အရိုးနှင့် သွားများကို ကျန်းမာစေသည့်အပြင်၊ကယ်လ်စီယမ်သွေးခဲခြင်း၊ နှလုံးစည်းချက် ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော အာရုံကြောများ လုပ်ဆောင်မှုကဲ့သို့ အခြားသော ခန္ဓာကိုယ် လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အဓိက အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ် လုံလောက်စွာ မရခြင်းကြောင့် ကလေးများနှင့် လူကြီးများတွင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများစွာ ဖြစ်စေပါသည်။ ကယ်လ်စီယမ် ချို့တဲ့ခြင်း၏ အချို့သော လက္ခဏာများမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သွားနှင့်ခံတွင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ ကြုံတွေ့ရခြင်း၊ အရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်း၊ ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း၊
"ယေဘုယျအားဖြင့်၊ သိုင်းရွိုက်၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ပုံမမှန်မှုများ (အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေး)၊ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာပြဿနာများ၊ HRT (ဟော်မုန်းအစားထိုးကုထုံး)၊ သွေးဆုံးစဉ်/သွေးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင် ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့သူများ" ဟု Dixa Bhavsar ဒေါက်တာက ရေးသားထားသည်။ သူမရဲ့ နောက်ဆုံး Instagram ပို့စ်။
ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ချို့တဲ့မှုကို တွေ့ရှိရသည်။ဗီတာမင် Dကယ်လ်စီယမ်အပြင် ဖော့စဖိတ်နှင့် မဂ္ဂနီဆီယမ်အိုင်းယွန်းများကို အူလမ်းကြောင်းမှ စုပ်ယူနိုင်စေရန် ကူညီပေးပြီး ဗီတာမင် D မရှိပါက ကယ်လ်စီယမ်ဓာတ်ကို ထိရောက်စွာ စုပ်ယူနိုင်မည်မဟုတ်ကြောင်း ဒေါက်တာ Bhavsar က ပြောကြားခဲ့သည်။
“ဗီတာမင် Dသင့်ခန္ဓာကိုယ်က ကယ်လ်စီယမ်ကို စုပ်ယူနိုင်စေတယ်။ကယ်လ်စီယမ်သည် အရိုးများ၊ သွားများနှင့် ဆံပင်များပင် သန်မာရန်အတွက် လိုအပ်ပါသည်။Ayurveda အရ ဆံပင်နှင့် လက်သည်းများသည် asthi (အရိုးများ) ၏ ဘေးထွက်ပစ္စည်း (mala) ဖြစ်သည်။ဒါကြောင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးတောင် ကယ်လ်စီယမ်အပေါ် မူတည်ပါတယ်။ကယ်လ်စီယမ်သည် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်း၊ အာရုံကြောလုပ်ဆောင်မှုနှင့် နှလုံးခုန်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပြီး သွေးခဲခြင်းကိုပင် ကူညီပေးသည်” ဟု Ayurveda ပညာရှင်များက ဆိုသည်။
ဗီတာမင် D ရဖို့ဆိုရင် နေရောင်ခြည်ကို အနည်းဆုံး မိနစ် 20 လောက် ရသင့်တယ်လို့ ဒေါက်တာ Bhavsar က ပြောပါတယ်။ နေပူထဲမှာ နေထွက်ဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က မနက်စောစော (နေထွက်) နဲ့ ညနေပိုင်း (နေဝင်ချိန်) ဖြစ်တယ်လို့ ဆိုပါတယ်။
Amla တွင် ဗီတာမင်စီ၊ သံဓာတ်နှင့် ကယ်လ်စီယမ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ သစ်သီးအစိမ်း၊ ဖျော်ရည်၊ အမှုန့်၊ ဆာဘတ်စသည်ဖြင့် ကြိုက်နှစ်သက်ရာ ပုံစံဖြင့် ရနိုင်သည်။
သို့သော် အချဉ်အရသာကြောင့် အဆစ်နာနေသူများအတွက် Amla ကို အကြံပြုထားခြင်း မရှိကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက ဆိုသည်။
Moringa အရွက်မှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် A, C နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်တွေ ကြွယ်ဝစွာ ပါ၀င်ပါတယ်။ Moringa ရွက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို မနက်တိုင်း ဗိုက်ထဲမှာ ထည့်ပြီး ပူနေတာကြောင့် ပီတာသီးကို သတိထား စားသုံးသင့်ပါတယ်။
နှမ်းဖြူစေ့ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းခန့်ကို အခြောက်လှန်းပြီး ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းနှင့် ဂျုံမှုန့် တို့ကို ရောပြီး ဘောလုံးတစ်လုံးထဲသို့ လှိမ့်ပေးပါ။ ကယ်လ်စီယမ် ပမာဏကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် ဤအာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော ladoo ကို ပုံမှန်စားပါ။
နွားနို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ဆုံးသော ကယ်လ်စီယမ် အရင်းအမြစ် ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို နွားနို့ တစ်ခွက်သည် ကယ်လ်စီယမ် ပြဿနာများမှ ကင်းဝေးစေပါသည်။
ပို့စ်အချိန်- ဧပြီလ 15-2022