ဗီတာမင်စီက အအေးမိခြင်းကို ကူညီပေးသလား၊ ဒါပေမယ့် မကာကွယ်နိုင်ပါဘူး။

မကြာမီ အအေးမိခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် မည်သည့်ဆေးဆိုင်၏ အတန်းတွင်မဆို လမ်းလျှောက်ပါက အရောင်းဆိုင်မှ ကုထုံးများမှ ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်များအထိ ဗီတာမင်စီမှုန့်များအထိ ရွေးချယ်စရာများစွာကို တွေ့ရပါမည်။
ထိုယုံကြည်ချက်ဗီတာမင်စီဆိုးရွားသော အအေးမိခြင်းမှ ကင်းဝေးရန် သင့်အား ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် မှားယွင်းကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ဗီတာမင် C သည် အအေးမိခြင်းကို သက်သာရာရစေသည့် အခြားနည်းလမ်းများဖြင့် ကူညီပေးနိုင်သည်။ဤတွင် သင်သိလိုသည်များ။
“နိုဘယ်လ်ဆုရှင် ဒေါက်တာ Linus Pauling သည် ၁၉၇၀ ခုနှစ်များအတွင်း ကျော်ကြားစွာ ထုတ်ဖော်ပြောဆိုခဲ့သည်။ဗီတာမင်စီသာမန်အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်” ဟု အိုဟိုင်းယိုးပြည်နယ်၊ Salem ရှိ မိသားစုဆရာဝန် မိုက်ဆီဗီလာက ပြောကြားခဲ့သည်။

သို့သော် Pauling သည် သူ၏ပြောဆိုချက်များကို ထောက်ခံရန် သက်သေအနည်းငယ်သာရှိသည်။သူ၏အငြင်းပွားမှု၏အခြေခံမှာ ဆွစ်အဲလ်ပ်တောင်တန်းရှိ ကလေးများအား လေ့လာမှုတစ်ခုတည်းမှဖြစ်ပြီး၊ ထို့နောက်တွင် သူသည် ပြည်သူတစ်ရပ်လုံးအား ယေဘုယျဖော်ပြခဲ့သည်။
"ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများက ဗီတာမင်စီသည် သာမန်အအေးမိခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းမရှိကြောင်း ပြသခဲ့သည်" ဟု Seville မှ ပြောကြားခဲ့သည်။သို့သော် ဤနားလည်မှုလွဲမှုသည် ဆက်ရှိနေပါသည်။
"ကျွန်ုပ်၏မိသားစုဆေးခန်းတွင်၊ သာမန်အအေးမိခြင်းအတွက် ဗီတာမင်စီအသုံးပြုမှုကို သတိပြုမိသော မတူညီသောယဉ်ကျေးမှုနှင့် နောက်ခံမှလူနာများကို ကျွန်ုပ်တွေ့မြင်နေရသည်" ဟု Seville မှပြောကြားခဲ့သည်။
ဒါကြောင့် သင်ဟာ ကျန်းမာ၊ ချမ်းသာပြီး အအေးမိခြင်းကို ကာကွယ်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင်၊ဗီတာမင်စီသိပ်ကောင်းမှာ မဟုတ်ဘူး။ဒါပေမယ့် မင်းနေမကောင်းဖြစ်နေရင် အဲဒါက နောက်တစ်ပုဒ်။

ဒါပေမယ့် အအေးမိတဲ့အချိန်ကို ဖြတ်ချင်ရင်တော့ အကြံပြုထားတဲ့ အစားအသောက် ပမာဏထက် ကျော်လွန်ဖို့ လိုပါတယ်။အမျိုးသားသိပ္ပံအကယ်ဒမီ၏ အစားအသောက်နှင့် အာဟာရဘုတ်အဖွဲ့က အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီ ၇၅ မှ ၉၀ မီလီဂရမ် စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။အဲဒီအအေးဒဏ်ကို တိုက်ဖျက်ဖို့အတွက် ပမာဏရဲ့ နှစ်ဆကျော် လိုအပ်ပါတယ်။
Cochrane Database of Systematic Reviews ၏ 2013 ခုနှစ် ပြန်လည်သုံးသပ်မှုတွင်၊ သုတေသီများသည် စမ်းသပ်မှုတစ်လျှောက်တွင် အနည်းဆုံး ဗီတာမင် C 200 mg ကို ပုံမှန်သောက်သုံးသော ပါဝင်သူများသည် အအေးမိနှုန်း ပိုမြန်ကြောင်း စမ်းသပ်မှုအများအပြားမှ အထောက်အထားများကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။placebo အုပ်စုနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ဗီတာမင် C သောက်သုံးသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် အအေးမိသည့် ကြာချိန် 8% လျော့နည်းသည်။ကလေးများသည် ပိုမိုကြီးမားသော ကျဆင်းမှုကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသည် – ၁၄ ရာခိုင်နှုန်း လျော့ကျသွားသည်။

ထို့အပြင် Seville ကပြောခဲ့သည့်အတိုင်း ဗီတာမင်စီသည် အအေးမိခြင်း၏ပြင်းထန်မှုကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြန်လည်သုံးသပ်တွေ့ရှိခဲ့သည်။
သင်္ဘောသီးငယ်တစ်လုံး (၉၆ မီလီဂရမ်ခန့်) နှင့် ဗီတာမင်စီ 200 မီလီဂရမ် နှင့် ငရုတ်သီးအနီလေး တစ်ခွက် (117 မီလီဂရမ်ခန့်) မှ အလွယ်တကူ ရနိုင်သည်။ဒါပေမယ့် ပိုကြီးတဲ့ပမာဏကိုရဖို့အတွက် ပိုမြန်တဲ့နည်းလမ်းကတော့ အမှုန့် ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေကို သုံးတာဖြစ်ပြီး ထုပ်ပိုးမှုတစ်ခုတည်းမှာ ဗီတာမင်စီ 1,000 မီလီဂရမ်အထိ ပေးနိုင်တဲ့—အဲ့ဒါက သင်အကြံပြုထားတဲ့ နေ့စဉ်စားသုံးမှုရဲ့ 1,111 မှ 1,333 ရာခိုင်နှုန်းဖြစ်ပါတယ်။
အကယ်၍ သင်သည် တစ်နေ့လျှင် ဗီတာမင်စီကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သောက်သုံးရန် စီစဉ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးသင့်သည်။