Ferrous Sulfate- အကျိုးကျေးဇူးများ၊ အသုံးပြုမှုများ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အခြားအရာများ

သံဓာတ်ဆားများသည် သတ္တုဓာတ်သံဓာတ် အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ လူများသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကုသရန်အတွက် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ယူလေ့ရှိကြသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင် ferrous sulfate ၏ ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်၊ ၎င်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ၎င်းကို အသုံးပြုပုံတို့ကို ဖော်ပြပေးထားပါသည်။
၎င်းတို့၏ သဘာဝအခြေအနေတွင်၊ အစိုင်အခဲသတ္တုဓာတ်များသည် ပုံဆောင်ခဲငယ်များနှင့် ဆင်တူသည်။ ပုံဆောင်ခဲများသည် များသောအားဖြင့် အဝါရောင်၊ အညိုရောင် သို့မဟုတ် စိမ်းပြာရောင်ဖြစ်သောကြောင့် ferrous sulfate ကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် အစိမ်းရောင် sulfuric acid (1) ဟုခေါ်သည်။
ဖြည့်စွက်ထုတ်လုပ်သူများသည် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများတွင် သံဓာတ်အမျိုးအစားများစွာကို အသုံးပြုကြသည်။ ferrous sulfate အပြင်၊ အဖြစ်အများဆုံးမှာ ferrous gluconate၊ ferric citrate နှင့် ferric sulfate တို့ဖြစ်သည်။
ဖြည့်စွက်စာများတွင် သံဓာတ်အမျိုးအစားအများစုသည် ferric သို့မဟုတ် ferrous ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သံအက်တမ်များ၏ ဓာတုအခြေအနေအပေါ် မူတည်သည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် သံဓာတ်ထက် သံဓာတ်ကို ပိုကောင်းအောင် စုပ်ယူသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများသည် သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု (၂၊ ၃၊ ၄၊ ၅) အပါအဝင် ferrous sulfate အပါအဝင် ferrous ပုံစံများကို ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများက ယေဘုယျအားဖြင့် ယူဆကြသည်။
ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများသောက်သုံးခြင်း၏ အဓိကအကျိုးကျေးဇူးမှာ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သံဓာတ်ပမာဏကို ပုံမှန်ထိန်းထားခြင်းဖြစ်သည်။
ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့် ၎င်းတွင်ပါလေ့ရှိသော အပျော့စားမှ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပွားခြင်းမှ တားဆီးနိုင်သည်။
သံဓာတ်သည် ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အသုံးအများဆုံး ဒြပ်စင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်ပြီး မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ လူသားများသည် ၎င်းကို အကောင်းဆုံး ကျန်းမာရေးအတွက် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်များတွင် စားသုံးရန် လိုအပ်သည်ဟု ဆိုလိုသည်။
ခန္ဓာကိုယ်သည် အောက်ဆီဂျင်သယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းနှင့် သိုလှောင်ခြင်းအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သွေးနီဥဆဲလ်ပရိုတိန်း myoglobin နှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်တို့၏ အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် သံဓာတ်ကို အဓိကအသုံးပြုသည်။
သံဓာတ်သည် ဟော်မုန်းဖွဲ့စည်းမှု၊ အာရုံကြောစနစ် ကျန်းမာရေးနှင့် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် အခြေခံ ဆဲလ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။
လူများစွာသည် သံဓာတ်ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးသော်လည်း ပဲ၊ ဟင်းနုနယ်ရွက်၊ အာလူး၊ ခရမ်းချဉ်သီးနှင့် အထူးသဖြင့် ကမာကောင်၊ ဆာဒင်း၊ ကြက်နှင့် အမဲသားအပါအဝင် အစားအစာအများအပြားတွင် သံဓာတ်ကို သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
ခိုင်ခံ့သော နံနက်စာ စီရီရယ် ကဲ့သို့သော အချို့သော အစားအစာများသည် သဘာဝအတိုင်း သံဓာတ် မြင့်မားခြင်း မရှိသော်လည်း ထုတ်လုပ်သူများက ၎င်းအား ဤသတ္တုဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်စေရန် သံဓာတ် ထည့်ပေးသည် (၆)။
သံဓာတ်အများအပြား၏ အမြင့်ဆုံးရင်းမြစ်များမှာ တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများ၊ သက်သတ်လွတ်စားသူများနှင့် ၎င်းတို့၏ပုံမှန်အစားအစာများတွင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများစွာကို မစားသုံးသူများသည် သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန်အတွက် ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများသောက်သုံးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်သည် (၇)။
ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာသောက်ခြင်းသည် သွေးတွင်းသံဓာတ်နည်းသောအဆင့်ကို ကုသရန်၊ တားဆီးရန် သို့မဟုတ် နောက်ပြန်လှည့်ရန် လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များ လုံလောက်စွာရရှိစေရုံသာမက သံဓာတ်ပါဝင်မှုနည်းပါးခြင်း၏ မနှစ်မြို့ဖွယ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများစွာကိုလည်း ရှောင်ရှားနိုင်စေပါသည်။
သွေးအားနည်းရောဂါသည် သင့်သွေးတွင် သွေးနီဥဆဲလ်များ သို့မဟုတ် ဟေမိုဂလိုဘင် (၁၁) ပမာဏ နည်းပါးနေချိန်တွင် ဖြစ်ပေါ်သည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
သံဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အောက်ဆီဂျင်ကို ပို့ဆောင်ပေးသော သွေးနီဥများ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် သွေးအားနည်းခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး အကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည် (၉၊ ၁၂၊ ၁၃)။
Iron deficiency anemia (IDA) သည် ပြင်းထန်သော သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုပုံစံဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို သိသိသာသာ ထိခိုက်စေပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့မှုနှင့် ဆက်စပ်သော ပိုမိုပြင်းထန်သော လက္ခဏာအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
IDA အတွက် အသုံးအများဆုံးနှင့် ထိရောက်သောကုသမှုများထဲမှတစ်ခုမှာ ferrous sulfate (14, 15) ကဲ့သို့သော ပါးစပ်မှသံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးများကို သောက်သုံးခြင်းဖြစ်သည်။
လေ့လာမှုများစွာအရ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ပိုင်း ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ferritin ပမာဏ 100 မိုက်ခရိုဂရမ်အောက် တစ်လီတာလျှင် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာ (16) အပါအဝင် နှလုံးခွဲစိတ်ကုသမှု ခံယူနေသည့် လူပေါင်း 730 ၏ ရလဒ်များကို လေ့လာခဲ့သည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့သောပါဝင်သူများသည် ခွဲစိတ်မှုအတွင်း သေဆုံးခြင်းအပါအဝင် ဆိုးရွားသောဆိုးရွားသောဖြစ်ရပ်များကို ကြုံတွေ့ရနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။ ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် (၁၆)ရက်ကြာ ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အခြားသောခွဲစိတ်မှုအမျိုးအစားများတွင် အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပုံပေါ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုက ခွဲစိတ်မှုပေါင်း 227,000 ကျော်ကို ခွဲခြမ်းစိပ်ဖြာပြီး ခွဲစိတ်မှုမတိုင်မီ အပျော့စား IDA သည်ပင် ခွဲစိတ်ပြီးနောက်ပိုင်း ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် သေဆုံးနိုင်ခြေ (17) ပိုများကြောင်း ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကို ကုသပေးပြီး ကာကွယ်နိုင်သောကြောင့် ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ရလဒ်များကို တိုးတက်စေပြီး နောက်ဆက်တွဲဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည် (၁၈)။
ခံတွင်းနေစဉ် သံဓာတ်အား ဖြည့်ရတာferrous sulfateခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို တိုးမြှင့်ရန် ထိရောက်သောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး လူတစ်ဦးသည် သံဓာတ်သိုလှောင်မှုကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် နေ့စဉ် 2-5 လကြာ ဖြည့်စွက်စာများ လိုအပ်နိုင်သည် (၁၈၊ ၁၉)။
ထို့ကြောင့်၊ ၎င်းတို့၏ သံစတိုးဆိုင်များကို တိုးမြှင့်ရန် ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ လအနည်းငယ်အလိုတွင် သံဓာတ်ချို့တဲ့သော လူနာများသည် ferrous sulfate ဖြည့်စွက်ခြင်းမှ အကျိုးအမြတ်မရနိုင်ဘဲ အခြားသံဓာတ်ကုထုံးများ လိုအပ်သည် (20၊ 21)။
ထို့အပြင်၊ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ သွေးအားနည်းသူများတွင် သံဓာတ်ကုထုံးဆိုင်ရာ လေ့လာမှုများသည် အရွယ်အစားနှင့် အတိုင်းအတာကို ကန့်သတ်ထားသည်။
လူများသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန်နှင့် ပုံမှန်သံဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် ferrous sulfate ဖြည့်စွက်အားဆေးများကို အဓိကအသုံးပြုကြသည်။ ဖြည့်စွက်စာများသည် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၏ဆိုးကျိုးများကို ကာကွယ်နိုင်သည်။
အချို့သောလူအုပ်စုများသည် ဘဝ၏အချို့သောအဆင့်များတွင် သံဓာတ်လိုအပ်မှု ပိုများလာသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် သံဓာတ်နည်းခြင်းနှင့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းအတွက် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။ အခြားလူများ၏နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် အစားအသောက်များသည် သံဓာတ်နည်းသွားနိုင်သည်။
ဘဝ၏ အချို့သော အဆင့်များတွင် လူများသည် သံဓာတ်လိုအပ်မှု ပိုများလာပြီး သံဓာတ်ချို့တဲ့ရန် အလားအလာ ပိုများသည်။ ကလေးများ၊ အမျိုးသမီး ဆယ်ကျော်သက်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်များ၊ နှင့် နာတာရှည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိသူများ သည် ferrous sulfate မှ အများဆုံး အကျိုးပြုနိုင်ခြေရှိသော အုပ်စုများထဲမှ အချို့ဖြစ်သည်။
Ferrous sulfate ဖြည့်စွက်အားဆေးများသည် များသောအားဖြင့် ပါးစပ်ဆေးပြားပုံစံဖြင့် လာကြသည်။ ၎င်းတို့ကို အစက်များအဖြစ်လည်း ယူနိုင်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ferrous sulfate ကို သောက်လိုပါက သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများကို ရွေးချယ်မည့်အစား အညွှန်းတွင် "ferrous sulfate" ဟူသော စကားလုံးကို သေချာကြည့်ရှုပါ။
နေ့စဉ် ဗီတာမင်အများအပြားတွင် သံဓာတ်လည်း ပါ၀င်ပါသည်။သို့သော် အညွှန်းတွင်ဖော်ပြထားခြင်းမရှိပါက ၎င်းတို့တွင်ပါဝင်သော သံဓာတ်သည် ferrous sulfate ဖြစ်သည်ကို အာမခံချက်မရှိပါ။
သောက်သုံးရန် ferrous sulfate ပမာဏကို သိရှိခြင်းသည် အချို့ကိစ္စများတွင် ခက်ခဲနိုင်သည်။ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် အမြဲစကားပြောပါ။
သင်နေ့စဉ်သောက်သင့်သည့် ferrous sulfate ပမာဏအတွက် တရားဝင် အကြံပြုချက်မရှိပါ။ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ ကျန်းမာရေးနှင့် ဖြည့်စွက်စာအား သောက်သုံးရသည့် အကြောင်းရင်းတို့ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများပေါ်မူတည်၍ သောက်သုံးသောပမာဏမှာ ကွဲပြားပါမည်။
သံဓာတ်ပါဝင်သော ဗီတာမင်အများအပြားသည် နေ့စဉ်သံဓာတ်ပါဝင်မှု (DV) ၏ 18 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် 100% ခန့်ကို ပေးစွမ်းသည်။သို့သော် ferrous sulfate တက်ဘလက်တစ်လုံးသည် ပုံမှန်အားဖြင့် သံဓာတ် 65 မီလီဂရမ်နီးပါး သို့မဟုတ် DV (6) ၏ 360% ကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးအားနည်းခြင်းကို ကုသရန် ယေဘုယျအကြံပြုချက်မှာ တစ်နေ့လျှင် ၆၅ မီလီဂရမ် ဆေးပြားတစ်ပြားမှ သုံးပြားအထိ သောက်ရန်ဖြစ်သည်။

အချို့သော ပဏာမ သုတေသနပြုချက်များအရ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးများကို တစ်နေ့ခြား (နေ့တိုင်းထက်) သောက်သုံးခြင်းသည် နေ့စဉ်ဖြည့်စွက်စာများကဲ့သို့ ထိရောက်မှုရှိနိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ပိုထိရောက်သည် (၂၂၊ ၂၃)။
သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူသည် မည်မျှနှင့် အကြိမ်ရေမည်မျှယူရမည်နှင့်ပတ်သက်၍ ပိုမိုတိကျပြီး စိတ်ကြိုက်အကြံဉာဏ်များကို ပေးဆောင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ferrous sulfateသင်၏သွေးသံဓာတ်ပမာဏနှင့်တစ်ဦးချင်းစီအခြေအနေများအပေါ်အခြေခံသည်။
ကယ်လ်စီယမ်၊ ဇင့်၊ သို့မဟုတ် မဂ္ဂနီဆီယမ်ကဲ့သို့ အချို့သော အစားအစာများနှင့် အာဟာရများသည် သံဓာတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အချို့သောသူများသည် စုပ်ယူမှုအများဆုံးရရှိရန်အတွက် အစာအိမ်ဗလာတွင် ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများသောက်ရန် ကြိုးစားကြသည်။
သို့သော် မယူferrous sulfateဖြည့်စွက်စာများ သို့မဟုတ် အခြားသံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများသည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နာခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ကယ်လ်စီယမ်နည်းသော အစားအစာများ နှင့် ကော်ဖီ နှင့် လက်ဖက်ရည် ကဲ့သို့သော phytate များသော အဖျော်ယမကာများ မပါဝင်ဘဲ ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်သုံးကြည့်ပါ။
အခြားတစ်ဖက်တွင်၊ ဗီတာမင်စီသည် ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများမှ သံဓာတ်စုပ်ယူမှုပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေနိုင်သည်။ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသောဖျော်ရည် သို့မဟုတ် အစားအစာဖြင့် ferrous sulfate သည် သံဓာတ်ပိုမိုစုပ်ယူနိုင်စေရန် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ကူညီပေးနိုင်သည် (၁၄၊ ၂၇၊ ၂၈)။
စျေးကွက်တွင် ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစားများစွာရှိပါသည်။ အများစုမှာ ပါးစပ်ဆေးပြားများဖြစ်သော်လည်း အစက်များကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ferrous sulfate မည်မျှသောက်ရမည်ကို မဆုံးဖြတ်မီ သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို တိုင်ပင်ပါ။
အများအားဖြင့် အစီရင်ခံထားသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ပျို့ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ နှင့် မည်းနက်သော သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်း ဝမ်းများ အပါအဝင် အစာအိမ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာ အမျိုးအစားများဖြစ်သည် (၁၄၊ ၂၉)။
ferrous sulfate ဖြည့်စွက်စာများ မသောက်သုံးမီ အောက်ပါဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သင့်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူကို အသိပေးပါ (၆၊ ၁၄)။
ferrous sulfate သောက်သူများသည် ပျို့အန်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို မကြာခဏ တင်ပြလေ့ရှိပါသည်။ သံဓာတ်အားဖြည့်ဆေးများသည် အက်ဆစ်ဓာတ်နှင့် ပရိုတွန်ပန့်တားဆေးများအပါအဝင် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။
Ferrous sulfate သည် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူမှ သတ်မှတ်သည့်အတိုင်း သောက်ပါက ဘေးကင်းပါသည်။သို့သော် ဤဒြပ်ပေါင်း - နှင့် အခြားသော သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ - အထူးသဖြင့် ကလေး (6၊ 30) တွင် ပမာဏများစွာ အဆိပ်သင့်နိုင်ပါသည်။
ferrous sulfate အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း၏ ဖြစ်နိုင်ခြေလက္ခဏာအချို့မှာ မေ့မြောခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါချို့ယွင်းခြင်းနှင့် သေဆုံးခြင်း (၆) ပင်ဖြစ်ပါသည်။