වර්තමානයේ බොහෝ අය විටමින් අතිරේක ලබා ගනී.බොහෝ තරුණ සහ මැදිවියේ අය එළවළු සහ පලතුරු සඳහා ආදේශක ලෙස මෙම පෙති ගන්නා අතර, ඔවුන් සිතන විට එකක් ගන්න.ඇත්ත වශයෙන්ම, අනෙකුත් ඖෂධ මෙන් විටමින් ගැනීම ද කාලය අවශ්ය වේ.
ජල-ද්‍රාව්‍ය විටමින් වල ඵලදායි සංඛ්‍යාව වැඩිපුර ලබා ගන්නේ නම්, ඒවා බැහැර කරනු ලබන්නේ බැහැර කරන ඉන්ද්‍රියයන් හරහා පමණක් වන අතර වකුගඩු මත බර පැටවීම පහසුය.එමනිසා, හොඳම ක්රමය වන්නේ දෛනික අවශ්යතාව තුන් වරක් බෙදීමයි.සහ මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින්, එය මුත්‍රා සමඟ බැහැර නොකරන බැවින්, අවශ්ය ප්‍රමාණය දිනකට වරක් ගත හැක.
විටමින් C වලට අමතරව, ජලයේ ද්‍රාව්‍ය විටමින් ලබා ගැනීමට හොඳම කාලය දිනකට ආහාර වේල් තුනකට පෙර විය යුතුය.ආහාර ගැනීම සඳහා හොඳම කාලය පිළිවෙලින් 8:00, 12:00 සහ 18:00 බව සැලකිල්ලට ගත යුතුය.කුඩා අන්ත්‍රයට පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට හොඳම කාලය පැය 13-15 වන බැවින් මේද ද්‍රාව්‍ය විටමින් දිවා ආහාරයෙන් පසු වඩාත් සුදුසු වේ.
පසු කාලය: ජූලි-08-2021