දැක්ම රැකවරණය

මයෝපියාව ඇති යෞවනයන් සඳහා, පෙනීම වැඩි දියුණු කරන්නේ කෙසේද යන්න විශාල ගැටලුවකි.මෙම අවස්ථාවේ දී පෙනීම රැකවරණය විශේෂයෙන් වැදගත් වේ.පහත සඳහන් කරුණු, දිනපතා අභ්යාස කිරීම, ඔබේ ඇස් ලිහිල් කළ හැකිය.

1. තවත් ඇස්.

ඔබ පාඩම් කරන විට හෝ වැඩ කරන විට, ඔබේ ඇස් වෙහෙසට පත්වන විට, ඔබට තවත් ඇස් කිහිපයක් ගෙන ඔබේ ඇස් චලනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

2. ඇසට උණුසුම් තුවායක් යොදන්න.

දිනකට වැඩ කිරීමෙන් හෝ අධ්‍යයනය කිරීමෙන් පසු ඔබේ ඇස් දැනටමත් ඉතා වෙහෙසට පත්ව ඇත.ඇඳේ වැතිරීමට සහ උණුසුම් තුවායක් සමඟ ඔබේ ඇස් ආලේප කිරීම වඩා හොඳය.මෙම අවස්ථාවේදී ඔබේ ඇස්වලට ඉතා පහසුවක් දැනෙනු ඇත.ඔබ ඔබේ තුවාය ගලවන විට, ඔබ ඉදිරියෙහි ඇති සියල්ල ඉතා පැහැදිලි හා දීප්තිමත් බව ඔබට දැනෙනු ඇත.

3. වැඩිපුර හිරු කිරණ කරන්න.

ඔබේ ඇස් උණුසුම් හිරු රශ්මියෙන් නෑමට සහ ඇස් තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට ඉඩ දෙන්න.

4. කොතැනක හෝ බලා සිටීම, ආලෝකය චලනය නොවේ.

හඳුන්කූරු සුවඳක්, රයිස් කුකර් මත බත් පිසීම වැනි.ඔබේ ඇසට අවධානය යොමු කිරීමේ හැකියාව පුහුණු කිරීම සඳහා මෙය විනාඩි 20 ක් කරන්න.

5. වැඩිපුර අක්ෂි ව්‍යායාම කරන්න, ඇස්වල ඇස් සම්බාහනය කරන්න.

ඉවර උනාම මගේ ඇස් හෙමිහිට ඇරුනා මට හරිම පහසුවක් දැනුනා.

6. හුස්ම ගැනීමේ ක්රමය

දිගු කාලයක් භාවිතයෙන් පසු, අපි නතර කර විවේකයක් ගත යුතුය.ඔබේ ශරීරය පුරා විවේක ගන්න, ඉන්පසු කෙළින්ම ඉදිරිය බලන්න, සෙමින් ආශ්වාස කරන අතරතුර, ඔබේ ඇස් සෙමෙන් පුළුල් වන අතර;ඉන්පසු සෙමින් හුස්ම පිට කර සෙමෙන් ඔබේ ඇස් වසා ගන්න.මිනිත්තු භාගයක් සඳහා සෑම අවස්ථාවකදීම එය කිහිප වතාවක්ම කරන්න.

www.km-medicine.com