လူကြိုက်များသော သိပ္ပံပညာ- အိပ်ရာစောစောထခြင်းနှင့် စောစောထခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျရန် မလွယ်ကူပါ။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့၏ တရားဝင်ဝဘ်ဆိုဒ်တွင် ထုတ်ပြန်သည့် နောက်ဆုံးအချက်အလက်များအရ စိတ်ကျရောဂါသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူပေါင်း ၂၆၄ သန်းကို ထိခိုက်စေလေ့ရှိသည့် စိတ်ရောဂါတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း ဖော်ပြသည်။အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရဲ့ လေ့လာမှုအသစ်တစ်ခုအရ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို နောက်ကျမှ အိပ်လေ့ရှိတဲ့ သူတွေဟာ အိပ်ရာဝင်ချိန်ကို တစ်နာရီထက် စောနိုင်ရင် စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ၂၃ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချနိုင်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။

ယခင်လေ့လာမှုများက မည်မျှကြာအောင် အိပ်မပျော်စေကာမူ “ညဥ့်ဇီးကွက်များ” သည် စောစောအိပ်ရာထခြင်းနှင့် စောစောထခြင်းကို နှစ်သက်သူများထက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းထက် နှစ်ဆပိုများကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ ကျယ်ပြန့်သောအင်စတီကျုနှင့် အခြားအဖွဲ့အစည်းများမှ သုတေသီများသည် လူပေါင်း ၈၄၀၀၀၀ ခန့်၏ အိပ်စက်ခြင်းကို ခြေရာခံပြီး လူတို့၏ အလုပ်နှင့် အနားယူမှု အမျိုးအစားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ၎င်းတို့၏ မျိုးဗီဇဆိုင်ရာ မျိုးဗီဇအချို့ကို အကဲဖြတ်ခဲ့ကြသည်။စစ်တမ်းအရ ၃၃% က စောစောထပြီး စောစောထရတာကို နှစ်သက်ကြပြီး ၉% က "ညဥ့်ဇီးကွက်" တွေဖြစ်ကြပါတယ်။ယေဘူယျအားဖြင့်၊ ဤလူများ၏ ပျမ်းမျှအိပ်ချိန် အလယ်အမှတ်၊ ဆိုလိုသည်မှာ အိပ်ရာဝင်ချိန်နှင့် အိပ်ရာနိုးချိန်ကြား အလယ်မှတ်သည် နံနက် ၃ နာရီ၊ ည ၁၁ နာရီခန့်တွင် အိပ်ရာဝင်ပြီး နံနက် ၆ နာရီတွင် အိပ်ရာထသည်။

ထို့နောက် သုတေသီများသည် အဆိုပါလူများ၏ ဆေးမှတ်တမ်းများကို ခြေရာခံကာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စစ်တမ်းကောက်ယူခဲ့သည်။ရလဒ်တွေအရ စောစောအိပ်ရာဝင်ပြီး စောစောထလေ့ရှိသူတွေဟာ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။စောစောထတာက စောစောထတဲ့သူတွေအပေါ် နောက်ထပ်သက်ရောက်မှုရှိမရှိ လေ့လာမှုတွေက မဆုံးဖြတ်ရသေးပေမယ့် အိပ်ချိန်အလယ်အလတ် ဒါမှမဟုတ် နောက်ကျနေတဲ့သူတွေအတွက်တော့ အိပ်ရာမထခင် နာရီတိုင်း စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ 23% လျော့ကျသွားပါတယ်။ဥပမာအားဖြင့်၊ နံနက် ၁ နာရီတွင် အိပ်ရာဝင်လေ့ရှိသူသည် သန်းခေါင်ယံတွင် အိပ်ရာဝင်ပြီး အိပ်ချိန်သည် တူညီနေပါက အန္တရာယ်ကို ၂၃ ရာခိုင်နှုန်း လျှော့ချနိုင်သည်။အဆိုပါလေ့လာမှုကို American Medical Association စိတ်ရောဂါဆိုင်ရာဂျာနယ်တွင်ထုတ်ဝေခဲ့သည်။

ယခင်လေ့လာမှုများအရ စောစောထသူများသည် နေ့ဘက်တွင် အလင်းရောင်ပိုမိုရရှိကြပြီး ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို ထိခိုက်စေပြီး ၎င်းတို့၏စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း သိရသည်။လေ့လာမှုမှာ ပါဝင်ခဲ့တဲ့ broad Institute မှ Celine Vettel က လူတွေဟာ စောစောအိပ်ရာဝင်ပြီး စောစောထချင်ရင် လမ်းလျှောက်နိုင်၊ စီးစီးနိုင်ပြီး နေ့ဘက်မှာ တောက်ပတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်ကိုရရှိစေဖို့ ညဘက်မှာ လျှပ်စစ်ပစ္စည်းတွေကို မီးမှိန်မှိန်မှိန်မှိန်မှိန်မှိန်မှိန်လေးအတွင်းထိခတ်နိုင်စေဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ညဘက် မှောင်မိုက်သော ပတ်ဝန်းကျင်။

WHO ၏တရားဝင်ဝဘ်ဆိုဒ်တွင်ထုတ်ပြန်ခဲ့သောနောက်ဆုံးပေါ်အချက်အလက်များအရ စိတ်ကျရောဂါသည် ဆက်တိုက်ဆိုသလို ဝမ်းနည်းမှု၊ စိတ်ပါဝင်စားမှုကင်းမဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အပျော်သဘောကြောင့်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။၎င်းသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် မသန်စွမ်းမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည် တီဘီရောဂါနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများနှင့် နီးကပ်စွာ ဆက်စပ်နေသည်။