ස්වභාවිකව කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීම පිළිබඳව ආයුර්වේද විශේෂඥයන්ගේ උපදෙස් |සෞඛ්යය

නිරෝගී අස්ථි සහ දත් පවත්වා ගැනීමට අමතරව,කැල්සියම්රුධිර කැටි ගැසීම, හෘද රිද්මය නියාමනය කිරීම සහ නිරෝගී ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය වැනි ශරීරයේ අනෙකුත් ක්‍රියාකාරකම් වලදී ප්‍රධාන භූමිකාවක් ඉටු කරයි. ප්‍රමාණවත් තරම් කැල්සියම් ලබා නොගැනීම ළමුන් සහ වැඩිහිටියන්ගේ සෞඛ්‍ය ගැටලු රාශියකට හේතු විය හැක. කැල්සියම් ඌනතාවයේ සමහර සලකුණු තෙහෙට්ටුව, දන්ත ගැටළු වලට මුහුණ දීම , වියළි සම, මාංශ පේශි කැක්කුම, ආදිය.

"සාමාන්‍යයෙන්, තයිරොයිඩ් ග්‍රන්ථිය, හිසකෙස් ගැලවී යාම, සන්ධි වේදනාව, පරිවෘත්තීය ආබාධ (දුර්වල බඩවැල් සෞඛ්‍යය), හෝමෝන ගැටළු, HRT (හෝමෝන ප්‍රතිස්ථාපන ප්‍රතිකාරය) වලට භාජනය වන පුද්ගලයින්, ආර්තවහරණයෙන් පසුව / පසුව කාන්තාවන්ගේ කැල්සියම් ඌනතාවයෙන් පෙළෙන අය," ඩික්සා භව්සාර් ආචාර්ය ලියයි. ඇයගේ නවතම Instagram සටහන.
විටමින් D නොමැතිකම හේතුවෙන් කැල්සියම් ඌනතාවය ද සමහර විට නිරීක්ෂණය වේ.විටමින් ඩීකැල්සියම් මෙන්ම පොස්පේට් සහ මැග්නීසියම් අයන බඩවැල් අවශෝෂණයට උපකාරී වන අතර විටමින් D නොමැති විට ආහාරමය කැල්සියම් කාර්යක්ෂමව අවශෝෂණය කරගත නොහැකි බව වෛද්‍ය භව්සාර් පැවසීය.

"විටමින් ඩීඔබේ ශරීරයට කැල්සියම් අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ සලසයි.ශක්තිමත් අස්ථි, දත් සහ හිසකෙස් සඳහා පවා කැල්සියම් අවශ්ය වේ.ආයුර්වේදයට අනුව, හිසකෙස් සහ නිය අස්ති (අස්ථි) වල අතුරු නිෂ්පාදන (මාලා) වේ.එබැවින් හිසකෙස් සෞඛ්යය පවා කැල්සියම් මත රඳා පවතී.කැල්සියම් මාංශ පේශි හැකිලීම, ස්නායු ක්‍රියාකාරිත්වය සහ හෘද ස්පන්දනය නියාමනය කරන අතර රුධිර කැටි ගැසීමට පවා උපකාරී වේ. ”ආයුර්වේද විශේෂඥයෝ පවසති.
විටමින් ඩී ලබා ගැනීම සඳහා, ඔබ අවම වශයෙන් විනාඩි 20 ක් හිරු එළිය ලබා ගත යුතු බව වෛද්‍ය භව්සාර් පවසයි. ඇය පවසන්නේ හිරු බැස යෑමට හොඳම කාලය උදේ (හිරු උදාව) සහ සවස් වරුවේ (හිරු බැස යාම) බවයි.
අම්ලා විටමින් C, යකඩ සහ කැල්සියම් වලින් පොහොසත් ය. ඔබ කැමති ඕනෑම ආකාරයකින් එය ලබා ගත හැකිය - අමු පළතුරු, යුෂ, කුඩු, සබත්, ආදිය.

කෙසේ වෙතත්, විශේෂඥයින් පවසන්නේ ඇඹුල් රසය නිසා සන්ධි වේදනාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා අම්ලා නිර්දේශ නොකරන බවයි.
මුරුංගා කොළ කැල්සියම්, යකඩ, විටමින් A, C සහ මැග්නීසියම් වලින් පොහොසත් ය.මුරුංගා කොළ කුඩු තේ හැඳි 1 ක් සෑම උදෑසනකම හිස් බඩට ගන්න.එහි උෂ්ණ ස්වභාවය නිසා පිටාස් පරිස්සමෙන් ආහාරයට ගත යුතුය.
කළු/සුදු තල ඇට මේස හැදි 1ක් පමණ ගෙන, වියළි රෝස්ට් කර, හකුරු සහ ගිතෙල් තේ හැන්දක් සමඟ මිශ්‍ර කර, පසුව බෝලයකට පෙරළන්න. ඔබේ කැල්සියම් මට්ටම ඉහළ නැංවීම සඳහා මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බහුල ලාඩු නිතිපතා අනුභව කරන්න.
කිරි යනු ශරීරයට ඉතා පහසුවෙන් අවශෝෂණය කර ගත හැකි හොඳම කැල්සියම් ප්‍රභවයකි. දිනකට කිරි වීදුරුවක් ඔබට කැල්සියම් ගැටලුවලින් ඈත් කළ හැකිය.