Ang mga asin nga puthaw usa ka matang sa mineral nga puthaw. Ang mga tawo kanunay nga nagkuha niini isip suplemento sa pagtambal sa kakulangan sa iron.
Kini nga artikulo naghatag ug usa ka kinatibuk-ang ideya sa ferrous sulfate, ang mga benepisyo ug mga epekto niini, ug kung giunsa kini paggamit sa pagtambal ug pagpugong sa kakulangan sa iron.
Sa ilang natural nga kahimtang, ang solid nga mga mineral kaamgid sa gagmay nga mga kristal. Ang mga kristal kasagaran dalag, kape, o asul-berde, mao nga ang ferrous sulfate usahay gitawag nga green sulfuric acid (1).
Ang mga tiggama sa suplemento naggamit sa daghang mga matang sa puthaw sa mga suplemento sa pagkaon. Dugang pa sa ferrous sulfate, ang labing komon mao ang ferrous gluconate, ferric citrate, ug ferric sulfate.
Kadaghanan sa mga matang sa puthaw sa mga suplemento anaa sa usa sa duha ka porma - ferric o ferrous. Nagdepende kini sa kemikal nga kahimtang sa mga atomo sa puthaw.
Ang lawas mosuhop sa puthaw sa ferrous nga porma nga mas maayo kay sa puthaw nga porma. Tungod niini, ang mga healthcare providers sa kasagaran nag-isip sa ferrous nga mga porma, lakip ang ferrous sulfate, nga mao ang pinakamaayong pagpili alang sa iron supplements (2, 3, 4, 5).
Ang panguna nga kaayohan sa pagkuha sa mga suplemento sa ferrous sulfate mao ang pagpadayon sa normal nga lebel sa iron sa lawas.
Ang pagbuhat sa ingon mahimong makapugong kanimo sa pagpalambo sa kakulangan sa iron ug sa lainlain nga malumo hangtod sa grabe nga mga epekto nga kanunay nga nag-uban niini.
Ang iron maoy usa sa labing komon nga elemento sa yuta ug usa ka importanteng mineral. Kini nagpasabot nga ang mga tawo kinahanglan nga mokaon niini sa ilang pagkaon alang sa maayong panglawas.
Ang lawas sa panguna naggamit ug puthaw ingong bahin sa pula nga selula sa dugo nga mga protina nga myoglobin ug hemoglobin, nga gikinahanglan alang sa pagdala ug pagtipig sa oksiheno (6).
Ang iron usab adunay hinungdanon nga papel sa pagporma sa hormone, kahimsog ug pag-uswag sa sistema sa nerbiyos, ug sukaranan nga mga gimbuhaton sa cellular (6).
Bisan tuod daghang tawo ang mokaon ug iron ingong suplemento sa pagdiyeta, natural usab nga makit-an nimo ang iron sa daghang pagkaon, lakip na ang beans, spinach, patatas, kamatis, ug ilabina ang karne ug seafood, lakip ang mga talaba, sardinas, manok, ug karne (6).
Ang ubang mga pagkaon, sama sa fortified breakfast cereals, dili natural nga taas sa iron, apan ang mga tiggama magdugang ug iron aron mahimo kining maayong tinubdan niini nga mineral (6).
Ang pinakataas nga tinubdan sa daghang puthaw mao ang mga produkto sa mananap.Busa, ang mga vegan, vegetarian, ug kadtong dili mokaon ug daghang iron-rich nga mga pagkaon sa ilang normal nga pagkaon mahimong makabenepisyo gikan sa pagkuha sa ferrous sulfate supplements aron makatabang sa pagmentinar sa iron stores (7).
Ang pag-inom og ferrous sulfate supplement kay sayon nga paagi sa pagtambal, pagpugong o pag-usab sa ubos nga lebel sa iron sa dugo.
Ang pagpugong sa kakulangan sa iron dili lamang nagsiguro nga ang imong lawas adunay igo nga mga kinahanglanon nga sustansya aron magpadayon sa pag-obra sa husto, makatabang usab kini kanimo nga malikayan ang daghang dili maayo nga mga epekto sa ubos nga lebel sa iron.
Ang anemia usa ka kondisyon nga mahitabo kung ang imong dugo adunay ubos nga lebel sa pula nga mga selula sa dugo o hemoglobin (11).
Tungod kay ang iron usa ka hinungdanon nga sangkap sa pula nga mga selyula sa dugo nga responsable sa pagdala sa oxygen sa tibuuk nga lawas, ang kakulangan sa iron usa sa labing kasagaran nga hinungdan sa anemia (9, 12, 13).
Ang iron deficiency anemia (IDA) maoy usa ka grabe nga matang sa iron deficiency nga makaapektar pag-ayo sa lawas ug mahimong mosangpot sa pipila ka mas grabe nga mga sintomas nga nalangkit sa iron deficiency.
Usa sa labing komon ug epektibo nga mga pagtambal alang sa IDA mao ang pagkuha sa oral iron supplements, sama sa ferrous sulfate (14, 15).
Gipakita sa daghang mga pagtuon nga ang kakulangan sa iron usa ka peligro nga hinungdan sa dugang nga mga komplikasyon sa postoperative ug pagkamatay.
Ang usa ka pagtuon nagtan-aw sa mga resulta sa 730 ka mga tawo nga nag-opera sa kasingkasing, lakip na niadtong adunay lebel sa ferritin ubos sa 100 micrograms kada litro-usa ka timailhan sa kakulangan sa iron (16).
Ang mga partisipante nga kulang sa iron mas lagmit nga makasinati og seryoso nga dili maayo nga mga panghitabo, lakip ang kamatayon, sa panahon sa operasyon.Sa kasagaran, nagkinahanglan usab sila og mas taas nga pagpabilin sa ospital human sa operasyon (16).
Ang kakulangan sa iron daw adunay susama nga epekto sa ubang mga matang sa operasyon.Usa ka pagtuon nag-analisar sa labaw pa sa 227,000 surgical procedures ug nagtino nga bisan ang malumo nga IDA sa wala pa ang operasyon nagdugang sa risgo sa postoperative health complications ug mortality (17).
Tungod kay ang mga suplemento sa ferrous sulfate nagtambal ug nagpugong sa kakulangan sa iron, ang pagkuha niini sa wala pa ang operasyon makapauswag sa mga sangputanan ug makunhuran ang peligro sa mga komplikasyon (18).
Samtang ang oral iron supplements sama saferrous sulfateusa ka epektibo nga paagi aron madugangan ang mga tindahan sa puthaw sa lawas, ang usa ka tawo mahimo’g kinahanglan nga magkuha mga suplemento kada adlaw sulod sa 2-5 ka bulan aron ma-normalize ang mga tindahan sa puthaw (18, 19).
Busa, ang mga pasyente nga kulang sa iron nga wala'y pipila ka bulan sa wala pa ang operasyon aron sa pagsulay sa pagdugang sa ilang mga tindahan sa puthaw mahimong dili makabenepisyo gikan sa ferrous sulfate supplementation ug nagkinahanglan og laing matang sa iron therapy (20, 21).
Dugang pa, ang mga pagtuon sa iron therapy sa mga tawo nga adunay anemia sa wala pa ang operasyon limitado sa gidak-on ug kasangkaran.Ang mga siyentista kinahanglan pa nga magpahigayon og mas taas nga kalidad nga panukiduki sa pinakamaayong paagi alang sa mga tawo nga madugangan ang ilang lebel sa puthaw sa dili pa ang operasyon (21).
Ang mga tawo nag-una sa paggamit sa ferrous sulfate supplements aron malikayan ang iron deficiency, pagtambal sa iron deficiency anemia, ug pagmintinar sa normal nga iron levels. Ang mga suplemento makapugong sa dili maayong epekto sa iron deficiency.
Ang pipila ka mga grupo sa mga tawo adunay dugang nga panginahanglan alang sa puthaw sa pipila ka mga yugto sa kinabuhi. Ingon nga resulta, sila anaa sa mas dako nga risgo sa ubos nga lebel sa iron ug iron deficiency. Ang ubang mga tawo sa estilo sa kinabuhi ug mga diyeta mahimong mosangpot ngadto sa ubos nga lebel sa puthaw.
Ang mga tawo sa piho nga mga yugto sa kinabuhi adunay dugang nga panginahanglan alang sa puthaw ug mas daling magkulang sa iron.Ang mga bata, babaye nga mga tin-edyer, mabdos nga mga babaye, ug mga tawo nga adunay laygay nga medikal nga mga kondisyon mao ang pipila sa mga grupo nga lagmit nga makabenepisyo sa kadaghanan gikan sa ferrous sulfate.
Ang mga suplemento sa ferrous sulfate kasagaran anaa sa porma sa oral tablets.Mahimo usab nimo kining dad-on isip mga tinulo.
Kung gusto nimo magkuha og ferrous sulfate, siguroha nga tan-awon pag-ayo ang mga pulong nga "ferrous sulfate" sa label kaysa magpili og bisan unsang iron supplement.
Daghang adlaw-adlaw nga multivitamins usab adunay iron.Apan, gawas kung gipahayag sa etiketa, walay garantiya nga ang puthaw nga anaa niini mao ang ferrous sulfate.
Ang pagkahibalo sa gidaghanon sa ferrous sulfate nga kuhaon mahimong malisud sa pipila ka mga kaso. Kanunay nga makigsulti sa imong healthcare provider aron matino ang dosis nga haom kanimo.
Walay opisyal nga rekomendasyon alang sa gidaghanon sa ferrous sulfate nga imong kuhaon kada adlaw. Ang dosis magkalahi base sa mga hinungdan sama sa edad, gender, panglawas, ug ang rason sa pagkuha sa suplemento.
Daghang iron-containing multivitamins naghatag ug mga 18 mg o 100% sa inadlaw nga iron content (DV). Apan, ang usa ka ferrous sulfate tablet kasagarang naghatag ug dul-an sa 65 mg nga iron, o 360% sa DV (6).
Ang kinatibuk-ang rekomendasyon alang sa pagtambal sa iron deficiency o anemia mao ang pag-inom og usa ngadto sa tulo ka 65 mg tablet kada adlaw.
Ang pipila ka pasiuna nga panukiduki nagsugyot nga ang pagkuha sa mga suplemento nga puthaw matag adlaw (imbes kada adlaw) mahimong sama ka epektibo sa adlaw-adlaw nga mga suplemento, o mas epektibo pa (22, 23).
Ang imong healthcare provider makahimo sa paghatag og mas espesipiko ug personalized nga tambag kon unsa ka daghan ug unsa ka subsob ang pagkuhaferrous sulfate, base sa imong lebel sa iron sa dugo ug indibidwal nga mga kahimtang.
Ang pila ka mga pagkaon ug sustansya, sama sa calcium, zinc, o magnesium, mahimong makabalda sa pagsuyup sa iron, ug vice versa.Busa, ang ubang mga tawo misulay sa pagkuha sa mga suplemento sa ferrous sulfate sa walay sulod nga tiyan alang sa maximum nga pagsuyup (14, 24, 25).
Apan, pagkuhaferrous sulfateAng mga suplemento o bisan unsang uban nga mga suplemento nga puthaw sa usa ka walay sulod nga tiyan mahimong hinungdan sa sakit sa tiyan ug kagul-anan.
Sulayi ang pagkuha sa mga suplemento sa ferrous sulfate nga adunay mga pagkaon nga ubos sa calcium ug dili apil ang mga ilimnon nga taas sa phytate, sama sa kape ug tsa (14, 26).
Sa laing bahin, ang bitamina C mahimong makadugang sa gidaghanon sa iron nga masuhop gikan sa ferrous sulfate supplements. Ang pagkuha sa ferrous sulfate nga adunay bitamina C-rich juice o pagkaon mahimong makatabang sa imong lawas sa pagsuhop sa dugang nga iron (14, 27, 28).
Adunay daghang lain-laing mga porma sa ferrous sulfate supplements sa merkado.Kadaghanan kay oral tablets, pero droplets pwede usab gamiton.Siguraduha nga mokonsulta sa imong healthcare provider sa dili pa magdesisyon kon pila ang ferrous sulfate nga kuhaon.
Ang kasagarang gitaho nga mga side effect mao ang nagkalain-laing matang sa gastrointestinal distress, lakip ang kasukaon, kalibanga, pagsuka, sakit sa tiyan, constipation, ug ngitngit o pagkadiskolor sa mga bangkito (14, 29).
Sa dili ka pa magsugod sa pagkuha sa mga suplemento sa ferrous sulfate, siguroha nga ipahibalo sa imong healthcare provider kung nagkuha ka sa bisan unsa sa mosunod nga mga tambal (6, 14):
Ang mga tawo nga nagtomar ug ferrous sulfate kasagarang nagtaho sa mga side effect sama sa kasukaon, heartburn, ug sakit sa tiyan. Usab, ang iron supplements mahimong makig-interact sa pipila ka tambal, lakip ang antacids ug proton pump inhibitors.
Ang ferrous sulfate luwas kon imong kuhaon kini ingon nga gireseta sa usa ka kwalipikado nga healthcare provider.Bisan pa, kini nga compound - ug bisan unsang ubang mga iron supplements - mahimong makahilo sa daghang kantidad, ilabi na sa mga bata (6, 30).
Pipila sa posibleng mga simtomas sa sobra nga pag-inom og ferrous sulfate mao ang coma, convulsions, organ failure, ug bisan ang kamatayon (6).
Panahon sa pag-post: Mar-14-2022