အမြင်အာရုံ

အဝေးမှုန်သော ဆယ်ကျော်သက်များအတွက် အမြင်အာရုံကို မြှင့်တင်နည်းသည် ပြဿနာကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ဤအချိန်တွင် အမြင်အာရုံ စောင့်ရှောက်မှုသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။အောက်ဖော်ပြပါအချက်တွေကို နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပေးခြင်းဖြင့် သင့်မျက်လုံးကို ပြေလျော့စေနိုင်ပါတယ်။

1. မျက်လုံးများများ။

စာကျက်နေချိန် ဒါမှမဟုတ် အလုပ်လုပ်နေချိန်မှာ မျက်လုံးတွေ မောပန်းလာတဲ့အခါ မျက်လုံးကို အနည်းငယ်ယူကာ မျက်လုံးကို ရွေ့လျားသွားစေနိုင်ပါတယ်။

2. မျက်နှာသုတ်ပဝါပူပူလေး လိမ်းပေးပါ။

တစ်နေ့တာ အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်ပြီးနောက် မင်းမျက်လုံးတွေ အရမ်းပင်ပန်းနေပြီ။အိပ်ရာပေါ်မှာ အိပ်ပြီး မျက်လုံးကို ရေနွေးပူပူနဲ့ လိမ်းတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ဒီအချိန်မှာ မင်းမျက်လုံးတွေက အရမ်းသက်တောင့်သက်သာရှိလိမ့်မယ်။မျက်နှာသုတ်ပုဝါကို ချွတ်လိုက်တဲ့အခါ သင့်ရှေ့က အရာအားလုံးဟာ အလွန်ကြည်လင်ပြီး တောက်ပနေတာကို ခံစားရပါလိမ့်မယ်။

3. နေပူထဲ များများလုပ်ပါ။

သင့်မျက်လုံးကို နေရောင်နွေးနွေးမှာ ရေချိုးစေပြီး မျက်လုံးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။

4. တစ်နေရာရာကို ငေးကြည့်ရင်း အလင်းရောင်က မရွေ့။

အမွှေးနံ့သာရနံ့ကဲ့သို့ ထမင်းပေါင်းအိုးပေါ်တွင် ထမင်းချက်သည်။သင့်မျက်လုံး၏ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကို လေ့ကျင့်ရန် မိနစ် 20 ကြာ ပြုလုပ်ပေးပါ။

5. မျက်လုံးလေ့ကျင့်ခန်း များများလုပ်ပါ၊ မျက်လုံးကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

ပြီးသွားတော့ မျက်လုံးတွေ ဖြည်းညှင်းစွာပွင့်လာပြီး အရမ်းသက်တောင့်သက်သာ ခံစားရတယ်။

6. အသက်ရှုနည်း

အချိန်အတော်ကြာ အသုံးပြုပြီးနောက် ရပ်တန့်ကာ အနားယူသင့်သည်။သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ အပန်းဖြေပါ၊ ထို့နောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူသွင်းနေစဉ်၊ သင့်မျက်လုံးများသည် ဖြည်းညှင်းစွာ ပြူးကျယ်နေချိန်တွင် ရှေ့တည့်တည့်ကို ကြည့်လိုက်ပါ။ထို့နောက် ဖြည်းညှင်းစွာ အသက်ရှူထုတ်ပြီး မျက်လုံးများကို ဖြည်းညှင်းစွာမှိတ်ထားပါ။မိနစ်ဝက်ကြာတိုင်း အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဆက်တိုက်လုပ်ပါ။

www.km-medicine.com