Bitamina D (ergocalciferol-D2,cholecalciferol-D3, alfacalcidol) kay matunaw sa tambok nga bitamina nga makatabang sa imong lawas sa pagsuyop sa calcium ug phosphorus.Pagbaton sa husto nga gidaghanon sabitamina D, calcium, ug phosphorus importante sa pagtukod ug pagpabiling lig-on nga mga bukog.Ang bitamina D gigamit sa pagtambal ug pagpugong sa mga sakit sa bukog (sama sa rickets, osteomalacia).Ang bitamina D gihimo sa lawas kung ang panit mahayag sa adlaw.Ang sunscreen, panapton nga panalipod, limitado nga pagkaladlad sa kahayag sa adlaw, itom nga panit, ug edad mahimong makapugong sa pagkuha og igo nga bitamina D gikan sa adlaw. Ang bitamina D nga adunay calcium gigamit sa pagtambal o pagpugong sa pagkawala sa bukog (osteoporosis).Ang bitamina D gigamit usab uban sa ubang mga tambal sa pagtambal sa ubos nga lebel sa calcium o phosphate tungod sa pipila ka mga sakit (sama sa hypoparathyroidism, pseudohypoparathyroidism, familial hypophosphatemia).Mahimo kining gamiton sa sakit sa kidney aron mapabilin nga normal ang lebel sa calcium ug tugotan ang normal nga pagtubo sa bukog.Ang mga tinulo sa bitamina D (o uban pang mga suplemento) gihatag sa mga masuso nga gipasuso tungod kay ang gatas sa inahan kasagaran adunay ubos nga lebel sa bitamina D.
Sa unsa nga paagi sa pagkuha sa bitamina D:
Pag-inom og bitamina D pinaagi sa baba ingon sa gimando.Ang bitamina D labing maayo nga masuhop kung gikuha pagkahuman sa pagkaon apan mahimo’g makuha nga adunay pagkaon o wala.Ang Alfacalcidol kasagarang gikuha uban sa pagkaon.Sunda ang tanang direksyon sa pakete sa produkto.Kung naa kay pangutana, pangutana sa imong doktor o pharmacist.
Kung ang imong doktor nagreseta niini nga tambal, kuhaa ingon sa gimando sa imong doktor.Ang imong dosis gibase sa imong medikal nga kondisyon, gidaghanon sa pagkaladlad sa adlaw, pagkaon, edad, ug tubag sa pagtambal.
Kung gigamit nimo anglikido nga pormaniini nga tambal, sukda pag-ayo ang dosis gamit ang usa ka espesyal nga aparato sa pagsukod / kutsara.Ayaw gamita ang kutsara sa panimalay tungod kay dili nimo makuha ang husto nga dosis.
Kung imong gikuha angchewable nga tablet or mga ostiya, chew ang tambal pag-ayo sa dili pa matulon.Ayaw tunlon ang tibuok nga mga ostiya.
| Klasipikasyon | Serum 25-hydroxy Vitamin D nga lebel | Dosis regimen | Pagmonitor |
| Grabe nga Vitamin D dDeficiency | <10ng/ml | Mga dosis sa pagkarga:50,000IU kausa kada semana sulod sa 2-3 ka bulanDosis sa pagpadayon:800-2,000IU kausa kada adlaw | |
| Kakulangan sa Bitamina D | 10-15ng/ml | 2,000-5,000IU kausa kada adlawO 5,000IU kausa kada adlaw | Kada 6 ka bulanMatag 2-3 ka bulan |
| Supplement | 1,000-2,000IU kausa kada adlaw |
Kung nagkuha ka sa paspas nga pagkatunaw nga mga tablet, pauga ang imong mga kamot sa dili pa kuptan ang tambal.Ibutang ang matag dosis sa dila, tugoti nga matunaw kini sa hingpit, ug dayon tunlon kini sa laway o tubig.Dili nimo kinahanglan nga kuhaon kini nga tambal nga adunay tubig.
Ang pipila ka mga tambal (bile acid sequestrants sama sa cholestyramine/colestipol, mineral oil, orlistat) makapakunhod sa pagsuyup sa bitamina D. Dad-a ang imong dosis niini nga mga tambal kutob sa mahimo gikan sa imong dosis sa bitamina D (labing menos 2 ka oras ang gilay-on, mas taas kon posible).Mahimong labing sayon ang pag-inom og bitamina D sa oras sa pagkatulog kung nag-inom ka usab niining ubang mga tambal.Pangutan-a ang imong doktor o pharmacist kung unsa ka dugay ka maghulat tali sa mga dosis ug alang sa tabang sa pagpangita sa iskedyul sa dosis nga magamit sa tanan nimo nga mga tambal.
Dad-a kini nga tambal kanunay aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan gikan niini.Aron matabangan ka nga mahinumdom, kuhaa kini sa parehas nga oras matag adlaw kung gikuha nimo kini kausa sa usa ka adlaw.Kung nag-inom ka niini nga tambal kausa ra sa usa ka semana, hinumdomi nga imnon kini sa parehas nga adlaw matag semana.Mahimong makatabang ang pagmarka sa imong kalendaryo gamit ang pahinumdom.
Kung girekomenda sa imong doktor nga sundon nimo ang usa ka espesyal nga pagkaon (sama sa usa ka diyeta nga taas sa calcium), hinungdanon kaayo nga sundon ang pagkaon aron makuha ang labing kaayo nga kaayohan gikan sa kini nga tambal ug malikayan ang grabe nga mga epekto.Ayaw pag-inom ug ubang mga suplemento/bitamina gawas kon gimando sa imong doktor.
Kung sa imong hunahuna mahimo ka adunay usa ka seryoso nga problema sa medikal, pangayo dayon og medikal nga tabang.
Oras sa pag-post: Abr-14-2022