ငါး၊ အသား၊ ကြက်၊ ဥ၊ နို့နှင့် အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ဗီတာမင် B12 ပါ၀င်သည်ဟု အမျိုးသားကျန်းမာရေးအင်စတီကျုမှ ပြောကြားထားသည်။ဂုံးများနှင့် အမဲသားအသည်းတို့သည် ဗီတာမင် B12 ၏ အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များထဲမှ အချို့ကို ဖြည့်စွက်ပေးသည်။မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ အစားအစာအားလုံးသည် အသားထွက်ပစ္စည်းများမဟုတ်ပေ။နံနက်စာ စီရီရယ်အချို့၊ အာဟာရ တဆေးနှင့် အခြား အစားအစာ ထုတ်ကုန်များသည် ခိုင်ခံ့သည်။ဗီတာမင် B12.
အဖွဲ့အစည်းက ဤသို့ရှင်းပြသည်– “သက်သတ်လွတ်သမားများနှင့် vegans များကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်အစာအနည်းငယ် သို့မဟုတ် လုံးဝမစားသူများသည် ၎င်းတို့၏အစားအစာများမှ ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာမရနိုင်ပါ။
“တိရစ္ဆာန်အစားအစာတွေမှာသာ သဘာဝအတိုင်း ဗီတာမင် B12 ပါပါတယ်။ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များနှင့် ကလေးငယ်များကို မိခင်နို့တိုက်ကျွေးသော အမျိုးသမီးများသည် တင်းကျပ်သောသက်သတ်လွတ်စားသူများ သို့မဟုတ် သတ်သတ်လွတ်စားသူများဖြစ်ကြသောအခါ၊ ၎င်းတို့၏ကလေးငယ်များသည် ဗီတာမင် B12 လုံလောက်စွာမရရှိကြပါ။”
သက်သတ်လွတ်အဖွဲ့အစည်းက ဤသို့ဆိုသည်– “တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းတစ်ခုခုကို မစားတဲ့လူတွေအတွက်၊ မနက်စာ ကောက်နှံစာ၊ ပဲနို့၊ ပဲပိစပ်/ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဘာဂါနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် မာဂျရင်းလိုမျိုး ခိုင်ခံ့တဲ့/ဖြည့်စွက်အစားအစာတွေ က အရင်းအမြစ်ကောင်းတွေပါ။”
ကလေးများသည် မိခင်နို့ သို့မဟုတ် ဖော်မြူလာနို့မှ လိုအပ်သော ဗီတာမင် B12 အားလုံးကို ရရှိလိမ့်မည် ဟု ဆိုသည်။နောက်ပိုင်းမှာတော့ သက်သတ်လွတ်စားတဲ့ ကလေးငယ်တွေဟာ နို့ထွက်ပစ္စည်းတွေနဲ့ ကြက်ဥတွေကနေ B12 လုံလောက်စွာ ရရှိသင့်ပါတယ်။
အကယ်၍ သင့်တွင် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ပါက NHS က ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ဗီတာမင်သင့်အစားအစာတွင်၊ ဗီတာမင် B12 ဆေးပြားများကို အစားအစာများကြားတွင် နေ့တိုင်းသောက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။သို့မဟုတ် hydroxocobalamin ကို တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ်ထိုးရန် လိုအပ်နိုင်သည်။
၎င်းကဆိုသည်။ “Vitamin B12 လုံလောက်စွာရရှိရန် ခက်ခဲနေသူများ၊ vegan အစားအသောက်များကဲ့သို့ အစားအသောက်များတွင် ဗီတာမင် B12 လိုအပ်နိုင်သည်တက်ဘလက်များဘဝအတွက်။
“အဖြစ်နည်းပေမယ့်၊ ကြာရှည်စွာ ချို့တဲ့တဲ့ အစားအသောက်တွေကြောင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့သူတွေဟာ ဗီတာမင် B12 ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်လာပြီး သူတို့ရဲ့ အစားအသောက်တွေ ကောင်းမွန်လာတဲ့အခါ ဆေးပြားတွေ သောက်သုံးတာကို ရပ်ဖို့ အကြံပြုနိုင်ပါတယ်။”
ကျန်းမာရေးအဖွဲ့မှ ဤသို့ဆိုသည်– “အစားအစာစျေးဝယ်နေစဉ် ဗီတာမင် B12 မည်မျှပါဝင်သည်ကိုသိရန် အာဟာရတံဆိပ်များကို စစ်ဆေးပါ။”
တင်ချိန်- ဧပြီလ ၂၁-၂၀၂၂