යකඩ ලවණ යනු ඛනිජ යකඩ වර්ගයකි. මිනිසුන් බොහෝ විට යකඩ ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා අතිරේකයක් ලෙස ගනී.
මෙම ලිපිය ෆෙරස් සල්ෆේට්, එහි ප්රතිලාභ සහ අතුරු ආබාධ සහ යකඩ ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වැළැක්වීම සඳහා එය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ දළ විශ්ලේෂණයක් සපයයි.
ස්වභාවික තත්වයේ දී ඝන ඛනිජ කුඩා ස්ඵටික වලට සමාන වේ. ස්ඵටික සාමාන්යයෙන් කහ, දුඹුරු හෝ නිල්-කොළ වේ, එබැවින් ෆෙරස් සල්ෆේට් සමහර විට හරිත සල්ෆියුරික් අම්ලය (1) ලෙස හැඳින්වේ.
අතිරේක නිෂ්පාදකයින් ආහාරමය අතිරේකවල යකඩ වර්ග බොහොමයක් භාවිතා කරයි.ෆෙරස් සල්ෆේට් වලට අමතරව වඩාත් සුලභ වන්නේ ෆෙරස් ග්ලූකෝනේට්, ෆෙරික් සයිටේ්‍රට් සහ ෆෙරික් සල්ෆේට් ය.
අතිරේකවල ඇති බොහෝ යකඩ වර්ග දෙකකින් එකකි - ෆෙරික් හෝ ෆෙරස්. එය යකඩ පරමාණුවල රසායනික තත්ත්වය මත රඳා පවතී.
ශරීරය යකඩ ආකෘතියට වඩා යකඩ ආකාරයෙන් යකඩ අවශෝෂණය කරයි. මේ හේතුව නිසා සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නන් සාමාන්යයෙන් යකඩ අතිරේක සඳහා හොඳම තේරීම ලෙස ෆෙරස් සල්ෆේට් ඇතුළු ෆෙරස් ආකාර සලකයි (2, 3, 4, 5).
ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක ලබා ගැනීමේ ප්‍රධාන වාසිය වන්නේ ශරීරයේ සාමාන්‍ය යකඩ මට්ටම පවත්වා ගැනීමයි.
එසේ කිරීමෙන් ඔබට යකඩ ඌනතාවය වර්ධනය වීම සහ ඒ සමඟ ඇති වන මෘදු සිට දරුණු අතුරු ආබාධ පරාසයක පැතිරීම වළක්වා ගත හැකිය.
යකඩ යනු පෘථිවියේ වඩාත් සුලභ මූලද්‍රව්‍යවලින් එකක් වන අතර අත්යවශ්ය ඛනිජයකි. මෙයින් අදහස් කරන්නේ මිනිසුන් ප්‍රශස්ත සෞඛ්‍යයක් සඳහා ඔවුන්ගේ ආහාර වේලෙහි එය පරිභෝජනය කළ යුතු බවයි.
ශරීරය ඔක්සිජන් ප්රවාහනය හා ගබඩා කිරීම සඳහා අත්යවශ්ය වන රතු රුධිර සෛල ප්‍රෝටීන් මයෝග්ලොබින් සහ හීමොග්ලොබින්වල කොටසක් ලෙස මූලික වශයෙන් යකඩ භාවිතා කරයි (6).
හෝමෝන සෑදීම, ස්නායු පද්ධතියේ සෞඛ්‍යය සහ සංවර්ධනය සහ මූලික සෛලීය ක්‍රියාකාරකම් සඳහා යකඩ වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි (6).
බොහෝ අය ආහාර අතිරේකයක් ලෙස යකඩ පරිභෝජනය කළද, බෝංචි, නිවිති, අර්තාපල්, තක්කාලි සහ විශේෂයෙන් බෙල්ලන්, සාඩින්, කුකුළු මස් සහ හරක් මස් ඇතුළු මස් සහ මුහුදු ආහාර ඇතුළු බොහෝ ආහාරවල ස්වාභාවිකවම යකඩ සොයාගත හැකිය (6 ).
ශක්තිමත් කරන ලද උදේ ආහාර ධාන්‍ය වැනි සමහර ආහාරවල ස්වාභාවිකවම යකඩ ඉහළ මට්ටමක නැත, නමුත් නිෂ්පාදකයින් මෙම ඛනිජයේ හොඳ ප්‍රභවයක් බවට පත් කිරීම සඳහා යකඩ එකතු කරයි (6).
බොහෝ යකඩවල ඉහළම ප්‍රභවයන් සත්ත්ව නිෂ්පාදන වේ. එබැවින්, වීගන්, නිර්මාංශිකයින් සහ ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ආහාර වේලෙහි යකඩ බහුල ආහාර අනුභව නොකරන අයට යකඩ ගබඩාව පවත්වා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක ගැනීමෙන් ප්‍රයෝජන ගත හැකිය (7).
ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේකයක් ගැනීම අඩු රුධිර යකඩ මට්ටම්වලට ප්‍රතිකාර කිරීමට, වැළැක්වීමට හෝ ආපසු හැරවීමට පහසු ක්රමයකි.
යකඩ ඌනතාවය වැලැක්වීම මගින් ඔබේ ශරීරය නිසි ලෙස ක්‍රියාත්මක වීමට අවශ්ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණවත් බව සහතික කරනවා පමණක් නොව, අඩු යකඩ මට්ටම්වල ඇති වන අප්‍රසන්න අතුරු ආබාධ බොහොමයක් මඟහරවා ගැනීමට ද එය උපකාරී වේ.
රක්තහීනතාවය යනු ඔබේ රුධිරයේ රතු රුධිර සෛල හෝ හිමොග්ලොබින් (11) අඩු මට්ටමක පවතින විට ඇති වන තත්වයකි.
ශරීරය පුරා ඔක්සිජන් ප්රවාහනය සඳහා වගකිව යුතු රතු රුධිර සෛලවල යකඩ අත්යවශ්ය අංගයක් වන නිසා, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයේ වඩාත් පොදු හේතුවකි (9, 12, 13).
යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය (IDA) යනු ශරීරයට සැලකිය යුතු ලෙස බලපාන යකඩ ඌනතාවයේ දරුණු ආකාරයක් වන අතර යකඩ ඌනතාවය හා සම්බන්ධ වඩාත් දරුණු රෝග ලක්ෂණ වලට තුඩු දිය හැකිය.
IDA සඳහා වඩාත් පොදු සහ ඵලදායී ප්‍රතිකාරයක් වන්නේ ෆෙරස් සල්ෆේට් (14, 15) වැනි මුඛ යකඩ අතිරේක ලබා ගැනීමයි.
අධ්‍යයන කිහිපයකින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ යකඩ ඌනතාවය පශ්චාත් ශල්‍ය සංකූලතා සහ මරණ අනුපාතය වැඩි වීම සඳහා අවදානම් සාධකයක් බවයි.
එක් අධ්‍යයනයක් මගින් හෘද ශල්‍යකර්මයකට භාජනය වන පුද්ගලයන් 730 දෙනෙකුගේ ප්‍රතිඵල දෙස බැලූ අතර, ෆෙරිටින් මට්ටම ලීටරයකට මයික්‍රොග්‍රෑම් 100 ට අඩු අය ද ඇතුළුව - යකඩ ඌනතාවයේ සලකුණකි (16).
යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන්නන් ශල්‍යකර්මයේදී මරණය ඇතුළු බරපතල අහිතකර සිදුවීම් අත්විඳීමට වැඩි ඉඩක් ඇත. සාමාන්යයෙන්, ඔවුන්ට ශල්‍යකර්මයෙන් පසුව (16) දිගු රෝහල් ගතවීම් අවශ්ය විය.
වෙනත් ආකාරයේ ශල්‍යකර්ම සඳහා යකඩ ඌනතාවය සමාන බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙනේ.එක් අධ්‍යයනයකින් ශල්‍ය කර්ම 227,000 කට වඩා විශ්ලේෂණය කර ශල්‍යකර්මයට පෙර මෘදු IDA පවා පශ්චාත් ශල්‍ය සෞඛ්‍ය සංකූලතා සහ මරණ අවදානම වැඩි කරන බව තීරණය කළේය (17).
ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක යකඩ ඌනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම නිසා, ශල්‍යකර්මයට පෙර ඒවා ගැනීමෙන් ප්‍රතිඵල වැඩි දියුණු කර සංකූලතා ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය (18).
මුඛ යකඩ අතිරේක වැනිෆෙරස් සල්ෆේට්ශරීරයේ යකඩ ගබඩා වැඩි කිරීම සඳහා ඵලදායී ක්රමයකි, පුද්ගලයෙකුට යකඩ ගබඩා සාමාන්යකරණය කිරීම සඳහා මාස 2-5 ක් දිනපතා අතිරේක ලබා ගැනීමට අවශ්ය විය හැකිය (18, 19).
එමනිසා, යකඩ ඌනතාවයෙන් පෙළෙන රෝගීන්ට ශල්‍යකර්මයකට පෙර මාස කිහිපයකට පෙර යකඩ ගබඩා වැඩි කිරීමට උත්සාහ නොකරන ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේකයෙන් ප්‍රයෝජන ගත නොහැකි අතර වෙනත් ආකාරයක යකඩ ප්‍රතිකාරයක් අවශ්ය වේ (20, 21).
මීට අමතරව, ශල්‍යකර්මයට පෙර රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ගේ යකඩ ප්‍රතිකාරය පිළිබඳ අධ්‍යයනයන් ප්‍රමාණයෙන් සහ විෂය පථයෙන් සීමා වේ. ශල්‍යකර්මයට පෙර මිනිසුන්ට ඔවුන්ගේ යකඩ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට හොඳම ක්‍රමය පිළිබඳව විද්‍යාඥයින් තවමත් උසස් තත්ත්වයේ පර්යේෂණ සිදු කළ යුතුය (21).
මිනිසුන් ප්‍රධාන වශයෙන් යකඩ ඌනතාවය වැළැක්වීම, යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සහ සාමාන්‍ය යකඩ මට්ටම් පවත්වා ගැනීම සඳහා යකඩ සල්ෆේට් අතිරේක භාවිතා කරයි. අතිරේක මගින් යකඩ ඌනතාවයේ අහිතකර අතුරු ආබාධ වළක්වා ගත හැකිය.
සමහර පුද්ගලයින්ට ජීවිතයේ ඇතැම් අවස්ථා වලදී යකඩ සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වේ. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, ඔවුන් අඩු යකඩ මට්ටම් සහ යකඩ ඌනතාවයට වැඩි අවදානමක් ඇත. අනෙකුත් පුද්ගලයින්ගේ ජීවන රටාව සහ ආහාර වේල යකඩ මට්ටම අඩු වීමට හේතු විය හැක.
ජීවිතයේ ඇතැම් අවස්ථා වල සිටින පුද්ගලයින්ට යකඩ සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වන අතර යකඩ ඌනතාවයට වැඩි ප්‍රවණතාවක් ඇත. ළමුන්, ගැහැණු ළමයින්, ගර්භනී කාන්තාවන් සහ නිදන්ගත රෝග ඇති පුද්ගලයින් ෆෙරස් සල්ෆේට් වලින් වඩාත් ප්‍රයෝජන ගැනීමට ඉඩ ඇති කණ්ඩායම් වේ.
ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක සාමාන්යයෙන් මුඛ පෙති ආකාරයෙන් පැමිණේ. ඔබට ඒවා බිංදු ලෙසද ගත හැකිය.
ඔබට ෆෙරස් සල්ෆේට් ගැනීමට අවශ්ය නම්, යකඩ අතිරේකයක් තෝරාගැනීමට වඩා ලේබලයේ “ෆෙරස් සල්ෆේට්” යන වචන හොඳින් සොයා බැලීමට වග බලා ගන්න.
බොහෝ දෛනික මල්ටිවිටමින් ද යකඩ අඩංගු වේ.කෙසේ වෙතත්, ලේබලයේ සඳහන් කර නොමැති නම්, ඒවායේ අඩංගු යකඩ ෆෙරස් සල්ෆේට් බවට සහතිකයක් නොමැත.
ගත යුතු ෆෙරස් සල්ෆේට් ප්‍රමාණය දැන ගැනීම සමහර අවස්ථාවලදී උපක්‍රමශීලී විය හැක. ඔබට සුදුසු මාත්‍රාව තීරණය කිරීමට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නා සමඟ නිතරම කතා කරන්න.
ඔබ දිනපතා ගත යුතු ෆෙරස් සල්ෆේට් ප්‍රමාණය පිළිබඳ නිල නිර්දේශයක් නොමැත. වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය, සෞඛ්‍යය සහ අතිරේකය ගැනීමට හේතුව වැනි සාධක මත මාත්‍රාව වෙනස් වේ.
බොහෝ යකඩ අඩංගු මල්ටිවිටමින් දෛනික යකඩ ප්‍රමාණයෙන් (DV) 18 mg හෝ 100% ක් පමණ සපයයි. කෙසේ වෙතත්, එක් ෆෙරස් සල්ෆේට් පෙත්තක් සාමාන්යයෙන් යකඩ මිලිග්‍රෑම් 65 කට ආසන්න ප්‍රමාණයක් හෝ DV (6) වලින් 360% ක් සපයයි.
යකඩ ඌනතාවය හෝ රක්තහීනතාවයට ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා සාමාන්‍ය නිර්දේශය වන්නේ දිනකට 65 mg ටැබ්ලට් එකක් හෝ තුනක් ගැනීමයි.
සමහර මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ යකඩ අතිරේක සෑම දිනකම (සෑම දිනකම වඩා) ගැනීම දෛනික අතිරේක ලෙස හෝ ඊටත් වඩා ඵලදායී විය හැකි බවයි (22, 23).
කොපමණ ප්‍රමාණයක් සහ කොපමණ වාරයක් ගත යුතුද යන්න පිළිබඳව වඩාත් නිශ්චිත සහ පුද්ගලාරෝපිත උපදෙස් සැපයීමට ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට හැකි වනු ඇතෆෙරස් සල්ෆේට්, ඔබේ රුධිරයේ යකඩ මට්ටම් සහ තනි පුද්ගල තත්වයන් මත පදනම්ව.
කැල්සියම්, සින්ක් හෝ මැග්නීසියම් වැනි ඇතැම් ආහාර සහ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ යකඩ අවශෝෂණයට බාධා කළ හැකි අතර අනෙක් අතට, සමහර අය උපරිම අවශෝෂණය සඳහා හිස් බඩක් මත ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරති (14, 24, 25).
කෙසේ වෙතත්, ගැනීමෆෙරස් සල්ෆේට්හිස් බඩක් මත අතිරේක හෝ වෙනත් ඕනෑම යකඩ අතිරේකයක් බඩේ වේදනාව සහ අපහසුතාවයට හේතු විය හැක.
කැල්සියම් අඩු ආහාර සමඟ ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක ලබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න සහ කෝපි සහ තේ වැනි ෆයිටේට් අධික පාන වර්ග බැහැර කරන්න (14, 26).
අනෙක් අතට, විටමින් C ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේකවලින් අවශෝෂණය කරන යකඩ ප්‍රමාණය වැඩි කරයි. විටමින් C බහුල යුෂ හෝ ආහාර සමඟ ෆෙරස් සල්ෆේට් ගැනීමෙන් ඔබේ ශරීරයට වැඩි යකඩ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හැකි වේ (14, 27, 28).
වෙළඳපොලේ විවිධ ආකාරයේ ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක ඇත. බොහෝ ඒවා වාචික පෙති වේ, නමුත් ජල බිඳිති ද භාවිතා කළ හැක. කොපමණ ෆෙරස් සල්ෆේට් ගත යුතුද යන්න තීරණය කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට වග බලා ගන්න.
වඩාත් බහුලව වාර්තා වූ අතුරු ආබාධ වන්නේ ඔක්කාරය, පාචනය, වමනය, උදර වේදනාව, මලබද්ධය සහ අඳුරු හෝ දුර්වර්ණ වූ මළපහ ඇතුළු විවිධ වර්ගයේ ආමාශ ආන්ත්රයික ආබාධ (14, 29).
ඔබ ෆෙරස් සල්ෆේට් අතිරේක ගැනීම ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ පහත සඳහන් ඕනෑම ඖෂධයක් (6, 14) ගන්නේ දැයි ඔබේ සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නාට දැනුම් දීමට වග බලා ගන්න
ෆෙරස් සල්ෆේට් ගන්නා අය බොහෝ විට ඔක්කාරය, අජීර්ණ සහ උදර වේදනාව වැනි අතුරු ආබාධ වාර්තා කරයි.එසේම, යකඩ අතිරේක, ඇන්ටාසිඩ් සහ ප්‍රෝටෝන පොම්ප නිෂේධක ඇතුළු ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්‍රියා කළ හැකිය.
ඔබ සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්‍ය සේවා සපයන්නෙකු විසින් නියම කර ඇති පරිදි ෆෙරස් සල්ෆේට් ලබා ගන්නේ නම් ආරක්ෂිත වේ.කෙසේ වෙතත්, මෙම සංයෝගය - සහ වෙනත් ඕනෑම යකඩ අතිරේක - විශාල ප්‍රමාණවලින් විෂ සහිත විය හැක, විශේෂයෙන් ළමුන් (6, 30).
ෆෙරස් සල්ෆේට් අධික ලෙස පානය කිරීමේ සමහර රෝග ලක්ෂණ වන්නේ කෝමා, වලිප්පුව, ඉන්ද්‍රිය ක්‍රියා විරහිත වීම සහ මරණය පවා වේ (6).
පසු කාලය: මාර්තු-14-2022