6 Mga Kaayohan sa Bitamina C alang sa Pagpataas sa Antioxidant Levels |Mga katugnaw |Diabetes

Bitamina Cmao ang usa ka lig-on nga antioxidant nga makapataas sa imong lebel sa antioxidant.Samtang daghang mga tawo ang naghunahuna sa bitamina C nga makatabang lamang sa pagbatok sa komon nga katugnaw, adunay daghan pa niining importante nga bitamina.Ania ang pipila ka mga benepisyo sa bitamina C:
Ang komon nga katugnaw tungod sa usa ka respiratory virus, ug ang bitamina C makapamenos sa insidente ug kagrabe sa mga impeksyon sa virus.

Gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina C kinahanglanon alang sa synthesis sa norepinephrine.Ang Norepinephrine usa ka hormone ug neurotransmitter nga nag-regulate sa mood ug nagpadako sa kusog ug pagkaalerto.
Ang bitamina C nagdasig usab sa pagtago sa oxytocin, usa ka "hormone sa gugma" nga nag-regulate sa sosyal nga interaksyon ug panag-uban.Dugang pa, ang antioxidant nga mga kabtangan sabitamina Cmahimong makatabang sa pagpugong sa mga pagbati sa depresyon ug kabalaka pinaagi sa pagpaubos sa oxidative nga kahimtang sa utok.
Ang Collagen usa ka istruktura nga protina nga yawe sa pagpadayon sa panit nga lig-on ug batan-on.Ang bitamina C adunay hinungdanon nga papel sa pagporma sa collagen.Kini usab makapatubo sa buhok nga sinaw, himsog, ug matahum.
Ang bitamina C makapakunhod sa lebel sa tumor necrosis factor-alpha, nga nagdugang sa pagsuyup sa glucose pinaagi sa insulin.Kadaghanan sa mga tawo nga adunay type 2 diabetes adunay ubos nga lebel sa bitamina C, ug ang suplemento sa bitamina C makapakunhod sa asukal sa dugo sa pagpuasa.

Sa coronary heart disease, ang mga platelet nagporma og blood clot (thrombus) sa usa ka arterya, nga nagbabag sa pagdagayday sa dugo sa kasingkasing.Ang nitric oxide adunay lainlaing mga epekto sa pagpanalipod sa mga ugat sa dugo ug mga platelet.Ang bitamina C makadugang sa bioavailability sa nitric oxide pinaagi sa antioxidant activity niini.
Bitamina CAng mga suplemento mahimo usab nga makunhuran ang peligro sa sakit sa kasingkasing.Kini nga mga suplemento makapakunhod sa mga risgo nga hinungdan sa sakit sa kasingkasing, lakip ang "dili maayo" nga LDL cholesterol ug triglyceride.

Gipakita sa mga eksperimento nga ang bitamina C makapauswag sa synthesis sa nitric oxide ug makapauswag sa biological nga kalihokan sa nitric oxide.Ug ang nitric oxide nagpalapad sa mga ugat sa dugo ug nagpabilin nga pagkamaunat.Gipauswag usab sa bitamina C ang function sa endothelium (ang lining sa mga ugat sa dugo ug mga ugat).Dugang pa, ang antioxidant properties sa bitamina C makatabang sa pagpakigbatok sa oxidative stress nga mosangpot sa taas nga presyon sa dugo.
Mahitungod sa Awtor: Si Nisha Jackson usa ka giila sa nasud nga eksperto sa hormone ug functional nga tambal, bantog nga magtutudlo, tagsulat sa labing namaligya nga libro nga Brilliant Burnout, ug nagtukod sa OnePeak Medical Clinic sa Oregon.Sulod sa 30 ka tuig, ang iyang medikal nga pamaagi malampuson nga nagbalik sa mga laygay nga mga problema sama sa kakapoy, gabon sa utok, depresyon, insomnia, ug ubos nga kusog sa mga pasyente.