Tinubdan: 100 nga medikal nga network
Ang kasingkasing maingon nga “model worker” sa atong mga organo sa tawo.Kining kumo dakog kusog nga “pump” molihok sa tanang panahon, ug ang usa ka tawo makapildi ug kapin sa 2 bilyon ka beses sa iyang kinabuhi.Ang pagpitik sa kasingkasing sa mga atleta mas hinay kay sa ordinaryong mga tawo, busa ang panultihon nga “kon mas ubos ang pitik sa kasingkasing, mas kusog ang kasingkasing, ug mas kusog” nga mokaylap.Busa, tinuod ba nga kon mas hinay ang pitik sa kasingkasing, mas himsog kini?Unsa ang ideal nga heart rate range?Karon, si Wang Fang, punoan nga doktor sa Cardiology Department sa ospital sa Beijing, mosulti kanimo kung unsa ang himsog nga rate sa kasingkasing ug tudloan ka sa husto nga pamaagi sa pagsukod sa pulso sa kaugalingon.
Heart rate ang ideal heart rate value gipakita kaniya
Wala ko kabalo kung nakasinati ka ba sa ingon niini: ang imong pinitik sa imong kasingkasing kalit nga mokusog o mohinay, sama sa pagkawala sa pitik sa pagpitik, o pagtunob sa imong mga lapalapa.Dili nimo matagna kung unsa ang mahitabo sa sunod nga segundo, nga nagpabati sa mga tawo nga nabug-atan.
Gihulagway kini ni Tiya Zheng sa klinika ug giangkon nga dili siya komportable.Usahay kini nga pagbati pipila lamang ka segundo, usahay kini molungtad og gamay.Human sa maampingong pagsusi, akong nasuta nga kini nga panghitabo iya sa "palpitation" ug abnormal nga ritmo sa kasingkasing.Nabalaka usab si Tiya Zheng bahin sa kasingkasing mismo.Naghikay kami alang sa dugang nga pagsusi ug sa kataposan wala na kini.Tingali seasonal kini, apan karong bag-o adunay kasamok sa balay ug wala ako'y maayong pahuway.
Apan si tiya Zheng nagsige gihapon og palpitations: “doktor, unsaon paghukom sa abnormal nga heart rate?”
Sa dili pa maghisgot bahin sa pitik sa kasingkasing, gusto nakong ipaila ang laing konsepto, "pitik sa kasingkasing".Daghang mga tawo ang naglibog sa rate sa kasingkasing sa rate sa kasingkasing.Ang ritmo nagtumong sa ritmo sa pinitik sa kasingkasing, lakip ang ritmo ug pagkaregular, diin ang ritmo mao ang "pitik sa kasingkasing".Busa, ang doktor miingon nga ang pagpitik sa kasingkasing sa pasyente dili normal, nga mahimong abnormal nga pitik sa kasingkasing, o dili hapsay ug uniporme ang pitik sa kasingkasing.
Ang rate sa kasingkasing nagtumong sa gidaghanon sa mga pinitik sa kasingkasing matag minuto sa usa ka himsog nga tawo sa usa ka hilum nga kahimtang (nailhan usab nga "hilom nga rate sa kasingkasing").Sa naandan, ang normal nga rate sa kasingkasing mao ang 60-100 beats / min, ug karon 50-80 beats / min mas maayo.
Para ma-master ang heart rate, tun-i una ang “self-test pulse”
Bisan pa, adunay mga indibidwal nga kalainan sa rate sa kasingkasing tungod sa edad, gender ug physiological nga mga hinungdan.Pananglitan, ang metabolismo sa mga bata medyo paspas, ug ang rate sa ilang kasingkasing medyo taas, nga mahimong moabot sa 120-140 ka beses matag minuto.Samtang magdako ang bata adlaw-adlaw, anam-anam nga mo-stabilize ang pitik sa kasingkasing.Ubos sa normal nga mga kahimtang, ang rate sa kasingkasing sa mga babaye mas taas kaysa sa mga lalaki.Kung ang pisikal nga function sa mga tigulang mikunhod, ang rate sa kasingkasing mohinay usab, kasagaran 55-75 beats / min.Siyempre, kung ang ordinaryong mga tawo nag-ehersisyo, naghinam-hinam ug nasuko, natural nga motaas ang ilang kasingkasing.
Ang pulso ug pitik sa kasingkasing kay duha ka managlahi nga konsepto, mao nga dili ka direktang makadrowing og patas nga timaan.Apan ubos sa normal nga mga kahimtang, ang ritmo sa pulso nahiuyon sa gidaghanon sa mga pinitik sa kasingkasing.Busa, mahimo nimong susihon ang imong pulso aron mahibal-an ang imong rate sa kasingkasing.Ang piho nga mga operasyon mao ang mga musunud:
Lingkod sa usa ka piho nga posisyon, ibutang ang usa ka bukton sa komportable nga posisyon, ipataas ang imong mga pulso ug palad.Sa pikas kamot, ibutang ang mga tumoy sa tudlo sa tudlo, tunga nga tudlo ug singsing nga tudlo sa ibabaw sa radial artery.Ang presyur kinahanglan nga tin-aw nga igo aron mahikap ang pulso.Kasagaran, ang pulso rate gisukod sulod sa 30 segundos ug dayon gipadaghan sa 2. Kung ang pulso sa pagsulay sa kaugalingon dili regular, sukda sulod sa 1 ka minuto.Sa usa ka kalma nga kahimtang, kung ang pulso molapas sa 100 ka beats / min, kini gitawag nga tachycardia;Ang pulso dili mubu sa 60 beats / min, nga iya sa bradycardia.
Kini mao ang bili noting nga sa pipila ka mga espesyal nga mga kaso, ang pulso ug kasingkasing rate dili managsama.Pananglitan, sa mga pasyente nga adunay atrial fibrillation, ang gisukod sa kaugalingon nga pulso mao ang 100 nga mga beats matag minuto, apan ang tinuud nga rate sa kasingkasing ingon kataas sa 130 nga mga beats matag minuto.Pananglitan, sa mga pasyente nga adunay mga premature beats, ang pulso sa pagsulay sa kaugalingon kasagaran lisud mailhan, nga maghimo sa mga pasyente nga sayop nga maghunahuna nga ang ilang pinitik sa kasingkasing normal.
Uban sa usa ka "lig-on nga kasingkasing", kinahanglan nimo nga pauswagon ang imong mga batasan sa pagkinabuhi
Ang sobra ka paspas o hinay nga pagpitik sa kasingkasing kay "abnormal", nga kinahanglan nga hatagan ug pagtagad ug mahimong adunay kalabotan sa pipila ka mga sakit.Pananglitan, ang ventricular hypertrophy ug hyperthyroidism mosangpot sa tachycardia, ug ang atrioventricular block, cerebral infarction ug abnormal nga thyroid function mosangpot sa tachycardia.
Kung abnormal ang pitik sa kasingkasing tungod sa eksaktong sakit, pag-inom ug tambal subay sa tambag sa doktor sa premise sa klarong diagnosis, nga makapabalik sa normal sa heart rate ug makapanalipod sa atong kasingkasing.
Alang sa laing pananglitan, tungod kay ang atong mga propesyonal nga mga atleta adunay maayo nga pagkabansay sa pag-obra sa kasingkasing ug taas nga episyente, mahimo nilang matubag ang mga panginahanglan sa dili kaayo pumping nga dugo, mao nga kadaghanan sa ilang pinitik sa kasingkasing hinay (kasagaran ubos sa 50 ka beats/minuto).Kini usa ka maayong butang!
Busa, kanunay kong awhagon kamo sa pag-apil sa kasarangang pisikal nga ehersisyo aron mas himsog ang atong kasingkasing.Pananglitan, 30-60 ka minuto tulo ka beses sa usa ka semana.Ang angay nga ehersisyo nga rate sa kasingkasing karon "170 ka edad", apan kini nga sumbanan dili angay alang sa tanan.Labing maayo nga matino kini sumala sa aerobic heart rate nga gisukod sa cardiopulmonary endurance.
Sa parehas nga oras, kinahanglan nga aktibo naton nga tul-iron ang dili maayo nga estilo sa kinabuhi.Pananglitan, hunong sa pagpanigarilyo, limitahan ang alkohol, pagpabiling dili kaayo gabii, ug pagmentinar sa angay nga gibug-aton;Kalinaw sa hunahuna, emosyonal nga kalig-on, dili excited.Kung gikinahanglan, makatabang ka sa imong kaugalingon nga mapasig-uli ang kalmado pinaagi sa pagpaminaw sa musika ug pagpamalandong.Kining tanan makapauswag sa himsog nga pagpitik sa kasingkasing.Text / Wang Fang (Beijing hospital)
Oras sa pag-post: Dis-30-2021