና ውሃ ለመጠጣት ጥማትን አይጠብቁ.አልኮል ወይም ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና በጣም ቀዝቃዛ የቀዘቀዘ መጠጦችን አይጠጡ.እነዚህ መጠጦች ብዙ የሰውነት ፈሳሽ እና የሆድ ቁርጠት እንዲጠፉ ያደርጋሉ።ሰዎች በአካላዊ እረፍት ወይም በጠንካራ እንቅስቃሴዎች ውስጥ መሳተፍ ሲኖርባቸው የእንቅስቃሴ መጠጦች ሰዎች በላብ ሂደት ውስጥ ለሰውነታቸው አስፈላጊ የሆነውን የጨው እና የማዕድን ሀብቶችን እንዲያሟሉ ይረዳቸዋል.ብዙ ዘይትና ቅባት የበዛባቸው ምግቦችን ይመገቡ፣ አመጋገቢው ስብ ቢሆንም፣ የእንቁላል ነጭ ቁስን፣ ቫይታሚን እና ካልሲየምን ያዋቅሩ፣ አትክልትና ፍራፍሬ በብዛት ይመገቡ እና የእንቅልፍ እጦትን ያረጋግጡ።

ጥበቃን ይልበሱ

የውጪ ስፖርቶች አስፈላጊ በሚሆኑበት ጊዜ የማይረባ፣የላላ እና ቀላል ቀለም ያላቸውን ልብሶችና ሱሪዎችን ይምረጡ፣ለፀሀይ መከላከያ እና ማቀዝቀዣ ትኩረት ይስጡ፣የፀሀይ መከላከያ እና የፀሐይ መነፅር ያድርጉ እና SPF15 ወይም ከፀሐይ መከላከያ በላይ ይጠቀሙ።

ሁኔታ

በቀዝቃዛ የአየር ሁኔታ ውስጥ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ።ቦታው የሚፈቅድ ከሆነ የአየር ማቀዝቀዣውን ያብሩ.የአየር ማራገቢያዎች አጠቃቀም ለጊዜው የሙቀት ስሜትን ያስወግዳል.አንዴ የሙቀት መጠኑ ከ 32 ℃ በላይ ከሆነ ደጋፊዎቹ የሙቀት መጨናነቅን በመቀነስ ላይ ምንም ተጽእኖ አይኖራቸውም።ፊትዎን በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ፣ ሰውነትዎን መጥረግ ወይም አየር ማቀዝቀዣ ባለው ክፍል ውስጥ መቆየት ምርጡ የማቀዝቀዝ እርምጃ ነው።ሰውነቴ ወደ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን መቻቻልን ቀስ በቀስ ይለማመዱ።

የሙቀት መጨመርን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ ማቀዝቀዝ ነው።

በሞቃታማ የአየር ጠባይ፣ በመጠጥ ውሃ፣ በስፖርት እና በአለባበስ ላይ አንዳንድ ውስብስብ ለውጦችን ማድረግ የሙቀት መጨናነቅን በደንብ ይከላከላል እና ጤናን በጥብቅ ይከተላል።