හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වන තරමට වඩා හොඳද?ඉතා අඩු සාමාන්ය දෙයක් නොවේ

මූලාශ්රය: 100 වෛද්ය ජාලය

හදවත අපගේ මිනිස් අවයවවල "ආදර්ශ සේවකයා" යැයි පැවසිය හැකිය.මෙම හස්තයේ ප්‍රමාණයේ බලවත් “පොම්පය” සෑම විටම ක්‍රියා කරන අතර පුද්ගලයෙකුට තම ජීවිතයේ බිලියන 2 කට වඩා පහර දිය හැකිය.ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්‍ය මිනිසුන්ට වඩා මන්දගාමී වනු ඇත, එබැවින් “හෘද ස්පන්දන වේගය අඩු වන තරමට හදවත ශක්තිමත් සහ වඩා ජවසම්පන්න” යන කියමන සෙමෙන් පැතිරෙනු ඇත.ඉතින්, හෘද ස්පන්දනය මන්දගාමී වන තරමට එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න බව ඇත්තද?පරිපූර්ණ හෘද ස්පන්දන පරාසය කුමක්ද?අද, බීජිං රෝහලේ හෘද රෝග අංශයේ ප්‍රධාන වෛද්‍ය වැන්ග් ෆැන්ග්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න හෘද ස්පන්දන වේගය යනු කුමක්දැයි ඔබට පවසන අතර ස්වයං නාඩි මැනීමේ නිවැරදි ක්‍රමය ඔබට කියා දෙනු ඇත.

හෘද ස්පන්දන වේගය නියම හෘද ස්පන්දන අගය ඇයට පෙන්වයි

ඔබ කවදා හෝ එවැනි අත්දැකීමකට මුහුණ දී ඇත්දැයි මම නොදනිමි: ඔබේ හෘද ස්පන්දනය හදිසියේම වේගවත් වේ හෝ මන්දගාමී වේ, උදාහරණයක් ලෙස, පහර දීමේදී ස්පන්දනයක් මග හැරීම හෝ ඔබේ පාදවල පා තැබීම වැනි.ඊළඟ තත්පරයේ කුමක් සිදුවේදැයි ඔබට අනාවැකි කිව නොහැක, එය මිනිසුන්ට අධික ලෙස දැනේ.

Zheng නැන්දා මෙය සායනයේදී විස්තර කළ අතර ඇය ඉතා අපහසුතාවයට පත් වූ බව පිළිගත්තේය.සමහර විට මෙම හැඟීම තත්පර කිහිපයක් පමණි, සමහර විට එය ටිකක් දිගු වේ.ප්රවේශමෙන් පරීක්ෂා කිරීමෙන් පසුව, මෙම සංසිද්ධිය "ස්පන්දනය" සහ අසාමාන්ය හෘද රිද්මයට අයත් බව මම තීරණය කළෙමි.Zheng නැන්දා ද හදවත ගැනම කනස්සල්ලට පත්ව සිටී.අපි වැඩිදුර පරීක්‍ෂාවට සූදානම් කර අවසානයේ එය බැහැර කළෙමු.එය බොහෝ විට සෘතුමය විය හැකිය, නමුත් මෑතකදී නිවසේ කරදර ඇති අතර මට හොඳ විවේකයක් නොමැත.

නමුත් ෂෙන්ග් නැන්දාට තවමත් හෘද ස්පන්දනය දිගටම පැවතුනි: “වෛද්‍යතුමනි, අසාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන වේගය විනිශ්චය කරන්නේ කෙසේද?”

හෘද ස්පන්දන වේගය ගැන කතා කිරීමට පෙර, මම තවත් සංකල්පයක් හඳුන්වා දීමට කැමතියි, "හෘද ස්පන්දන වේගය".බොහෝ අය හෘද ස්පන්දන වේගය සමඟ හෘද ස්පන්දන වේගය ව්යාකූල කරති.රිද්මය යනු රිද්මය සහ විධිමත් බව ඇතුළු හෘද ස්පන්දනයේ රිද්මයට යොමු වන අතර එහි රිද්මය “හෘද ස්පන්දන වේගය” වේ.එමනිසා, රෝගියාගේ හෘද ස්පන්දන වේගය අසාමාන්‍ය බවත්, එය අසාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන වේගයක් විය හැකි බවත්, එසේත් නැතිනම් හෘද ස්පන්දන වේගය ප්‍රමාණවත් නොවන බවත්, ඒකාකාරී නොවන බවත් වෛද්‍යවරයා පැවසීය.

හෘද ස්පන්දන වේගය යනු නිස්කලංක තත්වයක සිටින නිරෝගී පුද්ගලයෙකුගේ විනාඩියකට හෘද ස්පන්දන ගණනයි ("නිහඬ හෘද ස්පන්දන වේගය" ලෙසද හැඳින්වේ).සාම්ප්‍රදායිකව, සාමාන්‍ය හෘද ස්පන්දන වේගය 60-100 ස්පන්දන / මිනි, දැන් 50-80 / min වඩා සුදුසු වේ.

හෘද ස්පන්දන වේගය ප්‍රගුණ කිරීමට, පළමුව "ස්වයං පරීක්ෂණ ස්පන්දනය" ඉගෙන ගන්න.

කෙසේ වෙතත්, වයස, ස්ත්‍රී පුරුෂ භාවය සහ කායික සාධක හේතුවෙන් හෘද ස්පන්දන වේගයෙහි පුද්ගල වෙනස්කම් තිබේ.නිදසුනක් වශයෙන්, දරුවන්ගේ පරිවෘත්තීය සාපේක්ෂව වේගවත් වන අතර, ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සාපේක්ෂව ඉහළ වනු ඇත, එය විනාඩියකට 120-140 වාරයක් ළඟා විය හැකිය.දරුවා දිනෙන් දින වර්ධනය වන විට, හෘද ස්පන්දන වේගය ක්රමයෙන් ස්ථාවර වේ.සාමාන්‍ය තත්වයන් යටතේ, කාන්තාවන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය පිරිමින්ට වඩා වැඩි ය.වැඩිහිටියන්ගේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු වූ විට, හෘද ස්පන්දන වේගය ද මන්දගාමී වේ, සාමාන්‍යයෙන් 55-75 බීට් / මිනි.ඇත්ත වශයෙන්ම, සාමාන්‍ය මිනිසුන් ව්‍යායාම කරන විට, කලබල වූ විට සහ කෝපයෙන් සිටින විට ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය බොහෝ සෙයින් වැඩි වනු ඇත.

ස්පන්දනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය අත්‍යවශ්‍යයෙන්ම වෙනස් සංකල්ප දෙකකි, එබැවින් ඔබට කෙලින්ම සමාන ලකුණක් අඳින්න බැහැ.නමුත් සාමාන්‍ය තත්වයන් යටතේ, ස්පන්දනයේ රිද්මය හෘද ස්පන්දන ගණනට අනුකූල වේ.එමනිසා, ඔබේ හෘද ස්පන්දන වේගය දැන ගැනීමට ඔබේ ස්පන්දනය පරීක්ෂා කළ හැකිය.නිශ්චිත මෙහෙයුම් පහත පරිදි වේ:

නිශ්චිත ස්ථානයක වාඩි වී, එක් අතක් සුවපහසු ස්ථානයක තබා, ඔබේ මැණික් කටුව සහ අත්ල ඉහළට දිගු කරන්න.අනෙක් අතට, රේඩියල් ධමනි මතුපිට මාපට ඇඟිල්ල, මැද ඇඟිල්ල සහ මුදු ඇඟිල්ලේ ඇඟිලි තුඩු තබන්න.ස්පන්දනය ස්පර්ශ කිරීමට තරම් පීඩනය පැහැදිලි විය යුතුය.සාමාන්‍යයෙන්, ස්පන්දන වේගය තත්පර 30 ක් සඳහා මනිනු ලබන අතර පසුව 2 කින් ගුණ කරනු ලැබේ. ස්වයං-පරීක්ෂණ ස්පන්දනය අක්‍රමවත් නම්, මිනිත්තු 1 ක් මැනිය.සන්සුන් තත්වයකදී, ස්පන්දනය විනාඩි 100 කට වඩා වැඩි නම්, එය tachycardia ලෙස හැඳින්වේ;ස්පන්දනය බ්‍රැඩිකාර්ඩියා වලට අයත් වන ස්පන්දන 60 / min ට වඩා අඩුය.

සමහර විශේෂ අවස්ථා වලදී ස්පන්දනය සහ හෘද ස්පන්දන වේගය සමාන නොවන බව සඳහන් කිරීම වටී.උදාහරණයක් ලෙස, atrial fibrillation රෝගීන් තුළ, ස්වයං-මනින ලද ස්පන්දනය විනාඩියකට බීට් 100 ක් වන නමුත් සැබෑ හෘද ස්පන්දන වේගය විනාඩියකට 130 ක් තරම් ඉහළ අගයක් ගනී.නිදසුනක් වශයෙන්, නොමේරූ ස්පන්දන ඇති රෝගීන් තුළ, ස්වයං-පරීක්ෂාකාරී ස්පන්දනය හඳුනා ගැනීම බොහෝ විට අපහසු වේ, එමඟින් රෝගීන් ඔවුන්ගේ හෘද ස්පන්දන වේගය සාමාන්‍ය යැයි වැරදියට සිතනු ඇත.

"ශක්තිමත් හදවතක්" සමඟ, ඔබ ඔබේ ජීවන පුරුදු වැඩිදියුණු කළ යුතුය

ඉතා වේගවත් හෝ මන්දගාමී හෘද ස්පන්දන වේගය "අසාමාන්‍ය" වේ, එය අවධානය යොමු කළ යුතු අතර සමහර රෝග වලට සම්බන්ධ විය හැකිය.උදාහරණයක් ලෙස, ventricular hypertrophy සහ hyperthyroidism tachycardia වලට තුඩු දෙනු ඇත, සහ atrioventricular block, cerebral infarction සහ අසාමාන්ය තයිරොයිඩ් ක්රියාකාරිත්වය tachycardia වලට තුඩු දෙනු ඇත.

නිශ්චිත රෝගය නිසා හෘද ස්පන්දන වේගය අසාමාන්‍ය නම්, හෘද ස්පන්දන වේගය යථා තත්ත්වයට පත් කර අපගේ හදවත ආරක්ෂා කර ගත හැකි පැහැදිලි රෝග විනිශ්චය කිරීමේ පදනම මත වෛද්‍ය උපදෙස් අනුව බෙහෙත් ගන්න.

තවත් උදාහරණයක් ලෙස, අපගේ වෘත්තීය ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට හොඳින් පුහුණු වූ හෘද ක්‍රියාකාරිත්වය සහ ඉහළ කාර්යක්‍ෂමතාවය ඇති නිසා, අඩුවෙන් පොම්ප කරන රුධිර අවශ්‍යතා සපුරාලීමට ඔවුන්ට හැකි වේ, එබැවින් ඔවුන්ගේ බොහෝ හෘද ස්පන්දන වේගය මන්දගාමී වේ (සාමාන්‍යයෙන් විනාඩියකට බීට් 50 ට අඩු).මේක හොඳ දෙයක්!

එමනිසා, අපගේ හදවත සෞඛ්‍ය සම්පන්න කර ගැනීම සඳහා මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ව්‍යායාමවල නිරත වන ලෙස මම සැමවිටම ඔබව දිරිමත් කරමි.උදාහරණයක් ලෙස, සතියකට තුන් වතාවක් විනාඩි 30-60.සුදුසු ව්යායාම හෘද ස්පන්දන වේගය දැන් "වයස 170" වේ, නමුත් මෙම ප්රමිතිය සෑම කෙනෙකුටම සුදුසු නොවේ.හෘද ස්පන්දන විඳදරාගැනීම මගින් මනිනු ලබන aerobic හෘද ස්පන්දන වේගය අනුව එය තීරණය කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

ඒ අතරම, අපි සෞඛ්යයට අහිතකර ජීවන රටාවන් ක්රියාශීලීව නිවැරදි කළ යුතුය.නිදසුනක් වශයෙන්, දුම්පානය නතර කිරීම, මත්පැන් සීමා කිරීම, අඩු ප්‍රමාදයකින් අවදි වීම සහ සුදුසු බරක් පවත්වා ගැනීම;මනසේ සාමය, චිත්තවේගීය ස්ථාවරත්වය, උද්යෝගිමත් නොවේ.අවශ්‍ය නම්, සංගීතයට සහ භාවනාවට සවන් දීමෙන් ඔබට සන්සුන් වීමට උදව් කළ හැකිය.මේ සියල්ල නිරෝගී හෘද ස්පන්දන වේගය ප්රවර්ධනය කළ හැකිය.පෙළ / වැන්ග් ෆැන්ග් (බීජිං රෝහල)