ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေအားလုံးကို ဘယ်မှာရနိုင်လဲ သိလား။

       ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်သူတို့ ထိုက်တန်တဲ့ ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို အမြဲမရရှိနိုင်ပေမယ့် အမှန်က သူတို့ဟာ သင်ရှူတဲ့လေနဲ့ သင်သောက်တဲ့ရေလို ဘဝအတွက် အရေးပါပါတယ်။ သူတို့ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို စောင့်ရှောက်ပေးပြီး ရောဂါများစွာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။
ဤအသက်တာ၏ အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းများကို အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်နိုင်သော်လည်း အမှန်တရားမှာ ၎င်းတို့သည် လုံးဝကွဲပြားပါသည်။
ဗီတာမင်များသည် အပင်များနှင့် တိရိစ္ဆာန်များမှရရှိသော အော်ဂဲနစ်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို "မရှိမဖြစ်" ဟု မကြာခဏ ရည်ညွှန်းလေ့ရှိသောကြောင့် ဗီတာမင် D မှလွဲ၍ ခန္ဓာကိုယ်က ၎င်းတို့ကို သူ့ဘာသာသူ ပေါင်းစပ်၍မရသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အစားအစာမှ ရရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။

အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ သတ္တုဓာတ်များသည် ကျောက်များ၊ မြေကြီး သို့မဟုတ် ရေတို့မှ ဆင်းသက်လာသော သက်မဲ့ဒြပ်စင်များဖြစ်သည်။ အချို့သောအပင်များကိုစားသော တိရစ္ဆာန်များမှ သွယ်ဝိုက်၍ရနိုင်သည်။
နှစ်ခုလုံးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပုံစံနှစ်မျိုးရှိသည်။ ဗီတာမင်များသည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်က မစုပ်ယူနိုင်သော အဆီများကို ဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်ပြီး ကျန်ပမာဏကို အဆီဆဲလ်များတွင် သိမ်းဆည်းထားသည်။
ဗီတာမင် C နှင့် B ရှုပ်ထွေးသော ဗီတာမင်များ (1၊ 2၊ 3၊ 5၊ 6၊ 7၊ 8၊ 12) သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သည်။ အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော ဗီတာမင်များမှာ A, D, E နှင့် K တို့ဖြစ်သည်။

သတ္တုဓာတ်များကို အဓိကသတ္တုဓာတ်များ သို့မဟုတ် ခြေရာခံသတ္တုများအဖြစ် ခွဲခြားသတ်မှတ်ထားသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုမှာ အမှတ်အသားထက် ပိုအရေးကြီးသည်မဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် သင်ပိုမိုလိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်။ ကယ်လ်စီယမ်သည် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်တစ်ခု၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကြေးနီသည် ခြေရာခံတွင်းထွက်ဖြစ်သည်။
ဖက်ဒရယ်ကျန်းမာရေးလမ်းညွှန်ချက်များတွင်ဖော်ပြထားသောနေ့စဉ်အကြံပြုထားသောပမာဏအားလုံးကိုလိုက်နာရန်ခက်ခဲနိုင်သည်။ထိုအစား၊ ဤအကြံပြုချက်ကိုလိုက်နာရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်- သစ်သီးများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အခွံမာသီးများ၊ ပဲမျိုးစုံ၊ အစေ့အဆန်များ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့်အသားအမျိုးမျိုးကိုစားပါ။
ဖြည့်စွက်စာများသည် အာဟာရတစ်မျိုးမျိုးချို့တဲ့ပါက သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်က သင့်စားသုံးမှုကို တိုးမြှင့်ရန် အကြံပြုပါက အသုံးဝင်နိုင်သည်။

ဒီလိုမှမဟုတ်ရင်၊ သင့်အစားအသောက်မှာ အလုပ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာနေဖို့ သင်လိုအပ်တဲ့အရာအားလုံး ရှိသင့်တယ်။
လွန်ခဲ့သော 8 နှစ်ခန့်က Mat Lecompte သည် ရောဂါဝေဒနာတစ်ခုရှိခဲ့သည်။ သူသည် ကျန်းမာရေးကို လျစ်လျူရှုထားပြီး ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ တစ်ခုခုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း ရုတ်တရက် သဘောပေါက်သွားခဲ့သည်။ ထိုအချိန်မှစ၍၊ ကြိုးစားအားထုတ်မှု၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုနှင့် ပညာရေးများစွာဖြင့် သူ၏ဘဝကို ပြောင်းလဲခဲ့သည်။ အာဟာရ၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုတို့ကို လေ့လာခြင်းဖြင့် သူ၏ ခန္ဓာကိုယ်ဖွဲ့စည်းပုံကို ပြောင်းလဲပြီး သူ၏ အသိပညာကို သင်နှင့် မျှဝေလိုပါသည်။ လွန်ခဲ့သော 10 နှစ်ကျော်က သတင်းထောက်တစ်ဦးအဖြစ် စတင်ခဲ့သည့် Mat သည် သူ၏ ယုံကြည်ချက်စနစ်နှင့် နည်းစနစ်များကို လက်တွေ့ကျကျ အတွေ့အကြုံဖြင့် အလေးထားရုံသာမက၊ သို့သော် သူသည် အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၊ အစားအသောက်ကျွမ်းကျင်သူများ၊ အားကစားသမားများနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးပညာရှင်များနှင့်လည်း နီးကပ်စွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။ သူသည် သဘာဝကုထုံးများကို လက်ခံထားပြီး အစားအသောက်၊ လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် စိတ်အားထက်သန်မှုသည် ကျန်းမာပျော်ရွှင်ပြီး မူးယစ်ဆေးဝါးကင်းစင်သောဘဝ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်ဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေး သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးနှင့်သက်ဆိုင်သည့်မေးခွန်းများအတွက် သင့်လျော်သောကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦးနှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ဤနေရာတွင် မည်သည့်အရာကိုမျှ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ကုသခြင်း၊ ကာကွယ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်းကဲ့သို့ မည်သည့်ရောဂါ၊ ချို့ယွင်းချက် သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကိုမဆို အကဲဖြတ်ခြင်းမပြုသင့်ပါ။ အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး Canada.Dr.Marchionne နှင့် Bel Marra Health အယ်ဒီတာအဖွဲ့မှ သမားတော်များသည် အကြောင်းအရာဖန်တီးခြင်း၊ အကြံပေးခြင်းနှင့် ထုတ်ကုန်များဖန်တီးခြင်းနှင့် ထောက်ခံအားပေးခြင်းတို့အတွက် Bel Marra Health မှ လျော်ကြေးပေးပါသည်။